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Zwei Glasschalen mit Joghurtcreme, garniert mit Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren und Minzblättern vor hellem Hintergrund.

Topfencreme mit Beeren

45 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    68 kcal

  • Fett

    0.4 g

  • Kohlenhydrate

    8.4 g

  • Protein

    8.2 g

  • Zucker

    7.8 g

#Cremes und Puddings #Österreichisch #Vegetarisch

Topfencreme mit Beeren

Image of Topfencreme mit Beeren
  • Für die Creme
  • 1 reife Banane
  • 1 TL Zitronensaft
  • 500 g Magertopfen
  • 150 g Naturjoghurt
  • Für die Beeren
  • 250 g gemischte Beeren
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Schritt 1 / von 4

Die Banane fein zerdrücken und mit Zitronensaft verrühren. Dadurch bleibt die Creme frisch und erhält eine milde Süße.

Schritt 2 / von 4

Magertopfen und Naturjoghurt dazugeben und alles glatt rühren. Die Creme sollte gleichmäßig sein und keine größeren Bananenstücke enthalten.

Schritt 3 / von 4

Die Beeren waschen und gut abtropfen lassen. Große Beeren halbieren, damit sie sich besser verteilen.

Schritt 4 / von 4

Die Topfencreme in Schüsseln oder Gläser füllen und die Beeren daraufgeben. Vor dem Servieren ca. 30 Minuten kalt stellen.

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Zutaten

4

Personen

Für die Creme

1

reife Banane

1 TL

Zitronensaft

500 g

Magertopfen

150 g

Naturjoghurt

Für die Beeren

250 g

gemischte Beeren

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Banane fein zerdrücken und mit Zitronensaft verrühren. Dadurch bleibt die Creme frisch und erhält eine milde Süße.

Schritt 2 / von 4

Magertopfen und Naturjoghurt dazugeben und alles glatt rühren. Die Creme sollte gleichmäßig sein und keine größeren Bananenstücke enthalten.

Schritt 3 / von 4

Die Beeren waschen und gut abtropfen lassen. Große Beeren halbieren, damit sie sich besser verteilen.

Schritt 4 / von 4

Die Topfencreme in Schüsseln oder Gläser füllen und die Beeren daraufgeben. Vor dem Servieren ca. 30 Minuten kalt stellen.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, du kannst die Creme bis zu 24 Stunden im Kühlschrank in einem dicht verschlossenen Behälter aufbewahren. Die Banane kann leicht bräunen, obwohl der Zitronensaft das verlangsamt; vor dem Servieren kurz glatt rühren.

Tupfe die Beeren nach dem Waschen gut trocken und gib sie erst kurz vor dem Servieren auf die Creme. Alternativ die Beeren separat kalt stellen und maximal 10–15 Minuten vor dem Servieren anrichten, so bleibt die Creme fest.

Ja, du kannst Magerquark, griechischen Joghurt oder Frischkäse verwenden; das Ergebnis wird mit Frischkäse deutlich reichhaltiger und mit griechischem Joghurt flüssiger/cremiger. Bei Frischkäse empfiehlt es sich, etwas Joghurt zuzugeben, falls die Creme zu fest wird.

Die Creme sollte glatt und streichfähig sein, ohne größere Bananenstücke und nicht zu flüssig. Ist sie zu fest, 1–2 EL Joghurt oder etwas Milch einrühren; ist sie zu dünn, kurz kalt stellen oder etwas mehr Topfen/Quark zugeben.

Als Vegetarier deckst den Proteinbedarf mit einer Mischung aus Hülsenfrüchten (Linsen, Kichererbsen, Bohnen), Tofu/Tempeh, Seitan, Eiern und Milchprodukten sowie Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Kombiniere verschiedene Quellen über den Tag, um alle Aminosäuren abzudecken. Pro Mahlzeit 20–30 g Protein anstreben, bei aktiven Menschen etwas mehr.

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