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Eine Schüssel mit gebratenen Nudeln, Gemüse wie Brokkoli und Paprika sowie gebratenem Tofu. Die Nudeln werden mit Stäbchen gehalten. Im Hintergrund sind einige Cashewnüsse sichtbar. Die Szenerie ist hell und ansprechend.

Udon Pasta mit geräuchertem Tofu und Brokkoli

30 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    120 kcal

  • Fett

    5.5 g

  • Kohlenhydrate

    13.4 g

  • Protein

    5.7 g

  • Zucker

    2.1 g

#Nudeln #Japanisch #Vegetarisch

Udon Pasta mit geräuchertem Tofu und Brokkoli

Image of Udon Pasta mit geräuchertem Tofu und Brokkoli
  • 1 Stk. Brokkoli
  • 175 g geräucherter Tofu
  • 1 Stk. Urkarotte
  • 3 EL Cashewkerne
  • 0.5 Stk. Mango
  • 2 Pkg. Udon-Nudeln
  • Sesamöl zum Anbraten
  • Pflanzenöl zum Anbraten der Karotten
  • 2 EL japanische Teriyaki-Soße
  • Sojasoße nach Geschmack
  • Gerauchtes Paprikapulver nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 80 ml Wasser
  • 1 TL Ahornsirup
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Schritt 1 / von 5

Brokkoli in Röschen teilen und in Salzwasser bissfest garen.

Schritt 2 / von 5

Cashewkerne grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Karotte schälen und in lange Streifen schneiden.

Schritt 3 / von 5

Tofu abtupfen, in kleine Würfel schneiden. Sesamöl in einer Pfanne erhitzen, Tofu darin knusprig anbraten. Mit Sojasoße und geräuchertem Paprikapulver würzen.

Schritt 4 / von 5

Karottenstreifen in Pflanzenöl kurz anbraten, optional Ahornsirup hinzufügen. Teriyaki-Soße und Wasser zugeben und leicht köcheln lassen. Mit Sojasoße und Pfeffer abschmecken. Udon-Nudeln nach Packungsanleitung direkt in die Pfanne geben und erhitzen. Brokkoli unterheben.

Schritt 5 / von 5

Nudeln in tiefe Teller verteilen. Tofu, Mangostreifen und Cashews darauf anrichten und servieren.

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Zutaten

2

Personen

1 Stk.

Brokkoli

175 g

geräucherter Tofu

1 Stk.

Urkarotte

3 EL

Cashewkerne

0.5 Stk.

Mango

2 Pkg.

Udon-Nudeln

Sesamöl zum Anbraten

Pflanzenöl zum Anbraten der Karotten

2 EL

japanische Teriyaki-Soße

Sojasoße nach Geschmack

Gerauchtes Paprikapulver nach Geschmack

Pfeffer nach Geschmack

80 ml

Wasser

1 TL

Ahornsirup

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Brokkoli in Röschen teilen und in Salzwasser bissfest garen.

Schritt 2 / von 5

Cashewkerne grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Karotte schälen und in lange Streifen schneiden.

Schritt 3 / von 5

Tofu abtupfen, in kleine Würfel schneiden. Sesamöl in einer Pfanne erhitzen, Tofu darin knusprig anbraten. Mit Sojasoße und geräuchertem Paprikapulver würzen.

Schritt 4 / von 5

Karottenstreifen in Pflanzenöl kurz anbraten, optional Ahornsirup hinzufügen. Teriyaki-Soße und Wasser zugeben und leicht köcheln lassen. Mit Sojasoße und Pfeffer abschmecken. Udon-Nudeln nach Packungsanleitung direkt in die Pfanne geben und erhitzen. Brokkoli unterheben.

Schritt 5 / von 5

Nudeln in tiefe Teller verteilen. Tofu, Mangostreifen und Cashews darauf anrichten und servieren.

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