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Eine Schüssel mit Zucchini-Nudeln, garniert mit Kirschtomaten, Basilikumblättern und zerbröseltem Feta-Käse. Die Nudeln sind mit einer grünen Sauce überzogen, vermutlich Pesto. Im Hintergrund liegen frische Basilikumblätter.

Zucchininudeln mit Avocado-Pesto

25 Min Gesamt

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    115 kcal

  • Fett

    8.7 g

  • Kohlenhydrate

    6.1 g

  • Protein

    3 g

  • Zucker

    3.8 g

#Gemüse #International #Sommerküche #Vegetarisch

Zucchininudeln mit Avocado-Pesto

Image of Zucchininudeln mit Avocado-Pesto
  • Für das Avocado-Pesto:
  • 1 Stk. Avocado reife
  • 1 Bund Basilikum
  • 2 Stk. Tomaten
  • 2 EL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer
  • 1 Prise Chiliflocken
  • 50 g Feta 45 % Fett i. Tr.
  • Für die Zucchininudeln:
  • 4 Stk. Zucchini
  • 2 EL Olivenöl
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Schritt 1 / von 4

Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in einen hohen Becher geben. Basilikum waschen, trocken schütteln – die Hälfte zur Seite legen. Tomaten waschen, putzen, in kleine Würfel schneiden und ebenfalls zur Hälfte beiseitestellen.

Schritt 2 / von 4

Avocado mit der Hälfte des Basilikums, Zitronensaft und 3 EL Wasser fein pürieren. Die vorbereiteten Tomatenwürfel unterheben. Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen. Den Feta zerbröseln.

Schritt 3 / von 4

Zucchini gründlich waschen, putzen und mithilfe eines Spiralschneiders in Nudelform schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Zucchininudeln darin etwa 5 Minuten dünsten und gelegentlich umrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Die warmen Zucchininudeln mit dem Avocado-Pesto beträufeln. Mit den restlichen Tomatenwürfeln, Feta und den übrigen Basilikumblättern bestreuen und servieren.

Schritt 1 / von 6

Basilikumblätter trocken in den Mixtopf geben und zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 7, die Hälfte entnehmen und beiseitestellen.

Schritt 2 / von 6

Avocadofruchtfleisch, restlichen Basilikum, Zitronensaft, 3 EL Wasser, 1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und Chiliflocken in den Mixtopf geben und zu einem cremigen Pesto mixen: 10 Sek. / Stufe 6, mit dem Spatel nach unten schieben und erneut 5 Sek. / Stufe 6; Pesto umfüllen.

Schritt 3 / von 6

Tomaten in Stücken in den Mixtopf geben und zerkleinern: 4 Sek. / Stufe 4; die Hälfte der Tomatenwürfel entnehmen und beiseitestellen, restliche Tomaten unter das Pesto mischen.

Schritt 4 / von 6

Feta in Stücken in den Mixtopf geben und zerkrümeln: 2 Sek. / Stufe 4, umfüllen und beiseitestellen (Mixtopf nicht spülen).

Schritt 5 / von 6

Zucchini in Spiralen vorbereiten und mit 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer in den Mixtopf geben; Zoodles garen: 5 Min. / 100 °C / Linkslauf / Sanftrührstufe bei abgenommenem Messbecher, anschließend mit dem Spatel vorsichtig auflockern.

Schritt 6 / von 6

Zoodles in eine Servierschüssel geben, mit dem Avocado-Pesto vermengen und mit beiseitegestellten Tomatenwürfeln, Feta und restlichen Basilikumblättern bestreuen.

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Zutaten

4

Personen

Für das Avocado-Pesto:

1 Stk.

Avocado reife

1 Bund

Basilikum

2 Stk.

Tomaten

2 EL

Zitronensaft

Salz und Pfeffer

1 Prise

Chiliflocken

50 g

Feta 45 % Fett i. Tr.

Für die Zucchininudeln:

4 Stk.

Zucchini

2 EL

Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in einen hohen Becher geben. Basilikum waschen, trocken schütteln – die Hälfte zur Seite legen. Tomaten waschen, putzen, in kleine Würfel schneiden und ebenfalls zur Hälfte beiseitestellen.

Schritt 2 / von 4

Avocado mit der Hälfte des Basilikums, Zitronensaft und 3 EL Wasser fein pürieren. Die vorbereiteten Tomatenwürfel unterheben. Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen. Den Feta zerbröseln.

Schritt 3 / von 4

Zucchini gründlich waschen, putzen und mithilfe eines Spiralschneiders in Nudelform schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Zucchininudeln darin etwa 5 Minuten dünsten und gelegentlich umrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Die warmen Zucchininudeln mit dem Avocado-Pesto beträufeln. Mit den restlichen Tomatenwürfeln, Feta und den übrigen Basilikumblättern bestreuen und servieren.

Schritt 1 / von 6

Basilikumblätter trocken in den Mixtopf geben und zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 7, die Hälfte entnehmen und beiseitestellen.

Schritt 2 / von 6

Avocadofruchtfleisch, restlichen Basilikum, Zitronensaft, 3 EL Wasser, 1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und Chiliflocken in den Mixtopf geben und zu einem cremigen Pesto mixen: 10 Sek. / Stufe 6, mit dem Spatel nach unten schieben und erneut 5 Sek. / Stufe 6; Pesto umfüllen.

Schritt 3 / von 6

Tomaten in Stücken in den Mixtopf geben und zerkleinern: 4 Sek. / Stufe 4; die Hälfte der Tomatenwürfel entnehmen und beiseitestellen, restliche Tomaten unter das Pesto mischen.

Schritt 4 / von 6

Feta in Stücken in den Mixtopf geben und zerkrümeln: 2 Sek. / Stufe 4, umfüllen und beiseitestellen (Mixtopf nicht spülen).

Schritt 5 / von 6

Zucchini in Spiralen vorbereiten und mit 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer in den Mixtopf geben; Zoodles garen: 5 Min. / 100 °C / Linkslauf / Sanftrührstufe bei abgenommenem Messbecher, anschließend mit dem Spatel vorsichtig auflockern.

Schritt 6 / von 6

Zoodles in eine Servierschüssel geben, mit dem Avocado-Pesto vermengen und mit beiseitegestellten Tomatenwürfeln, Feta und restlichen Basilikumblättern bestreuen.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, das Pesto lässt sich bis zu 24 Stunden luftdicht im Kühlschrank aufbewahren; die Oberfläche mit etwas Zitronensaft bestreichen oder Frischhaltefolie direkt auflegen, damit es nicht braun wird. Vor dem Servieren kurz umrühren und bei Bedarf mit 1–2 TL Wasser oder Zitronensaft cremig rühren und abschmecken.

Salze die Spiralen nur leicht und lasse sie 10 Minuten ziehen, tupfe dann austretende Flüssigkeit ab; dünste die Nudeln in einer heißen Pfanne 3–5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze mit wenig Öl, so bleiben sie bissfest. Gelegentliches Wenden reicht, länger dünsten macht sie schnell weich.

Ja, roh serviert ergeben sie eine frischere, knackige Textur und das Gericht wird leichter. Das Avocado-Pesto dann kurz vor dem Servieren zubereiten und direkt untermischen, sodass die Nudelstruktur erhalten bleibt.

Als Ersatz eignen sich 50 g veganer Feta oder alternativ 2 EL geröstete Pinienkerne bzw. gehackte Walnüsse plus 1 EL Hefeflocken für eine würzige, leicht käsige Note. Nimm die Menge nach Geschmack und würze bei Bedarf mit etwas zusätzlichem Salz oder Zitronensaft.

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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