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Stück Gebäck mit frischen Blaubeeren und Puderzucker auf einem Teller, daneben eine kleine Schale mit zusätzlichen Blaubeeren.

Topfenauflauf mit Heidelbeeren

75 Min Gesamt

25 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    182 kcal

  • Fett

    7.7 g

  • Kohlenhydrate

    19.5 g

  • Protein

    8.4 g

  • Zucker

    13.6 g

#Auflauf #Österreichisch #Vegetarisch

Topfenauflauf mit Heidelbeeren

Image of Topfenauflauf mit Heidelbeeren
  • Außerdem
  • 4 Stk. Ei
  • 400 g Topfen
  • 150 g Crème fraîche
  • 8 g Vanillezucker
  • 50 g brauner Zucker
  • 0.5 Stk. Zitrone (Bio, Saft und Abrieb)
  • 40 g Weizenmehl (glatt)
  • 1 EL Vanillepuddingpulver
  • 300 g Heidelbeeren
  • Butter (zum Ausstreichen)
  • 2 EL brauner Zucker (zum Ausstreuen)
  • 1 EL Weizenmehl (zum Bestäuben)
  • Staubzucker (zum Bestäuben)
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Schritt 1 / von 4

Die Eier trennen. Eigelb, Topfen, Crème fraîche, Vanillezucker und braunen Zucker in einer großen Schüssel glatt rühren. Die Zitrone heiß waschen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Saft und Abrieb unter die Topfenmasse rühren und anschließend Mehl sowie Vanillepuddingpulver einarbeiten.

Schritt 2 / von 4

Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Eine Auflaufform mit Butter ausstreichen und Boden sowie Seiten mit braunem Zucker ausstreuen. Das Eiweiß steif schlagen, behutsam unter die Topfenmasse heben und die Masse in die vorbereitete Form füllen.

Schritt 3 / von 4

Die Heidelbeeren waschen, sorgfältig abtrocknen und leicht mit Mehl bestäuben, damit sie beim Backen weniger stark absinken. Die Beeren gleichmäßig auf der Topfenmasse verteilen und den Auflauf 35 bis 40 Minuten goldgelb backen.

Schritt 4 / von 4

Den fertigen Auflauf aus dem Ofen nehmen und etwa 10 Minuten ruhen lassen, damit er sich etwas setzt. Vor dem Servieren gleichmäßig mit Staubzucker bestäuben und noch warm auf Tellern anrichten.

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Zutaten

4

Personen

Außerdem

4 Stk.

Ei

400 g

Topfen

150 g

Crème fraîche

8 g

Vanillezucker

50 g

brauner Zucker

0.5 Stk.

Zitrone (Bio, Saft und Abrieb)

40 g

Weizenmehl (glatt)

1 EL

Vanillepuddingpulver

300 g

Heidelbeeren

Butter (zum Ausstreichen)

2 EL

brauner Zucker (zum Ausstreuen)

1 EL

Weizenmehl (zum Bestäuben)

Staubzucker (zum Bestäuben)

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Eier trennen. Eigelb, Topfen, Crème fraîche, Vanillezucker und braunen Zucker in einer großen Schüssel glatt rühren. Die Zitrone heiß waschen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Saft und Abrieb unter die Topfenmasse rühren und anschließend Mehl sowie Vanillepuddingpulver einarbeiten.

Schritt 2 / von 4

Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Eine Auflaufform mit Butter ausstreichen und Boden sowie Seiten mit braunem Zucker ausstreuen. Das Eiweiß steif schlagen, behutsam unter die Topfenmasse heben und die Masse in die vorbereitete Form füllen.

Schritt 3 / von 4

Die Heidelbeeren waschen, sorgfältig abtrocknen und leicht mit Mehl bestäuben, damit sie beim Backen weniger stark absinken. Die Beeren gleichmäßig auf der Topfenmasse verteilen und den Auflauf 35 bis 40 Minuten goldgelb backen.

