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Drei Tacos sind auf einem rustikalen Tisch angerichtet, gefüllt mit zartem Fleisch, frischer Salsa, Avocadoscheiben und Koriander. Neben den Tacos liegen Limettenhälften und frische Tomatenwürfel. Ein kleiner Schälchen mit Salsa ist ebenfalls sichtbar.

Vegane Tacos mit Jackfruit

45 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    150 kcal

  • Fett

    5 g

  • Kohlenhydrate

    20 g

  • Protein

    3 g

  • Zucker

    1 g

#Streetfood #Mexikanisch #Laktosefrei

Vegane Tacos mit Jackfruit

Image of Vegane Tacos mit Jackfruit
  • Tortillas aus Maismehl
  • 1 Dose Jackfruit in Salzlake (z.B. von gebana)
  • 1 Stk. kleine Zwiebel
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 1 EL Tomatenmark
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 TL Chili
  • 0.5 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 0.5 TL Kreuzkümmel
  • 0.5 TL Oregano
  • 100 ml Wasser
  • 1 TL Limettesaft
  • Salz
  • Tomaten Salsa, z.B. Pico de Gallo
  • Avocadoscheiben
  • Koriandergrün, gehackt
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Schritt 1 / von 3

Die Jackfruit aus der Dose abtropfen lassen und mit den Händen grob auseinanderzupfen. Anschließend beiseitestellen. Die Gewürzmischung in einer kleinen Schüssel vorbereiten und ebenfalls beiseite stellen.

Schritt 2 / von 3

Zwiebel klein würfeln und Knoblauch fein hacken. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch bei mittlerer Hitze anschwitzen. Das Tomatenmark hinzufügen und für etwa eine Minute mitbraten. Danach die vorbereitete Jackfruit und die Gewürze dazugeben und für ein paar Minuten anbraten. Mit Wasser ablöschen und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit fast vollständig verdunstet ist. Zum Schluss Limettensaft hinzufügen und nach Geschmack würzen.

Schritt 3 / von 3

Die Tortillas ohne Öl in einer Pfanne kurz erwärmen, mit der Jackfruit-Mischung füllen und nach Belieben mit Toppings wie Salsa, Avocado und Koriander garnieren.

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Zutaten

2

Personen

Tortillas aus Maismehl

1 Dose

Jackfruit in Salzlake (z.B. von gebana)

1 Stk.

kleine Zwiebel

2 Stk.

Knoblauchzehen

1 EL

Tomatenmark

2 EL

Pflanzenöl

1 TL

Chili

0.5 TL

geräuchertes Paprikapulver

0.5 TL

Kreuzkümmel

0.5 TL

Oregano

100 ml

Wasser

1 TL

Limettesaft

Salz

Tomaten Salsa, z.B. Pico de Gallo

Avocadoscheiben

Koriandergrün, gehackt

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Die Jackfruit aus der Dose abtropfen lassen und mit den Händen grob auseinanderzupfen. Anschließend beiseitestellen. Die Gewürzmischung in einer kleinen Schüssel vorbereiten und ebenfalls beiseite stellen.

Schritt 2 / von 3

Zwiebel klein würfeln und Knoblauch fein hacken. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch bei mittlerer Hitze anschwitzen. Das Tomatenmark hinzufügen und für etwa eine Minute mitbraten. Danach die vorbereitete Jackfruit und die Gewürze dazugeben und für ein paar Minuten anbraten. Mit Wasser ablöschen und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit fast vollständig verdunstet ist. Zum Schluss Limettensaft hinzufügen und nach Geschmack würzen.

Schritt 3 / von 3

Die Tortillas ohne Öl in einer Pfanne kurz erwärmen, mit der Jackfruit-Mischung füllen und nach Belieben mit Toppings wie Salsa, Avocado und Koriander garnieren.

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