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Eine Schüssel mit Nudelsuppe, garniert mit Sprossen, Spinat, Shiitake-Pilzen und einem halb gekochten Ei. Die Suppe enthält grüne Erbsen und ist mit Essstäbchen dekoriert. Im Hintergrund sind Schalen mit Pilzen und schwarzem Sesam zu sehen.

Vegetarische Ramen

30 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    86 kcal

  • Fett

    3.2 g

  • Kohlenhydrate

    10.5 g

  • Protein

    3.8 g

  • Zucker

    1.2 g

#Ramen #Japanisch #Laktosefrei

Vegetarische Ramen

Image of Vegetarische Ramen
  • 200 g Ramen-Nudeln
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Stk. Ingwer
  • 1 Karotte
  • 0.5 Zucchini
  • 100 g Shiitake-Pilze oder Champignons
  • 1 l Gemüsebrühe
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Miso-Paste
  • 1 TL Reisessig
  • 1 TL Sesamöl
  • 1 TL Zucker
  • 0.5 TL Chili-Flocken oder frische Chili
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 Handvoll frischer Spinat oder Bok Choy
  • 2 weich gekochte, marinierte Tofu-Würfel
  • 2 gekochte Eier
  • 1 TL geröstete Sesamsamen
  • 0.5 Stk. Avocado
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Schritt 1 / von 4

Die Ramen-Nudeln nach Packungsanweisung in einem separaten Topf kochen, abgießen und beiseitestellen. Das Sesamöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin anbraten, bis sie weich und duftend sind (ca. 2-3 Minuten). Dann die Karotten, Zucchini und Pilze hinzufügen und für weitere 5-7 Minuten anbraten, bis sie leicht weich sind.

Schritt 2 / von 4

Die Gemüsebrühe in den Topf gießen und zum Kochen bringen. Sojasauce, Miso-Paste (falls verwendet), Reisessig, Sesamöl, Zucker und Chili-Flocken hinzufügen. Die Brühe 5-10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen gut vermischen.

Schritt 3 / von 4

Den Tofu in Würfel schneiden und nach Belieben anbraten oder direkt in die Brühe geben, um ihn zu erwärmen. Wenn du keine Proteine hinzufügst, kannst du diesen Schritt überspringen. Kurz vor dem Servieren den frischen Spinat oder Bok Choy in die Brühe geben und für ca. 1-2 Minuten köcheln lassen, bis er welk ist. Die gekochten Ramen-Nudeln gleichmäßig auf zwei Schalen verteilen. Die heiße Brühe und das Gemüse darüber gießen.

Schritt 4 / von 4

Mit Frühlingszwiebeln, gerösteten Sesamsamen und ggf. Avocado garnieren. Du kannst auch zusätzliche Chili-Flocken oder Sojasauce hinzufügen, um den Geschmack zu intensivieren.

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Zutaten

2

Personen

200 g

Ramen-Nudeln

1 EL

Sesamöl

1

kleine Zwiebel

2

Knoblauchzehen

1 Stk.

Ingwer

1

Karotte

0.5

Zucchini

100 g

Shiitake-Pilze oder Champignons

1 l

Gemüsebrühe

2 EL

Sojasauce

1 EL

Miso-Paste

1 TL

Reisessig

1 TL

Sesamöl

1 TL

Zucker

0.5 TL

Chili-Flocken oder frische Chili

2

Frühlingszwiebeln

1

Handvoll frischer Spinat oder Bok Choy

2

weich gekochte, marinierte Tofu-Würfel

2

gekochte Eier

1 TL

geröstete Sesamsamen

0.5 Stk.

Avocado

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Ramen-Nudeln nach Packungsanweisung in einem separaten Topf kochen, abgießen und beiseitestellen. Das Sesamöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin anbraten, bis sie weich und duftend sind (ca. 2-3 Minuten). Dann die Karotten, Zucchini und Pilze hinzufügen und für weitere 5-7 Minuten anbraten, bis sie leicht weich sind.

Schritt 2 / von 4

Die Gemüsebrühe in den Topf gießen und zum Kochen bringen. Sojasauce, Miso-Paste (falls verwendet), Reisessig, Sesamöl, Zucker und Chili-Flocken hinzufügen. Die Brühe 5-10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen gut vermischen.

Schritt 3 / von 4

Den Tofu in Würfel schneiden und nach Belieben anbraten oder direkt in die Brühe geben, um ihn zu erwärmen. Wenn du keine Proteine hinzufügst, kannst du diesen Schritt überspringen. Kurz vor dem Servieren den frischen Spinat oder Bok Choy in die Brühe geben und für ca. 1-2 Minuten köcheln lassen, bis er welk ist. Die gekochten Ramen-Nudeln gleichmäßig auf zwei Schalen verteilen. Die heiße Brühe und das Gemüse darüber gießen.

Schritt 4 / von 4

Mit Frühlingszwiebeln, gerösteten Sesamsamen und ggf. Avocado garnieren. Du kannst auch zusätzliche Chili-Flocken oder Sojasauce hinzufügen, um den Geschmack zu intensivieren.

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