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Ein saftiger Burger mit Sesambrötchen, gefüllt mit einer Fleischpatty, frischem Gemüse und buntem Rotkohl. Der Burger liegt auf einem Holzbrett, umgeben von weiteren Zutaten wie Grillgemüse.

Veganer Burger

40 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.7

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    215 kcal

  • Fett

    7.5 g

  • Kohlenhydrate

    28.6 g

  • Protein

    8.9 g

  • Zucker

    3.2 g

#Burger #International #Laktosefrei

Veganer Burger

Image of Veganer Burger
  • Für die Burger-Patties:
  • 2 Zucchini
  • 1 Dose Kichererbsen
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Haferflocken
  • 2 EL Kichererbsenmehl oder normales Mehl
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Salz und Pfeffer
  • 3 EL Olivenöl zum Braten
  • Für das Rotkraut:
  • 300 g Rotkraut
  • 1 EL Apfelessig
  • 1 TL Agavendicksaft oder Ahornsirup
  • 1 TL Salz und Pfeffer
  • Für den Burger:
  • 4 vegane Burgerbrötchen
  • 1 Handvoll Eisbergsalat
  • 1 Schuss Vegane Mayonnaise
  • 1 Zucchini
  • 1 TL Frische Kräuter
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Schritt 1 / von 4

Die Kichererbsen in einer Schüssel leicht zerdrücken, sodass noch etwas Textur bleibt. Die Zwiebeln und den Knoblauch fein hacken und mit Haferflocken, Kichererbsenmehl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer gut vermengen. Die Masse sollte fest und formbar sein. Falls sie zu feucht ist, mehr Haferflocken oder Mehl hinzufügen.

Schritt 2 / von 4

Aus der Masse 4 Patties formen. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Patties bei mittlerer Hitze ca. 4-5 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Die Zucchinischeiben mit etwas Olivenöl bepinseln und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 3 / von 4

Auf einem Grill oder in einer Grillpfanne bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten pro Seite grillen, bis sie zart und schön gebräunt sind. Das Rotkraut in einer Schüssel mit Apfelessig, Agavendicksaft (oder Ahornsirup), Salz und Pfeffer gut vermengen und etwas durchkneten, damit es weich wird und eine leicht säuerliche Note bekommt. Die Burgerbrötchen aufschneiden und nach Belieben kurz anrösten. Auf den unteren Teil jedes Brötchens etwas vegane Mayonnaise oder Dressing streichen.

Schritt 4 / von 4

Den gebratenen Patty darauflegen, dann mit ein paar Salatblättern und einer großzügigen Portion Rotkraut belegen. Die gegrillten Zucchinischeiben auf den Burger legen. Mit frischen Kräutern garnieren und den Deckel des Brötchens daraufsetzen.

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Zutaten

4

Personen

Für die Burger-Patties:

2

Zucchini

1 Dose

Kichererbsen

1

kleine Zwiebel

2

Knoblauchzehen

2 EL

Haferflocken

2 EL

Kichererbsenmehl oder normales Mehl

1 TL

Kreuzkümmel

1 TL

Paprikapulver

1 TL

Salz und Pfeffer

3 EL

Olivenöl zum Braten

Für das Rotkraut:

300 g

Rotkraut

1 EL

Apfelessig

1 TL

Agavendicksaft oder Ahornsirup

1 TL

Salz und Pfeffer

Für den Burger:

4

vegane Burgerbrötchen

1

Handvoll Eisbergsalat

1 Schuss

Vegane Mayonnaise

1

Zucchini

1 TL

Frische Kräuter

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Kichererbsen in einer Schüssel leicht zerdrücken, sodass noch etwas Textur bleibt. Die Zwiebeln und den Knoblauch fein hacken und mit Haferflocken, Kichererbsenmehl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer gut vermengen. Die Masse sollte fest und formbar sein. Falls sie zu feucht ist, mehr Haferflocken oder Mehl hinzufügen.

Schritt 2 / von 4

Aus der Masse 4 Patties formen. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Patties bei mittlerer Hitze ca. 4-5 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Die Zucchinischeiben mit etwas Olivenöl bepinseln und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 3 / von 4

Auf einem Grill oder in einer Grillpfanne bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten pro Seite grillen, bis sie zart und schön gebräunt sind. Das Rotkraut in einer Schüssel mit Apfelessig, Agavendicksaft (oder Ahornsirup), Salz und Pfeffer gut vermengen und etwas durchkneten, damit es weich wird und eine leicht säuerliche Note bekommt. Die Burgerbrötchen aufschneiden und nach Belieben kurz anrösten. Auf den unteren Teil jedes Brötchens etwas vegane Mayonnaise oder Dressing streichen.

Schritt 4 / von 4

Den gebratenen Patty darauflegen, dann mit ein paar Salatblättern und einer großzügigen Portion Rotkraut belegen. Die gegrillten Zucchinischeiben auf den Burger legen. Mit frischen Kräutern garnieren und den Deckel des Brötchens daraufsetzen.

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