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Teller mit veganem Gericht: knusprig gebratener Tofu, dünn geschnittener Zucchini, Rotkohl und gehackte Nüsse, garniert mit frischen Kräutern.

Tofu Tempeh Pfanne mit Rotkohl

Ein unkompliziertes Proteinrezept mit Tofu und Tempeh, viel Geschmack und guter Sättigung. Ideal für eine schnelle, herzhafte Pfanne.

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Zwei Teller mit geröstetem Gemüse und knusprigen Tofuwürfeln, mit Joghurtsoße beträufelt und garniert mit frischen Kräutern, Samen und Zitronenspalten.

Tofu Tempeh Pfanne mit Aubergine

Cremige, bunte und proteinreiche Pfanne – ideal für eine ausgewogene Mahlzeit mit Tofu und Tempeh.

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Zwei Schalen mit Nudelgericht stehen auf einem Holztisch. Jede Schale enthält gebratenen Tofu, Gemüse wie Karotten, roten Kohl und grüne Erbsen. Neben den Schalen liegt ein Paar Essstäbchen. Ein Getränk in einem Becher steht ebenfalls auf dem Tisch.

Sesam Ramen mit Tempeh

Nussige Sesambrühe mit knusprig gebratenem Tempeh und knackigem Gemüse. Ein wärmendes Ramen-Gericht, das schnell zubereitet ist und köstlich schmeckt.

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Zwei Teller mit grünen Pesto-Spaghetti, jeweils mit knusprigen, goldbraunen Tofuwürfeln garniert; Zitronenschnitz und Basilikum daneben.

Grüne Pasta mit knusprigem Tempeh

Cremige grüne Pasta mit Basilikum, Erbsen und Seidentofu, dazu knuspriger Tempeh aus dem Airfryer. Ein frisches, aromatisches Gericht für jeden Tag.

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Auf einem ovalen Teller liegen gegrillte, braun gebratene Gemüse-Scheiben, garniert mit einem frischen Salat aus Gurken, Kräutern und roten Chilischoten. Daneben befindet sich eine Schale mit einem ähnlichen Gurkensalat. Im Hintergrund sind grüne Chilischoten sichtbar.

Marinierter Tempeh mit Gurken Relish

Würziger Tempeh vom Grill mit frischem Gurken-Relish und angenehmer Schärfe. Ideal für ein leichtes, aromatisches Sommergericht.

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Eine weiße Schüssel enthält dampfenden, weißen Reis, garniert mit frischen Frühlingszwiebeln und schwarzem Sesam. Darauf liegen mehrere Stücke marinierter Tempeh, glänzend und knusprig. Neben der Schüssel befindet sich eine kleine Glas-Schale mit dunkler Soße und eine Gabel.

Gebratener Tempeh mit Reis

Schnell gebratener Tempeh mit Reis – aromatisch mariniert und knusprig angebraten, serviert mit Gemüse nach Wahl. Ein proteinreiches, ausgewogenes Gericht.

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Tasty Tofu und Tempeh

Tasty Tofu und Tempeh Martin Kintrup zeigt 55 vielseitige Rezepte mit Tofu & Tempeh – inspiriert von Asiens Küche bis zu internationalen…

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Drei bunte Poké-Bowls mit Würfeln rohem Thunfisch, Avocado, Tempeh, Edamame, Mango, Rotkohl, Karotten, Radieschen und Sesam, mit Soße serviert.

Vegane Poke Bowl

mit mariniertem Wassermelonen-„Thunfisch“, Tempeh, Sushi-Reis und frischem Gemüse. Frisch, ausgewogen und aromatisch.

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Eine Schüssel mit einer bunte Mischung aus Quinoa, gebratenem Blumenkohl, Avocado, Ananas, Granatapfelkernen, Tempeh, Sprossen, Mandeln und Frühlingszwiebeln. Dazu liegt ein Stück Limette auf dem Tisch.

Fruchtige Quinoa Bowl mit baked Avocado

Quinoa trifft auf Ananas, Avocado und Granatapfel – bunt, voller Vitamine, Eiweiß und Energie. Eine fruchtige Bowl mit erfrischendem, exotischem Charakter.

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