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Auf einem Teller liegen goldbraun gebratene Gemüse-Puffer, garniert mit frischen Petersilienblättern und Tomaten. Daneben befindet sich eine Schale mit Tomatensoße und ein weiteres kleines Schälchen mit gehackter Petersilie. Im Hintergrund liegt eine beige Serviette und eine Gabel.

Zucchini Kartoffel Puffer

40 Min Gesamt

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    80 kcal

  • Fett

    2.5 g

  • Kohlenhydrate

    10.5 g

  • Protein

    3.5 g

  • Zucker

    1.5 g

#Gemüse #Deutsch #Glutenfrei

Zucchini Kartoffel Puffer

Image of Zucchini Kartoffel Puffer
  • 1 Bund Petersilie, glatt
  • 3 EL Öl
  • 1 Stk. Ei
  • 200 g Kartoffeln
  • 200 g Zucchini
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 EL Salz
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 Becher Magermilchjoghurt (150 g)
  • 3 Stk. Tomaten (200 g)
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Schritt 1 / von 4

Tomaten waschen, Stielansatz entfernen, Tomaten vierteln, 4 Viertel beiseite legen. Den Rest entkernen und würfeln. Joghurt mit Tomatenmark und -würfel verrühren, salzen, pfeffern und kalt stellen.

Schritt 2 / von 4

Zucchini waschen, putzen und auf der groben Seite der Haushaltsreibe raffeln. Kartoffeln schälen, waschen und ebenso raffeln. Kartoffelmasse im Geschirrtuch leicht ausdrücken.

Schritt 3 / von 4

Ei verquirlen. Zucchini und Kartoffeln unterheben und abschmecken. 

Schritt 4 / von 4

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und darin 6 Puffer (in zwei Portionen) von jeder Seite 3-4 Minuten goldbraun braten. Puffer auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Petersilie von den Stielen zupfen. Puffer mit Soße, Petersilie und Tomatenvierteln anrichten.

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Zutaten

2

Personen

1 Bund

Petersilie, glatt

3 EL

Öl

1 Stk.

Ei

200 g

Kartoffeln

200 g

Zucchini

1 Prise

Pfeffer

1 EL

Salz

2 EL

Tomatenmark

1 Becher

Magermilchjoghurt (150 g)

3 Stk.

Tomaten (200 g)

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Tomaten waschen, Stielansatz entfernen, Tomaten vierteln, 4 Viertel beiseite legen. Den Rest entkernen und würfeln. Joghurt mit Tomatenmark und -würfel verrühren, salzen, pfeffern und kalt stellen.

Schritt 2 / von 4

Zucchini waschen, putzen und auf der groben Seite der Haushaltsreibe raffeln. Kartoffeln schälen, waschen und ebenso raffeln. Kartoffelmasse im Geschirrtuch leicht ausdrücken.

Schritt 3 / von 4

Ei verquirlen. Zucchini und Kartoffeln unterheben und abschmecken. 

Schritt 4 / von 4

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und darin 6 Puffer (in zwei Portionen) von jeder Seite 3-4 Minuten goldbraun braten. Puffer auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Petersilie von den Stielen zupfen. Puffer mit Soße, Petersilie und Tomatenvierteln anrichten.

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