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Ein Teller mit gedämpften Teigtaschen, die mit Essstäbchen angehoben werden. Die Teigtaschen sind weißlich und leicht glänzend, umgeben von frischem Schnittlauch und schwarzem Sesam. Ein kleiner Holzteller mit Dip-Sauce ist ebenfalls sichtbar.

Vegane Dumplings

20 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    171 kcal

  • Fett

    6.2 g

  • Kohlenhydrate

    20.9 g

  • Protein

    8.1 g

  • Zucker

    2.2 g

#Streetfood #International #Vegan

Vegane Dumplings

Image of Vegane Dumplings
  • Für die Füllung:
  • 200 g Tofu
  • 100 g Champignons
  • 1 Stk. Karotte
  • 2 Stk. Frühlingszwiebeln
  • 1 TL Sesamöl
  • 1 TL Knoblauch
  • 1 TL geriebener Ingwer
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 Hand frischer Koriander
  • 1 TL Maisstärke
  • Für die Teigblätter:
  • 1 Dumpling-Teigblätter
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Schritt 1 / von 4

Den Tofu gut abtropfen lassen und zerbröseln. Die Champignons, die Karotte und die Frühlingszwiebeln fein hacken. In einer Pfanne etwas Sesamöl erhitzen und den Knoblauch sowie den Ingwer anbraten.

Schritt 2 / von 4

Die Champignons und die Karotte hinzufügen und für 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Den Tofu dazugeben und mit Sojasauce abschmecken. Die Mischung etwas abkühlen lassen, dann den frischen Koriander unterrühren.

Schritt 3 / von 4

Ein Dumpling-Teigblatt auf einer sauberen Fläche ausbreiten, einen Löffel der Füllung in die Mitte geben und die Ränder mit etwas Wasser anfeuchten. Das Teigblatt zu einem Halbmond oder zu einem Säckchen schließen und die Ränder gut andrücken.

Schritt 4 / von 4

Die Dumplings im Dampfgarer 10–12 Minuten dämpfen oder in einer Pfanne mit etwas Sesamöl rundum knusprig braten. Mit Sojasauce zum Dippen servieren.

Schritt 1 / von 9

Koriander in den Mixtopf geben und zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 6, umfüllen.

Schritt 2 / von 9

Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, Karotte in Stücken, Champignons in Stücken sowie Knoblauch und Ingwer in den Mixtopf geben und zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 5, mit dem Spatel nach unten schieben.

Schritt 3 / von 9

Sesamöl zugeben und andünsten: 5 Min. / 120 °C / Stufe 1 (ohne Messbecher, damit Dampf entweichen kann).

Schritt 4 / von 9

Tofu in Stücken, Sojasauce und Maisstärke zugeben und mischen: 15 Sek. / Linkslauf / Stufe 3.

Schritt 5 / von 9

Füllung vorsichtig aus dem Mixtopf umfüllen und 5–10 Minuten abkühlen lassen; dann den zerkleinerten Koriander unterheben (ohne Thermomix).

Schritt 6 / von 9

Je ein Teigblatt auslegen, 1 Löffel Füllung mittig platzieren, Ränder mit Wasser befeuchten und zu Halbmond oder Säckchen verschließen (ohne Thermomix).

Schritt 7 / von 9

500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma-Einlegeböden mit Backpapier auslegen und Löcher freischneiden. Dumplings in den Varoma setzen, darauf achten, dass die Schlitze frei bleiben.

Schritt 8 / von 9

Dämpfen: 12–14 Min. / Varoma / Stufe 1 (ohne Messbecher). Vorsicht: heißer Dampf beim Abheben des Varoma!

Schritt 9 / von 9

Optional zum Braten: Gedämpfte Dumplings in einer Pfanne mit etwas Öl rundum goldbraun braten (ohne Thermomix) und mit Soja- oder Sesam-Dip servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für die Füllung:

200 g

Tofu

100 g

Champignons

1 Stk.

Karotte

2 Stk.

Frühlingszwiebeln

1 TL

Sesamöl

1 TL

Knoblauch

1 TL

geriebener Ingwer

1 EL

Sojasauce

1 Hand

frischer Koriander

1 TL

Maisstärke

Für die Teigblätter:

1

Dumpling-Teigblätter

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Den Tofu gut abtropfen lassen und zerbröseln. Die Champignons, die Karotte und die Frühlingszwiebeln fein hacken. In einer Pfanne etwas Sesamöl erhitzen und den Knoblauch sowie den Ingwer anbraten.

