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Tomatensalat in einer Schüssel: frische Tomatenscheiben mit gehackter roter Zwiebel, Petersilie und Gewürzen.

Tomatensalat mit Zwiebeln

10 Min Gesamt

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    86 kcal

  • Fett

    7.3 g

  • Kohlenhydrate

    5.1 g

  • Protein

    0.9 g

  • Zucker

    3.9 g

#Salate #Tschechisch #Sommerküche #Low Carb

Tomatensalat mit Zwiebeln

Image of Tomatensalat mit Zwiebeln
  • Für den Salat
  • 400 g reife Tomaten
  • 1 Stk. Zwiebel
  • 3 EL Petersilie, fein gehackt
  • Für das Dressing
  • 2 EL Weißweinessig
  • 2 EL Wasser
  • 3 EL Sonnenblumenöl
  • Salz nach Geschmack
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
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Schritt 1 / von 4

Die Tomaten waschen, den Strunk entfernen und je nach Größe in Spalten oder Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln.

Schritt 2 / von 4

Für das Dressing Weißweinessig mit Wasser und Sonnenblumenöl verrühren. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.

Schritt 3 / von 4

Die Tomaten und Zwiebeln in eine Schüssel geben, das Dressing darüber gießen und alles vorsichtig vermengen, damit die Tomaten ihre Form behalten.

Schritt 4 / von 4

Kurz vor dem Servieren die fein gehackte Petersilie unterheben oder über den Salat streuen und sofort genießen.

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Zutaten

4

Personen

Für den Salat

400 g

reife Tomaten

1 Stk.

Zwiebel

3 EL

Petersilie, fein gehackt

Für das Dressing

2 EL

Weißweinessig

2 EL

Wasser

3 EL

Sonnenblumenöl

Salz nach Geschmack

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Tomaten waschen, den Strunk entfernen und je nach Größe in Spalten oder Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln.

Schritt 2 / von 4

Für das Dressing Weißweinessig mit Wasser und Sonnenblumenöl verrühren. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.

Schritt 3 / von 4

Die Tomaten und Zwiebeln in eine Schüssel geben, das Dressing darüber gießen und alles vorsichtig vermengen, damit die Tomaten ihre Form behalten.

Schritt 4 / von 4

Kurz vor dem Servieren die fein gehackte Petersilie unterheben oder über den Salat streuen und sofort genießen.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Am Vortag sollte der Salat nicht angemacht werden, weil die Tomaten matschig und wässrig werden. Bewahre das Dressing separat im Kühlschrank auf und schneide Tomaten und Zwiebeln höchstens 4–6 Stunden vorher; mische alles erst kurz vor dem Servieren.

Verhindere Zerfall, indem du die Tomaten in größere Spalten oder dicke Scheiben schneidest und den Dressing nur vorsichtig darüber gießt. Hebe den Salat kurz und sanft unter statt kräftig zu rühren.

Milder wird die Zwiebel, wenn du sie 10–15 Minuten in kaltem Wasser einlegst; abtropfen und trockentupfen vor dem Vermengen. Du kannst auch Schalotten oder fein geschnittene Frühlingszwiebeln als mildere Alternativen verwenden.

Ja, du kannst natives Olivenöl statt Sonnenblumenöl verwenden; das Aroma wird kräftiger. Bei sehr intensivem Olivenöl kannst du die Menge auf etwa 2 EL reduzieren, damit es den Salat nicht dominiert.

Salat wird durch das Dressing gewürzt, das der Mischung aus Fett, Säure, Salz, Pfeffer und optional weiteren Zutaten besteht. Das Dressing bringt Geschmack, bindet die Zutaten und sorgt für Frische. Die Grundbausteine sind immer Öl und eine säuerliche Komponente, meist Essig oder Zitronensaft.

Grundlegende Komponenten für Salatdressings:

  • Öl: Olivenöl für mediterranen Geschmack, Sonnenblumenöl oder Walnussöl für mildere und nussige Noten
  • Säure: Weißweinessig, Balsamico, Apfelessig, Zitronensaft oder Limettensaft bringen Frische und Ausgewogenheit
  • Salz & Pfeffer: unverzichtbar zum Abschmecken und zur Geschmacksverstärkung
  • Süße: Honig, Ahornsirup oder Zucker können die Säure mildern und das Dressing abrunden
  • Senf: verleiht Cremigkeit und eine feine Schärfe, ideal für klassische Vinaigrettes
  • Kräuter & Gewürze: frische Kräuter wie Petersilie, Basilikum, Schnittlauch oder Dill, sowie Knoblauch, Schalotten oder Schalottenpulver für mehr Aroma

Beliebte Dressing-Kombinationen mit Beispielgerichten:

  • Klassisch italienisch: Olivenöl, Balsamico, Salz, Pfeffer, frischer Basilikum – passt perfekt zu Tomatensalat oder grünen Blattsalaten
  • Französisch: Dijon-Senf, Weißweinessig, Olivenöl, Honig, Salz, Pfeffer – ideal für gemischte Salate mit Karotten und Radieschen
  • Zitronig frisch: Zitronensaft, Olivenöl, Honig, Salz, Pfeffer, frische Minze – toll zu Gurkensalat oder Couscous-Salat
  • Asiatisch inspiriert: Sesamöl, Reisessig, Sojasauce, Ingwer, Honig, Limettensaft – passt hervorragend zu Chinakohl oder Glasnudelsalat
  • Cremig: Joghurt, Zitronensaft, Knoblauch, Dill, Salz, Pfeffer – perfekt für Gurken- oder Kartoffelsalat

Wenn du z. B. einen gemischten grünen Salat mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und frischer Petersilie anmachst, bekommst du eine leichte, frische Basis. Für einen volleren Geschmack kannst du noch Dijon-Senf und Honig hinzufügen.

Tipp: Bereite das Dressing am besten separat zu und mische es kurz vor dem Servieren unter den Salat, damit die Blätter knackig bleiben.

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