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Eine tiefe Schüssel mit Eintopf, die Rindfleischstücke, Kartoffeln, Zwiebeln und weiße Bohnen enthält. Die Mischung ist in einer dunklen, sämigen Sauce und wird mit einem Löffel serviert. Neben der Schüssel steht ein Glas Wasser und ein kleiner Topf mit einer Pflanze.

Tscholent

12 Std Gesamt

20 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    105 kcal

  • Fett

    3.2 g

  • Kohlenhydrate

    8.3 g

  • Protein

    7.5 g

  • Zucker

    0.9 g

#Eintöpfe #Israelisch #Clean Eating

Tscholent

Image of Tscholent
  • 2 Stk. Zwiebeln
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 800 ml Wasser
  • 300 g Rindfleisch z. B. Schulter oder Brust
  • 200 g Kartoffeln
  • 100 g weiße Bohnen
  • 100 g Gerstengraupen
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Schritt 1 / von 5

Die Bohnen in eine Schüssel geben, mit Wasser bedecken und über Nacht einweichen.

Schritt 2 / von 5

Das Fleisch mit den Händen in große Stücke zerteilen. Die Zwiebeln ebenfalls mit den Händen in grobe Stücke reißen.

Schritt 3 / von 5

In einem großen Schmortopf das Öl erhitzen. Das Fleisch darin von allen Seiten anbraten. Die Zwiebeln und den Knoblauch hinzufügen und kurz mitrösten.

Schritt 4 / von 5

Die Kartoffeln mit den Händen in grobe Stücke brechen und zusammen mit den eingeweichten Bohnen und den Gerstengraupen in den Topf geben. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kreuzkümmel würzen.

Schritt 5 / von 5

Das Wasser hinzufügen, den Deckel aufsetzen und den Eintopf bei niedriger Hitze mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, schmoren lassen.

Schritt 1 / von 9

Gib die weißen Bohnen in eine Schüssel, bedecke sie mit Wasser und lasse sie über Nacht einweichen.
Schritt 2 / von 9

Schneide das Rindfleisch in große Stücke. Schäle die Zwiebeln und schneide sie in grobe Stücke. Gib die Zwiebeln in den Mixtopf und zerkleinere sie 5 Sekunden auf Stufe 5. Schiebe die Zwiebeln mit dem Spatel nach unten.
Schritt 3 / von 9

Füge das Pflanzenöl hinzu und brate die Zwiebeln 3 Minuten bei 120°C auf Stufe 1 an.
Schritt 4 / von 9

Gib das Rindfleisch hinzu und brate es 5 Minuten bei 120°C auf Linkslauf, Stufe 1 an.
Schritt 5 / von 9

Schäle die Knoblauchzehen, gib sie in den Mixtopf und zerkleinere sie 3 Sekunden auf Stufe 8. Schiebe den Knoblauch nach unten und brate ihn 2 Minuten bei 120°C auf Stufe 1 mit.
Schritt 6 / von 9

Schäle die Kartoffeln und schneide sie in grobe Stücke. Gib die Kartoffeln, die eingeweichten und abgetropften Bohnen sowie die Gerstengraupen in den Mixtopf.
Schritt 7 / von 9

Füge Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kreuzkümmel hinzu.
Schritt 8 / von 9

Gib das Wasser in den Mixtopf, setze den Deckel auf und koche alles 60 Minuten bei 100°C auf Linkslauf, Sanftrührstufe.
Schritt 9 / von 9

Reduziere die Temperatur auf 90°C und koche den Eintopf weitere 3 Stunden auf Linkslauf, Sanftrührstufe. Alternativ kannst du den Eintopf über Nacht im Thermomix auf Schongaren-Modus zubereiten, falls dein Modell dies unterstützt.
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Zutaten

4

Personen

2 Stk.

Zwiebeln

2 EL

Pflanzenöl

1 TL

Pfeffer

1 TL

Salz

1 TL

Paprikapulver

1 TL

Kreuzkümmel

2 Stk.

Knoblauchzehen

800 ml

Wasser

300 g

Rindfleisch z. B. Schulter oder Brust

200 g

Kartoffeln

100 g

weiße Bohnen

100 g

Gerstengraupen

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Die Bohnen in eine Schüssel geben, mit Wasser bedecken und über Nacht einweichen.

Schritt 2 / von 5

Das Fleisch mit den Händen in große Stücke zerteilen. Die Zwiebeln ebenfalls mit den Händen in grobe Stücke reißen.

Schritt 3 / von 5

In einem großen Schmortopf das Öl erhitzen. Das Fleisch darin von allen Seiten anbraten. Die Zwiebeln und den Knoblauch hinzufügen und kurz mitrösten.

Schritt 4 / von 5

Die Kartoffeln mit den Händen in grobe Stücke brechen und zusammen mit den eingeweichten Bohnen und den Gerstengraupen in den Topf geben. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kreuzkümmel würzen.

Schritt 5 / von 5

Das Wasser hinzufügen, den Deckel aufsetzen und den Eintopf bei niedriger Hitze mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, schmoren lassen.

Schritt 1 / von 9

Gib die weißen Bohnen in eine Schüssel, bedecke sie mit Wasser und lasse sie über Nacht einweichen.

Schritt 2 / von 9

Schneide das Rindfleisch in große Stücke. Schäle die Zwiebeln und schneide sie in grobe Stücke. Gib die Zwiebeln in den Mixtopf und zerkleinere sie 5 Sekunden auf Stufe 5. Schiebe die Zwiebeln mit dem Spatel nach unten.

Schritt 3 / von 9

Füge das Pflanzenöl hinzu und brate die Zwiebeln 3 Minuten bei 120°C auf Stufe 1 an.

Schritt 4 / von 9

Gib das Rindfleisch hinzu und brate es 5 Minuten bei 120°C auf Linkslauf, Stufe 1 an.

Schritt 5 / von 9

Schäle die Knoblauchzehen, gib sie in den Mixtopf und zerkleinere sie 3 Sekunden auf Stufe 8. Schiebe den Knoblauch nach unten und brate ihn 2 Minuten bei 120°C auf Stufe 1 mit.

Schritt 6 / von 9

Schäle die Kartoffeln und schneide sie in grobe Stücke. Gib die Kartoffeln, die eingeweichten und abgetropften Bohnen sowie die Gerstengraupen in den Mixtopf.

Schritt 7 / von 9

Füge Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kreuzkümmel hinzu.

Schritt 8 / von 9

Gib das Wasser in den Mixtopf, setze den Deckel auf und koche alles 60 Minuten bei 100°C auf Linkslauf, Sanftrührstufe.

Schritt 9 / von 9

Reduziere die Temperatur auf 90°C und koche den Eintopf weitere 3 Stunden auf Linkslauf, Sanftrührstufe. Alternativ kannst du den Eintopf über Nacht im Thermomix auf Schongaren-Modus zubereiten, falls dein Modell dies unterstützt.

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