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Ein Glas mit Schichtdessert ist auf einem braunen Untergrund abgebildet. Das Dessert besteht aus einer Schicht Joghurt, Haferflocken und Würfeln von frischer Mango, dekoriert mit Kokosraspeln. Neben dem Glas liegen einige Kokos- und Mangostücke sowie ein Löffel.

Tropical Mango Coconut Overnight Oats

6,1 Std Gesamt

5 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    150 kcal

  • Fett

    6 g

  • Kohlenhydrate

    20 g

  • Protein

    4 g

  • Zucker

    10 g

#International #Laktosefrei

Tropical Mango Coconut Overnight Oats

Image of Tropical Mango Coconut Overnight Oats
  • 0.5 Stk. Mango
  • 0.5 Tasse Haferflocken
  • 0.5 Tasse ungesüßtes Kokosnussmilchgetränk
  • 1 EL ganze Chiasamen
  • 1 EL Mandelmus
  • 1 EL Ahornsirup
  • 0.5 TL reiner Vanilleextrakt
  • 0.25 Tasse ungesüßter Kokosjoghurt
  • 0.5 EL Mandelmus
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Schritt 1 / von 2

Alle Zutaten in ein Schraubglas oder einen luftdichten Behälter geben und gründlich vermischen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Den Behälter verschließen und die Mischung über Nacht im Kühlschrank quellen lassen, damit die Haferflocken weich werden und sich die Aromen verbinden.

Schritt 2 / von 2

Am nächsten Morgen den Behälter öffnen, die Overnight Oats nochmals kurz umrühren und nach Belieben mit den gewünschten Toppings verfeinern. Direkt genießen oder als schnelles Frühstück mitnehmen.

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Zutaten

1

Personen

0.5 Stk.

Mango

0.5 Tasse

Haferflocken

0.5 Tasse

ungesüßtes Kokosnussmilchgetränk

1 EL

ganze Chiasamen

1 EL

Mandelmus

1 EL

Ahornsirup

0.5 TL

reiner Vanilleextrakt

0.25 Tasse

ungesüßter Kokosjoghurt

0.5 EL

Mandelmus

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Zubereitung

Schritt 1 / von 2

Alle Zutaten in ein Schraubglas oder einen luftdichten Behälter geben und gründlich vermischen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Den Behälter verschließen und die Mischung über Nacht im Kühlschrank quellen lassen, damit die Haferflocken weich werden und sich die Aromen verbinden.

Schritt 2 / von 2

Am nächsten Morgen den Behälter öffnen, die Overnight Oats nochmals kurz umrühren und nach Belieben mit den gewünschten Toppings verfeinern. Direkt genießen oder als schnelles Frühstück mitnehmen.

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