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Ein runder, gedämpfter Brötchen auf einem weißen Teller, gefüllt mit einer Schicht aus gehacktem Gemüse, Gurkenscheiben, Karottenstreifen und frischer Minze. Im Hintergrund steht ein Korb mit weiteren Brötchen. Neben dem Teller liegen eine Zitrone und eine Gurke.

Vegane Bao Buns

2 Std Gesamt

25 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    165 kcal

  • Fett

    3.2 g

  • Kohlenhydrate

    28.4 g

  • Protein

    6.1 g

  • Zucker

    1.3 g

#Streetfood #Chinesisch #Vegan

Vegane Bao Buns

Image of Vegane Bao Buns
  • 250 g Mehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Zucker
  • 0.5 TL Salz
  • 1 TL Trockenhefe
  • 125 ml lauwarmes Wasser
  • 1 TL Pflanzenöl
  • 200 g Tofu
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 TL Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 1 TL Sesamöl
  • 1 TL Speisestärke
  • 1 EL Öl zum Anbraten
  • 0.25 Rotkohl
  • 1 Karotte
  • 0.5 Gurke
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 1 TL Sesam zum Bestreuen
  • 2 EL vegane Mayonnaise oder Joghurt
  • 1 TL Sriracha
  • 1 TL Limettensaft
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Schritt 1 / von 5

Mehl, Backpulver, Zucker, Salz und Trockenhefe in einer Schüssel vermengen. Das lauwarme Wasser und das Öl hinzufügen und alles zu einem geschmeidigen Teig kneten (ca. 5 Minuten). Falls nötig, etwas mehr Wasser oder Mehl hinzufügen. Den Teig abgedeckt an einem warmen Ort ca. 60 Minuten gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.

Schritt 2 / von 5

Den aufgegangenen Teig auf einer leicht bemehlten Fläche ausrollen und in 8 gleich große Stücke teilen. Jedes Stück zu einer ovalen Form ausrollen (ca. 0,5 cm dick) und mittig leicht einfetten. Die Teiglinge in der Mitte falten und auf kleine Backpapierstücke legen, damit sie nicht kleben. Einen Dampfgarer oder einen Topf mit Dampfeinsatz vorbereiten. Die Bao Buns in den Dampfgarer setzen, dabei etwas Abstand lassen. Bei mittlerer Hitze für ca. 12–15 Minuten dämpfen, bis sie fluffig sind.

Schritt 3 / von 5

Den Tofu in dünne Scheiben schneiden. In einer Schüssel Sojasauce, Ahornsirup, Sesamöl und Speisestärke vermischen. Den Tofu darin marinieren.

Schritt 4 / von 5

Öl in einer Pfanne erhitzen und den marinierten Tofu von beiden Seiten knusprig anbraten. Das Gemüse in feine Streifen oder Scheiben schneiden.

Schritt 5 / von 5

Für die Sauce vegane Mayonnaise, Sriracha und Limettensaft vermengen. Die gedämpften Bao Buns vorsichtig öffnen und mit Tofu, Gemüse und Sauce füllen. Mit Sesam und Frühlingszwiebeln bestreuen und servieren.

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Zutaten

4

Personen

250 g

Mehl

1 TL

Backpulver

1 TL

Zucker

0.5 TL

Salz

1 TL

Trockenhefe

125 ml

lauwarmes Wasser

1 TL

Pflanzenöl

200 g

Tofu

2 EL

Sojasauce

1 TL

Ahornsirup oder Agavendicksaft

1 TL

Sesamöl

1 TL

Speisestärke

1 EL

Öl zum Anbraten

0.25

Rotkohl

1

Karotte

0.5

Gurke

1

Frühlingszwiebel

1 TL

Sesam zum Bestreuen

2 EL

vegane Mayonnaise oder Joghurt

1 TL

Sriracha

1 TL

Limettensaft

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Mehl, Backpulver, Zucker, Salz und Trockenhefe in einer Schüssel vermengen. Das lauwarme Wasser und das Öl hinzufügen und alles zu einem geschmeidigen Teig kneten (ca. 5 Minuten). Falls nötig, etwas mehr Wasser oder Mehl hinzufügen. Den Teig abgedeckt an einem warmen Ort ca. 60 Minuten gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.

Schritt 2 / von 5

Den aufgegangenen Teig auf einer leicht bemehlten Fläche ausrollen und in 8 gleich große Stücke teilen. Jedes Stück zu einer ovalen Form ausrollen (ca. 0,5 cm dick) und mittig leicht einfetten. Die Teiglinge in der Mitte falten und auf kleine Backpapierstücke legen, damit sie nicht kleben. Einen Dampfgarer oder einen Topf mit Dampfeinsatz vorbereiten. Die Bao Buns in den Dampfgarer setzen, dabei etwas Abstand lassen. Bei mittlerer Hitze für ca. 12–15 Minuten dämpfen, bis sie fluffig sind.

Schritt 3 / von 5

Den Tofu in dünne Scheiben schneiden. In einer Schüssel Sojasauce, Ahornsirup, Sesamöl und Speisestärke vermischen. Den Tofu darin marinieren.

Schritt 4 / von 5

Öl in einer Pfanne erhitzen und den marinierten Tofu von beiden Seiten knusprig anbraten. Das Gemüse in feine Streifen oder Scheiben schneiden.

Schritt 5 / von 5

Für die Sauce vegane Mayonnaise, Sriracha und Limettensaft vermengen. Die gedämpften Bao Buns vorsichtig öffnen und mit Tofu, Gemüse und Sauce füllen. Mit Sesam und Frühlingszwiebeln bestreuen und servieren.

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