Schritt 4 / von 4

Den fertigen Auflauf aus dem Ofen nehmen und etwa 10 Minuten ruhen lassen, damit er sich etwas setzt. Vor dem Servieren gleichmäßig mit Staubzucker bestäuben und noch warm auf Tellern anrichten.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Eine alkoholfreie Bowle ist leicht gemacht und genauso erfrischend:

  • Basis: Mineralwasser, Fruchtsäfte oder Eistee
  • Früchte: Erdbeeren, Ananas, Orangen, Melone
  • Frische Kräuter wie Minze oder Basilikum für Aroma
  • Zum Süßen etwas Honig oder Agavendicksaft

Tipp:
Verwende Sprudelwasser kurz vor dem Servieren, damit die Bowle prickelnd bleibt.

Ein wässriger Auflauf entsteht oft durch zu viel Flüssigkeit im Gemüse oder durch ungeeignete Zubereitung. Mit ein paar einfachen Tricks bleibt dein Auflauf schön saftig, aber nicht matschig.

So vermeidest du zu viel Flüssigkeit:

  • Gemüse vorher andünsten oder anbraten – z. B. Zucchini, Pilze oder Spinat geben roh viel Wasser ab
  • Salzen und abtropfen lassen – besonders bei wässrigem Gemüse wie Tomaten oder Auberginen
  • Keine zu dünnflüssige Soße verwenden – lieber dickflüssige Basis mit etwas Stärke oder Käse
  • Auflauf offen backen – so kann überschüssige Feuchtigkeit verdampfen

Tipp:
Wenn du Tiefkühlgemüse verwendest, unbedingt vorher gut auftauen und abtropfen lassen!

Ein vegetarischer Auflauf lebt von einer bunten Mischung aus Gemüse, Getreide oder Teigwaren und einer cremigen Soße. Diese Zutaten machen ihn sättigend und aromatisch:

Geeignete Zutaten:

  • Gemüse: Zucchini, Auberginen, Paprika, Tomaten, Brokkoli, Spinat, Kürbis, Blumenkohl
  • Sättigungsbeilagen: Kartoffeln, Nudeln, Reis, Quinoa, Linsen
  • Käse: Feta, Mozzarella, Gouda, Emmentaler – je nach gewünschtem Geschmack
  • Binde- und Würzsoßen: Eier, Sahne, Crème fraîche, Tomatensoße, Béchamel

Tipp:
Vor dem Backen das Gemüse leicht vorgaren – so bleibt es bissfest und gart gleichmäßig durch.

Die Grundmasse ist das Herzstück eines Auflaufs – sie verbindet die Zutaten und sorgt für Geschmack und Bindung. Eine gute Basis besteht meist aus folgenden Komponenten:

Grundzutaten:

  • Eier – für Bindung und Stabilität
  • Milch oder Sahne – für eine cremige Konsistenz
  • Gewürze – z. B. Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Paprika
  • Käse – gerieben, für Geschmack und Kruste

Optional je nach Rezept:

  • Schmand, Crème fraîche oder Frischkäse – für Extra-Cremigkeit
  • Stärke oder Mehl – wenn die Masse dicker werden soll

So geht’s:

  • Eier mit Milch/Sahne und Gewürzen verquirlen
  • Nach Belieben Käse und weitere Zutaten unterrühren
  • Über die vorbereiteten Auflaufzutaten geben und im Ofen backen

Tipp:
Für eine extra goldene Kruste etwas Käse oben draufstreuen oder die letzten Minuten mit Grillfunktion überbacken.

Ein Auflauf ist meist schon ein vollständiges Gericht, aber mit der passenden Beilage wird’s noch runder – je nach Art des Auflaufs leicht, frisch oder sättigend.

Gute Beilagen-Ideen:

  • Frischer Blattsalat – z. B. mit Joghurtdressing oder Vinaigrette
  • Rohkost – Möhrensticks, Gurke, Radieschen als knackiger Kontrast
  • Baguette oder Ciabatta – ideal zum Tunken von Soßen
  • Gedämpftes Gemüse – wie Brokkoli oder grüne Bohnen, wenn der Auflauf eher kohlenhydratlastig ist
  • Joghurt- oder Kräuterquark-Dip – besonders zu pikanten oder orientalischen Aufläufen

Tipp:
Wenn der Auflauf sehr deftig ist, wähle eine frische, leichte Beilage – das schafft Ausgleich und macht das Gericht bekömmlicher.

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