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Ein Teller mit mehreren Zucchini-Pfannkuchen, garniert mit frischem Koriander. Daneben liegen halbierte Zitronen und ein Schälchen mit einer dipsähnlichen Sauce. Der Tisch hat über die gesamte Fläche eine dekorative Strobe von gemahlenen Gewürzen.

Zucchinipuffer mit Kräuter-Quark-Dip

Knusprige Zucchinipuffer mit einem erfrischenden Kräuter-Quark-Dip – einfach und lecker.

Ein Teller mit weißem Reis, darauf zwei gegrillte Auberginenhälften, die in kleine Würfel geschnitten sind. Sie sind mit Sesam und Frühlingszwiebeln garniert. Daneben befindet sich ein Bund Brokkoli. Im Hintergrund liegt eine Gabel und eine Schüssel mit Sesamsamen.

Miso-Glasierte Auberginen mit Reis

Saftig-weiche Auberginen in einer köstlichen Misoglasur, serviert mit duftendem Reis und knusprigem Sesam. Ein einfaches, aber raffiniertes Gericht mit intensiven Aromen!

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Drei Reisbällchen auf einem weißen Teller, jedes mit unterschiedlicher Garnitur. Eines hat ein schwarzes Nori-Blatt, das andere ist mit grünen Algen und schwarzen Sesamsamen bestreut. Im Hintergrund ist eine kleine Schüssel mit gewürztem Sesam und eine weitere Schüssel mit Sauce sichtbar.

Onigiri

Klassische – japanische Reisbällchen mit herzhafter Füllung und Nori. Perfekt als Snack oder leichtes Mittagessen!

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Ein Teller mit Gemüse- und Tofuspießen ist im Vordergrund zu sehen, begleitet von einer Schüssel mit Joghurt-Dip und Zitronenscheiben. Im Hintergrund liegen frische Kräuter und geschnittenes Gemüse. Das gesamte Arrangement strahlt eine appetitliche, gesunde Mahlzeit aus.

Hühnergrillspieße

Zarte mit würziger Marinade und knackigem Gemüse – perfekt für den Grill oder den Ofen!

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Ein Mann und eine Frau sitzen an einem Tisch und genießen eine Mahlzeit. Die Frau lächelt und hält einen Löffel in der Hand, während der Mann sie ansieht. Auf dem Tisch stehen verschiedene Speisen und Getränke, sowie eine kleine Blumenvase.

Kochen in den Alltag integrieren

Kochen in den Alltag integrieren Kochen kann im hektischen Alltag eine Herausforderung sein, wird aber oft unterschätzt, wenn es darum geht, bewusste…

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Rührei

Klassisches, cremiges , perfekt gewürzt mit frischen Kräutern – schnell und einfach zubereitet für ein leckeres Frühstück oder Mittagessen.

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Ein belegtes Brötchen liegt auf einem Teller. Es ist mit frischem Rucola und roten Tomatenscheiben gefüllt. Im Hintergrund ist ein Glas mit orangem Getränk sichtbar. Der Tisch hat eine rosa Oberfläche.

Ciabatta mit Rucola und Tomate

Frisches Ciabatta mit Rucola, Tomate und Frischkäse oder Pesto – perfekt für ein schnelles, leichtes Essen.

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Ein frisch zubereiteter Burger auf einem Teller, mit einem saftigen Patty, frischem Gemüse, reifen Kräutern und einer bunten Mischung aus Nudeln und Saucen. Der Burger ist im Brötchen gefüllt und wird von gehackten Erdnüssen umgeben.

Pad-Thai-Burger

Genieße einen besonderen mit Rinderhack, Reisnudeln und frischen Zutaten. Einfach zuzubereiten, perfekt für jedes Dinner!

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Eine Schüssel mit buntem Gemüsesalat, der Zucchini, rote Paprika, Gurken und Ananas enthält. Der Salat ist frisch zubereitet und mit einem Zweig Petersilie garniert.

Mediterraner Hirtensalat

Ein frischer und sättigender Salat mit Hirse, Paprika, Zucchini und einem feinen Zitronen-Dressing – ideal für eine leichte und gesunde Mahlzeit.

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Ein Weißer Teller mit fettuccine Nudeln in einer cremigen Sauce, garniert mit kleinen Garnelen und frischen Rosmarinzweigen. Der Teller steht auf einer grauen Unterlage, neben dem Teller liegen ein goldfarbenes Besteck und ein graues Essstäbchen.

Tagliatelle mit Garnelen und Knoblauch

Ein leckeres Pasta-Gericht mit zarten Garnelen, verfeinert mit Crème fraîche, schwarzem Knoblauch und Champignons – perfekt für ein schnelles, aber raffiniertes Abendessen.

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