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Ein großzügiger Burger mit einem Sesambrötchen, gefüllt mit zwei panierten Schnitzeln, Gurkenscheiben und einer sahnigen Sauce. Daneben liegen frischer Rucola und eine kleine Schüssel mit pinkfarbener Sauce, garniert mit Granatapfelkernen.

Veganes Schnitzel-Sandwich

20 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    221 kcal

  • Fett

    7.3 g

  • Kohlenhydrate

    31.6 g

  • Protein

    6.5 g

  • Zucker

    9.3 g

#Sandwich & Toast #Deutsch #Vegan

Veganes Schnitzel-Sandwich

Image of Veganes Schnitzel-Sandwich
  • Für den Gurkensalat:
  • 20 g Schnittlauch
  • 0.5 Gurke
  • 2 EL Weißweinessig
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • Für die Preiselbeer-Mayonnaise:
  • 2 EL vegane Mayonnaise
  • 50 g Preiselbeermarmelade
  • Für das Sandwich:
  • 150 g veganes Schnitzel
  • 30 g Rucola
  • 2 Stk. Brötchen
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Schritt 1 / von 3

Den Schnittlauch in feine Ringe schneiden. Die Gurke in dünne Scheiben schneiden oder hobeln und in einer Schüssel mit dem Weißweinessig vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

Schritt 2 / von 3

Das Schnitzel gemäß Packungsanleitung in der Pfanne anbraten. In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel die vegane Mayonnaise mit der Preiselbeermarmelade verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3 / von 3

Den Rucola waschen und gründlich trocken schütteln. Die Brötchen halbieren und kurz toasten oder für 1–2 Minuten im Ofen backen.

Anschließend beide Brötchenhälften mit der Preiselbeer-Mayonnaise bestreichen. Die untere Hälfte mit Rucola belegen, das warme vegane Schnitzel darauflegen und mit dem Gurkensalat toppen. Mit der oberen Brötchenhälfte abschließen und sofort servieren.

Schritt 1 / von 6

Schnittlauch in feine Ringe schneiden. Gurke in dünne Scheiben hobeln, mit Weißweinessig vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz ziehen lassen.

Schritt 2 / von 6

Airfryer optional auf 200 °C vorheizen, wenn besonders knusprige Panade gewünscht ist. Veganes Schnitzel beidseitig leicht mit Ölspray benetzen.

Schritt 3 / von 6

Schnitzel in den Korb legen, ohne Überlappung und nicht über die maximale Füllhöhe hinaus. Bei 190–200 °C insgesamt 8–10 Minuten garen, nach der Hälfte wenden; bei sehr dickem Schnitzel ggf. 1–2 Minuten verlängern.

Schritt 4 / von 6

Währenddessen Mayonnaise mit Preiselbeermarmelade verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 5 / von 6

Brötchen halbieren und mit der Schnittfläche nach oben im Airfryer bei 160–170 °C2–3 Minuten rösten; ggf. in zwei Chargen arbeiten, damit sie nicht übereinanderliegen. Vorsichtig mit Zange entnehmen, heißer Dampf beim Öffnen.

Schritt 6 / von 6

Rucola waschen und gut trocken schütteln. Brötchenhälften mit Preiselbeer-Mayonnaise bestreichen, die unteren mit Rucola belegen, das heiße Schnitzel darauflegen, mit dem Gurkensalat toppen, Deckel aufsetzen und sofort servieren.

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Zutaten

2

Personen

Für den Gurkensalat:

20 g

Schnittlauch

0.5

Gurke

2 EL

Weißweinessig

1 Prise

Salz

1 Prise

Pfeffer

Für die Preiselbeer-Mayonnaise:

2 EL

vegane Mayonnaise

50 g

Preiselbeermarmelade

Für das Sandwich:

150 g

veganes Schnitzel

30 g

Rucola

2 Stk.

Brötchen

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Den Schnittlauch in feine Ringe schneiden. Die Gurke in dünne Scheiben schneiden oder hobeln und in einer Schüssel mit dem Weißweinessig vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

Schritt 2 / von 3

Das Schnitzel gemäß Packungsanleitung in der Pfanne anbraten. In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel die vegane Mayonnaise mit der Preiselbeermarmelade verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3 / von 3

Den Rucola waschen und gründlich trocken schütteln. Die Brötchen halbieren und kurz toasten oder für 1–2 Minuten im Ofen backen.

Anschließend beide Brötchenhälften mit der Preiselbeer-Mayonnaise bestreichen. Die untere Hälfte mit Rucola belegen, das warme vegane Schnitzel darauflegen und mit dem Gurkensalat toppen. Mit der oberen Brötchenhälfte abschließen und sofort servieren.

Schritt 1 / von 6

Schnittlauch in feine Ringe schneiden. Gurke in dünne Scheiben hobeln, mit Weißweinessig vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz ziehen lassen.

Schritt 2 / von 6

Airfryer optional auf 200 °C vorheizen, wenn besonders knusprige Panade gewünscht ist. Veganes Schnitzel beidseitig leicht mit Ölspray benetzen.

