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Ein großer Teller mit einem bunten Salat aus Getreide, Trauben, Nüssen und frischen Kräutern. Der Salat wird von einer Gabel begleitet, und auf dem Tisch liegen weitere Zutaten wie Haselnüsse, Kräuter und eine kleine Schüssel mit Dressing.

Weizen Salat mit Trauben und Haselnüssen

75 Min Gesamt

30 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    150 kcal

  • Fett

    10 g

  • Kohlenhydrate

    12 g

  • Protein

    4 g

  • Zucker

    3 g

#Salate #Arabisch #Vegetarisch

Weizen Salat mit Trauben und Haselnüssen

Image of Weizen Salat mit Trauben und Haselnüssen
  • Für den Salat:
  • 115 g ganze Haselnüsse
  • 1 Tasse Weizenkörner
  • 3.5 Tassen Wasser (zum Kochen)
  • 0.25 TL koscheres Salz (plus nach Geschmack)
  • 1.5 Tassen rote Trauben
  • 2 Stk. Frühlingszwiebeln
  • 3 EL frisch gehackte Minze
  • 2 EL frisch gehackte Petersilie
  • 1 TL Sumach
  • 0.5 Tasse Schafskäse (optional)
  • Für das Dressing:
  • 2 EL Zitronensaft
  • 3 EL Tahini
  • 1 Stk. Knoblauchzehe
  • 2 TL Honig
  • 0.75 TL koscheres Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • etwas Wasser zum verdünnen
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Schritt 1 / von 4

Haselnüsse auf einem mit Alufolie belegten Backblech verteilen, bei 160 °C 12–15 Minuten rösten, abkühlen lassen, Haut abreiben und grob hacken.

Schritt 2 / von 4

Weizenkörner in einem großen trockenen Topf kurz rösten, Wasser und Salz hinzufügen, aufkochen, dann abgedeckt 45–55 Minuten bei niedriger Hitze garen, abgießen und beiseitestellen.

Schritt 3 / von 4

Für das Dressing Essig, Zitronensaft, Senf, Schalotte, Honig, Salz und Pfeffer verrühren, Öl langsam einarbeiten und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Dressing über warme Weizenkörner geben, restliche Zutaten untermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken, gehackte Haselnüsse unterheben und bei Zimmertemperatur servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für den Salat:

115 g

ganze Haselnüsse

1 Tasse

Weizenkörner

3.5 Tassen

Wasser (zum Kochen)

0.25 TL

koscheres Salz (plus nach Geschmack)

1.5 Tassen

rote Trauben

2 Stk.

Frühlingszwiebeln

3 EL

frisch gehackte Minze

2 EL

frisch gehackte Petersilie

1 TL

Sumach

0.5 Tasse

Schafskäse (optional)

Für das Dressing:

2 EL

Zitronensaft

3 EL

Tahini

1 Stk.

Knoblauchzehe

2 TL

Honig

0.75 TL

koscheres Salz

schwarzer Pfeffer

etwas Wasser zum verdünnen

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Haselnüsse auf einem mit Alufolie belegten Backblech verteilen, bei 160 °C 12–15 Minuten rösten, abkühlen lassen, Haut abreiben und grob hacken.

Schritt 2 / von 4

Weizenkörner in einem großen trockenen Topf kurz rösten, Wasser und Salz hinzufügen, aufkochen, dann abgedeckt 45–55 Minuten bei niedriger Hitze garen, abgießen und beiseitestellen.

Schritt 3 / von 4

Für das Dressing Essig, Zitronensaft, Senf, Schalotte, Honig, Salz und Pfeffer verrühren, Öl langsam einarbeiten und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Dressing über warme Weizenkörner geben, restliche Zutaten untermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken, gehackte Haselnüsse unterheben und bei Zimmertemperatur servieren.

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