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Spaghetti mit Brokkoliröschen und Parmesanhobeln auf einem schwarzen, runden Teller.

Zitronen Pasta mit Brokkoli und Parmesan

35 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    173 kcal

  • Fett

    7.5 g

  • Kohlenhydrate

    20.2 g

  • Protein

    6.7 g

  • Zucker

    1.8 g

#Nudeln #International #Vegetarisch

Zitronen Pasta mit Brokkoli und Parmesan

Image of Zitronen Pasta mit Brokkoli und Parmesan
  • Für die Pasta:
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe
  • 350 g Brokkoli
  • 350 g Pasta
  • 120 ml Pastawasser
  • Für das Finish:
  • 1 Bio-Zitrone
  • 70 g Parmesan
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Schritt 1 / von 6

Den Knoblauch schälen und fein hacken, den Brokkoli in kleine Röschen teilen. Die Zitrone heiß waschen, die Schale abreiben und den Saft auspressen.

Schritt 2 / von 6

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin kurz anrösten, bis er duftet.

Schritt 3 / von 6

Die Pasta in Salzwasser bissfest garen, dabei die Brokkoliröschen die letzten 4 Minuten mitkochen. Vor dem Abgießen 120 ml Pastawasser auffangen.

Schritt 4 / von 6

Pasta und Brokkoli in die Pfanne geben, mit etwas Pastawasser ablöschen und schwenken, bis alles cremig überzogen ist.

Schritt 5 / von 6

Zitronenabrieb und Zitronensaft unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 6 / von 6

Die Zitronenpasta auf Teller verteilen und mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen.

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Zutaten

4

Personen

Für die Pasta:

2 EL

Olivenöl

1

Knoblauchzehe

350 g

Brokkoli

350 g

Pasta

120 ml

Pastawasser

Für das Finish:

1

Bio-Zitrone

70 g

Parmesan

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Zubereitung

Schritt 1 / von 6

Den Knoblauch schälen und fein hacken, den Brokkoli in kleine Röschen teilen. Die Zitrone heiß waschen, die Schale abreiben und den Saft auspressen.

Schritt 2 / von 6

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin kurz anrösten, bis er duftet.

Schritt 3 / von 6

Die Pasta in Salzwasser bissfest garen, dabei die Brokkoliröschen die letzten 4 Minuten mitkochen. Vor dem Abgießen 120 ml Pastawasser auffangen.

Schritt 4 / von 6

Pasta und Brokkoli in die Pfanne geben, mit etwas Pastawasser ablöschen und schwenken, bis alles cremig überzogen ist.

Schritt 5 / von 6

Zitronenabrieb und Zitronensaft unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 6 / von 6

Die Zitronenpasta auf Teller verteilen und mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja. Gefrorenen Brokkoli kannst du direkt ins kochende Salzwasser geben und zusammen mit der Pasta in den letzten 4–6 Minuten mitgaren (evtl. 1–2 Minuten länger wegen der Kälte). Gut abtropfen und überschüssige Flüssigkeit ausdrücken, damit die Sauce nicht verwässert.

Ja, aber getrennt. Koche Pasta al dente und blanchiere Brokkoli, abkühlen lassen und in luftdichten Behältern bis zu 24 Stunden kühlen; vor dem Servieren in der Pfanne mit etwas heißem Pastawasser und Olivenöl sanft erwärmen und dann Zitrone und Parmesan frisch unterrühren.

Meistens fehlt stärkehaltiges Pastawasser oder die Pasta wurde abgespült; hebe die angegebenen 120 ml stärkehaltiges Kochwasser auf, schütte die Pasta nicht ab, bis du genug Wasser hast, und schwenke alles kräftig in der Pfanne off-heat, bis sich Öl, Wasser und Stärke emulgieren.

Die 4 Minuten gelten für kleine Röschen; prüfe mit einer Gabel: der Brokkoli sollte hellgrün und noch leicht bissfest sein. Bei größeren Röschen 4–5 Minuten, bei sehr kleinen 2–3 Minuten; sonst vorher in kleinere Stücke teilen.

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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