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Eine weiße Schüssel enthält dampfenden, weißen Reis, garniert mit frischen Frühlingszwiebeln und schwarzem Sesam. Darauf liegen mehrere Stücke marinierter Tempeh, glänzend und knusprig. Neben der Schüssel befindet sich eine kleine Glas-Schale mit dunkler Soße und eine Gabel.

Gebratener Tempeh mit Reis

Schneller, gebratener Tempeh mit Reis – aromatisch mariniert und knusprig gebraten, serviert mit Gemüse deiner Wahl. Ein proteinreiches, ausgewogenes Gericht!

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Tasty Tofu und Tempeh

Tasty Tofu und Tempeh Martin Kintrup zeigt 55 vielseitige Rezepte mit Tofu & Tempeh – inspiriert von Asiens Küche bis zu internationalen…

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Eine Schale mit buntem Sushi-Bowl: rosa Thunfischwürfel, gelbe Mangostücke, grüne Edamame, rote Kohlstreifen und Avocado, garniert mit Sesam und getrocknetem Algenblatt. Neben der Schale steht eine Flasche Sojasauce und einige Limettenscheiben. Die Szenerie ist hell und freundlich.

Vegane Poke Bowl

Kreative vegetarische Poke Bowl mit mariniertem Wassermelonen-“Thunfisch”, Tempeh, Sushi-Reis und frischem Gemüse – gesund und lecker!

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Eine Schüssel mit einer bunte Mischung aus Quinoa, gebratenem Blumenkohl, Avocado, Ananas, Granatapfelkernen, Tempeh, Sprossen, Mandeln und Frühlingszwiebeln. Dazu liegt ein Stück Limette auf dem Tisch.

Fruchtige Quinoa Bowl mit baked Avocado

Quinoa trifft auf Ananas, Avocado & Granatapfel – bunt, voller Vitamine, Eiweiß & Energie. Eine fruchtige Bowl mit Urlaubsfeeling auf dem Teller!

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Eine große Schüssel mit gewürfeltem Tofu in Dunkelsoße, garniert mit Sesamsamen, steht im Mittelpunkt. Rundherum sind verschiedene Zutaten wie Karotten, Gurken, frischer Koriander, Salz, Chili und Sojasoße in kleinen Schalen angeordnet. Das Bild vermittelt eine bunte, gesunde Essenszubereitung.

Proteinreich kochen ohne Fleisch: Genuss, der satt macht und inspiriert

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Vollsojamehl

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Ein Küchengerät ist mit Bananen, Blumenkohl, Walnüssen und Proteinpulver gefüllt. Neben dem Gerät liegen einige Walnüsse und ein Behälter mit dem Proteinpulver. Im Hintergrund befindet sich ein Löffel mit einem süßen Sirup.

Wie viel Protein brauchen wir und welche Quellen sind die besten?

Wie viel Protein brauchen wir und welche Quellen sind die besten? Wie viel Protein brauchen wir und welche Quellen sind die besten? Proteine sind ein…

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