Schritt 2 / von 4

Die Champignons und die Karotte hinzufügen und für 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Den Tofu dazugeben und mit Sojasauce abschmecken. Die Mischung etwas abkühlen lassen, dann den frischen Koriander unterrühren.

Schritt 3 / von 4

Ein Dumpling-Teigblatt auf einer sauberen Fläche ausbreiten, einen Löffel der Füllung in die Mitte geben und die Ränder mit etwas Wasser anfeuchten. Das Teigblatt zu einem Halbmond oder zu einem Säckchen schließen und die Ränder gut andrücken.

Schritt 4 / von 4

Die Dumplings im Dampfgarer 10–12 Minuten dämpfen oder in einer Pfanne mit etwas Sesamöl rundum knusprig braten. Mit Sojasauce zum Dippen servieren.

Schritt 1 / von 9

Koriander in den Mixtopf geben und zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 6, umfüllen.

Schritt 2 / von 9

Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, Karotte in Stücken, Champignons in Stücken sowie Knoblauch und Ingwer in den Mixtopf geben und zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 5, mit dem Spatel nach unten schieben.

Schritt 3 / von 9

Sesamöl zugeben und andünsten: 5 Min. / 120 °C / Stufe 1 (ohne Messbecher, damit Dampf entweichen kann).

Schritt 4 / von 9

Tofu in Stücken, Sojasauce und Maisstärke zugeben und mischen: 15 Sek. / Linkslauf / Stufe 3.

Schritt 5 / von 9

Füllung vorsichtig aus dem Mixtopf umfüllen und 5–10 Minuten abkühlen lassen; dann den zerkleinerten Koriander unterheben (ohne Thermomix).

Schritt 6 / von 9

Je ein Teigblatt auslegen, 1 Löffel Füllung mittig platzieren, Ränder mit Wasser befeuchten und zu Halbmond oder Säckchen verschließen (ohne Thermomix).

Schritt 7 / von 9

500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma-Einlegeböden mit Backpapier auslegen und Löcher freischneiden. Dumplings in den Varoma setzen, darauf achten, dass die Schlitze frei bleiben.

Schritt 8 / von 9

Dämpfen: 12–14 Min. / Varoma / Stufe 1 (ohne Messbecher). Vorsicht: heißer Dampf beim Abheben des Varoma!

Schritt 9 / von 9

Optional zum Braten: Gedämpfte Dumplings in einer Pfanne mit etwas Öl rundum goldbraun braten (ohne Thermomix) und mit Soja- oder Sesam-Dip servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Besser pressen: 15–30 Minuten zwischen Küchenpapier mit einem Gewicht darauf, dann zerbröseln.

So wird die Füllung fester und weniger wässrig; wenn es schnell gehen muss, gut ausdrücken und 1 TL Maisstärke extra einrühren.

Die Füllung sollte feucht, aber nicht flüssig sein; dafür Pilze und Karotte ausreichend anbraten, überschüssige Flüssigkeit abgießen und den Tofu gut pressen.

Verwende die angegebene 1 TL Maisstärke zum Binden und reduziere ggf. die Sojasauce in der Pfanne, damit die Masse nicht zu nass wird.

Ja: Ungekochte, zusammengesetzte Dumplings auf einem Tablett 1–2 Stunden vorkühlen oder anfrieren, dann luftdicht verpackt bis ca. 2 Monate einfrieren.

Aus dem Gefrierfach dämpfen 12–15 Minuten oder in der Pfanne bei mittlerer Hitze mit Deckel 10–12 Minuten garen (evtl. etwas Wasser hinzufügen und abdecken).

Tempeh ist der beste Ersatz: grob zerkrümeln und kurz anbraten; Seitan funktioniert ebenfalls, liefert aber eine festere, fleischigere Textur.

Passen Sie die Würzung (Sojasauce) an, da Tempeh/Seitan unterschiedlich viel Geschmack aufnehmen.

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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