Schritt 3 / von 6

Schnitzel in den Korb legen, ohne Überlappung und nicht über die maximale Füllhöhe hinaus. Bei 190–200 °C insgesamt 8–10 Minuten garen, nach der Hälfte wenden; bei sehr dickem Schnitzel ggf. 1–2 Minuten verlängern.

Schritt 4 / von 6

Währenddessen Mayonnaise mit Preiselbeermarmelade verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 5 / von 6

Brötchen halbieren und mit der Schnittfläche nach oben im Airfryer bei 160–170 °C2–3 Minuten rösten; ggf. in zwei Chargen arbeiten, damit sie nicht übereinanderliegen. Vorsichtig mit Zange entnehmen, heißer Dampf beim Öffnen.

Schritt 6 / von 6

Rucola waschen und gut trocken schütteln. Brötchenhälften mit Preiselbeer-Mayonnaise bestreichen, die unteren mit Rucola belegen, das heiße Schnitzel darauflegen, mit dem Gurkensalat toppen, Deckel aufsetzen und sofort servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Sandwiches können ein vollwertiges Abendessen sein – herzhaft, sättigend und schnell gemacht.

Klassische Abend-Sandwiches:

  • Club Sandwich: Mit Huhn, Speck, Salat und Mayo
  • BLT: Bacon, Lettuce (Salat), Tomato
  • Roastbeef-Sandwich: Mit Rucola, Senfcreme und Zwiebeln
  • Grilled Cheese: Mit geschmolzenem Käse, optional Tomate oder Bacon
  • Mediterranes Sandwich: Ciabatta mit Mozzarella, Tomaten und Pesto
  • Thunfisch-Sandwich: Mit Thunfischcreme und frischem Gemüse

Tipp:
Für ein komplettes Abendessen kombiniere Sandwiches mit einem kleinen Salat oder einer Suppe.

Leichte Toasts lassen sich mit frischem Gemüse, magerem Protein und wenig Fett zubereiten – ohne auf Geschmack zu verzichten.

Kalorienarme Toast-Ideen:

  • Tomate-Mozzarella-Toast: Mit frischen Tomaten und fettarmem Mozzarella
  • Spinat-Feta-Toast: Mit Spinat, leichter Feta-Variante und Kräutern
  • Gemüse-Toast: Mit Zucchini, Paprika und etwas Hüttenkäse
  • Thunfisch-Toast: Thunfisch, Quark und Gurkenscheiben
  • Avocado-Toast light: Mit dünner Avocadoschicht, Radieschen und Kresse

Tipp:
Nutze Vollkorn- oder Mehrkorn-Toast für mehr Ballaststoffe – macht satt bei weniger Kalorien.

Proteinreiche Sandwiches sind ideal nach dem Sport oder für eine sättigende Mahlzeit.

Protein-Sandwich-Ideen:

  • Chicken-Sandwich: Gegrilltes Hähnchen, Salat, Vollkornbrot
  • Thunfisch-Sandwich: Thunfischcreme mit Joghurt statt Mayo, dazu Gurken
  • Ei-Sandwich: Gekochte Eier, Senf oder Quark, frische Kräuter
  • Lachs-Sandwich: Räucherlachs, Hüttenkäse, Rucola
  • Puten-Sandwich: Putenbrust, Avocado und Vollkornbrot
  • Veggie-Protein-Sandwich: Hummus oder Linsenaufstrich, Sprossen, Paprika

Tipp:
Ersetze Mayonnaise durch Quark, Skyr oder Hüttenkäse – das spart Kalorien und bringt zusätzliches Eiweiß.

Viele Länder haben ihre eigenen Toast-Spezialitäten – oft mit regionalem Flair.

Internationale Toasts:

  • Frankreich:Croque Monsieur (Schinken, Käse, Béchamel) / Croque Madame (mit Ei)
  • USA: Grilled Cheese Sandwich, French Toast (süß, in Ei-Milch gebraten)
  • England: Beans on Toast – Toast mit gebackenen Bohnen
  • Italien: Bruschetta – geröstetes Brot mit Tomaten, Knoblauch, Olivenöl
  • Spanien: Pan con Tomate – Toast mit Knoblauch, Tomate und Olivenöl
  • Hawaii (USA): Toast Hawaii mit Schinken, Ananas und Käse

Tipp:
Probiere internationale Varianten – sie bringen Abwechslung in den Alltag und sind oft schnell gemacht.

Ein gesundes Sandwich besteht aus Vollkornbrot, frischem Gemüse, magerem Eiweiß und gesunden Fetten.

Gesunde Sandwich-Ideen:

  • Vollkorn-Sandwich mit Pute: Putenbrust, Salat, Gurke, Tomate
  • Avocado-Sandwich: Mit Avocado, Rucola, Paprika und Sprossen
  • Lachs-Sandwich: Räucherlachs, Frischkäse (oder Hüttenkäse), Gurke, Dill
  • Veggie-Sandwich: Hummus, Spinat, Karotten, Rote Bete
  • Ei-Sandwich: Mit gekochtem Ei, Spinat und Senf

Tipp:
Wähle Vollkornbrot oder Sauerteigbrot, nutze mageres Eiweiß (Huhn, Fisch, Ei) und füge viel Gemüse hinzu – so wird das Sandwich nahrhaft und ausgewogen.

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