Tomaten-Tofu mit Bohnen
60 Min Gesamt
10 Min Arbeit
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
142 kcal
Fett
6 g
Kohlenhydrate
16.6 g
Protein
5.8 g
Zucker
3.3 g
Tomaten-Tofu mit Bohnen

- Für den Reis und die Bohnen:
- Salz
- 150 g Basmatireis
- 300 g Tofu
- 200 g grüne Bohnen
- Für die Tofu-Gemüse-Mischung:
- 2 EL Rapsöl
- 1 Stk. Knoblauchzehe
- 400 g Cherrytomaten
- 0.5 EL Ahornsirup
- 2 EL (glutenfreie) Sojasauce
- 1 TL Sriracha
- Pfeffer
- Für das Topping:
- 1 EL schwarzer Sesam
- 1 EL weißer Sesam
Zutaten
2
Personen
Für den Reis und die Bohnen:
Salz
150 g
Basmatireis
300 g
Tofu
200 g
grüne Bohnen
Für die Tofu-Gemüse-Mischung:
2 EL
Rapsöl
1 Stk.
Knoblauchzehe
400 g
Cherrytomaten
0.5 EL
Ahornsirup
2 EL
(glutenfreie) Sojasauce
1 TL
Sriracha
Pfeffer
Für das Topping:
1 EL
schwarzer Sesam
1 EL
weißer Sesam
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