Viele Superfoods sind hitzeempfindlich, manche eignen sich aber für kurze, heiße Zubereitungen: gepuffter Quinoa oder Amaranth, Sesam- und Hanfsamen sowie knusprig geröstete Nüsse liefern Textur. Algen oder Spirulina sollten nicht lange erhitzt werden, sie verlieren Farbe und Nährstoffe.
Veggie Döner Teller mit Kräuterjoghurt
30 Min Gesamt
25 Min Arbeit
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
174 kcal
Fett
5.4 g
Kohlenhydrate
25.6 g
Protein
5.6 g
Zucker
4.4 g
Veggie Döner Teller mit Kräuterjoghurt

- Für die Pilze:
- 500 g Kräuterseitlinge
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Kreuzkümmel
- Salz
- schwarzer Pfeffer
- Für den Kräuterjoghurt:
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Bio-Zitrone
- 1 Hand Petersilie
- Für den Salat:
- 1 Salatgurke
- 250 g Kirschtomaten
- 1 rote Zwiebel
- Für das Fladenbrot:
- 2 Fladenbrote
Zutaten
4
Personen
Für die Pilze:
500 g
Kräuterseitlinge
2 EL
Olivenöl
1 TL
Paprikapulver
1 TL
Kreuzkümmel
Salz
schwarzer Pfeffer
Für den Kräuterjoghurt:
200 g
griechischer Joghurt
1
Bio-Zitrone
1 Hand
Petersilie
Für den Salat:
1
Salatgurke
250 g
Kirschtomaten
1
rote Zwiebel
Für das Fladenbrot:
2
Fladenbrote
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