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Schale mit cremiger Kokos-Pilzsuppe, garniert mit Chiliöl; daneben kleine Teller mit Limettenstücken und frischem Koriander.

Tom Kha mit Pilzen und Chili Öl

35 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 ml

  • Kalorien

    94 kcal

  • Fett

    8.3 g

  • Kohlenhydrate

    3.8 g

  • Protein

    1.8 g

  • Zucker

    1.7 g

#Suppen #Thailändisch #Vegetarisch

Tom Kha mit Pilzen und Chili Öl

Image of Tom Kha mit Pilzen und Chili Öl
  • Für die Suppe
  • 2 Stangen Zitronengras
  • 20 g Ingwer
  • 350 g Champignons
  • 600 ml Gemüsebrühe
  • 400 ml Kokosmilch
  • Limettensaft
  • Für das Finish
  • Koriander
  • 2 EL Chili-Öl
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Schritt 1 / von 6

Das Zitronengras andrücken und in Stücke schneiden, den Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden.

Schritt 2 / von 6

Zitronengras und Ingwer in einem Topf kurz anrösten, bis sie duften.

Schritt 3 / von 6

Mit der Gemüsebrühe und der Kokosmilch aufgießen und alles sanft aufkochen. Die Champignons zugeben und 10 Minuten köcheln lassen.

Schritt 4 / von 6

Zitronengras- und Ingwerstücke aus der Suppe nehmen. Mit Limettensaft abschmecken, bis die Suppe frisch und ausgewogen schmeckt.

Schritt 5 / von 6

Die Suppe bleibt klar mit ganzen Pilzstücken und wird nicht püriert. Bei Bedarf nochmals mit Limettensaft nachwürzen.

Schritt 6 / von 6

Die Tom Kha in Schalen anrichten, mit frischem Koriander bestreuen und mit Chili-Öl beträufeln.

Schritt 1 / von 9

Champignons putzen und in Scheiben schneiden; Zitronengras längs anquetschen und in 5–6 cm Stücke teilen, Ingwer in Scheiben schneiden. Keine Thermomix-Aktion erforderlich.

Schritt 2 / von 9

Ingwer in den Mixtopf geben und zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 6, umfüllen und beiseitestellen.

Schritt 3 / von 9

Champignons in zwei Portionen nacheinander zerkleinern: je Portion 4 Sek. / Stufe 4, umfüllen; Mixtopf nicht spülen.

Schritt 4 / von 9

1 EL Chili Öl in den Mixtopf geben, Ingwer zugeben und anschwitzen: 3 Min. / 120 °C / Stufe 1 (Messbecher abnehmen).

Schritt 5 / von 9

Zitronengras, Kokosmilch und Gemüsebrühe zugeben, Messbecher aufsetzen und sanft köcheln: 10 Min. / 100 °C / Stufe 1.

Schritt 6 / von 9

Champignons zugeben und mit Linkslauf garen: 8 Min. / 100 °C / Linkslauf / Stufe 1 (Messbecher abnehmen, damit Dampf entweichen kann).

Schritt 7 / von 9

Zitronengras mit einer Zange entnehmen. Nach Wunsch kurz anmixen für mehr Bindung: 5–10 Sek. / Linkslauf / Stufe 3 oder stückig belassen.

Schritt 8 / von 9

Mit Limettensaft, 1 EL Chili Öl und Salz abschmecken; bei Bedarf kurz erwärmen: 1 Min. / 90 °C / Linkslauf / Stufe 1.

Schritt 9 / von 9

Suppe in Schalen geben und mit grob gezupftem Koriander servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für die Suppe

2

Stangen Zitronengras

20 g

Ingwer

350 g

Champignons

600 ml

Gemüsebrühe

400 ml

Kokosmilch

Limettensaft

Für das Finish

Koriander

2 EL

Chili-Öl

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Zubereitung

Schritt 1 / von 6

Das Zitronengras andrücken und in Stücke schneiden, den Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden.

Schritt 2 / von 6

Zitronengras und Ingwer in einem Topf kurz anrösten, bis sie duften.

Schritt 3 / von 6

Mit der Gemüsebrühe und der Kokosmilch aufgießen und alles sanft aufkochen. Die Champignons zugeben und 10 Minuten köcheln lassen.

Schritt 4 / von 6

Zitronengras- und Ingwerstücke aus der Suppe nehmen. Mit Limettensaft abschmecken, bis die Suppe frisch und ausgewogen schmeckt.

Schritt 5 / von 6

Die Suppe bleibt klar mit ganzen Pilzstücken und wird nicht püriert. Bei Bedarf nochmals mit Limettensaft nachwürzen.

Schritt 6 / von 6

Die Tom Kha in Schalen anrichten, mit frischem Koriander bestreuen und mit Chili-Öl beträufeln.

Schritt 1 / von 9

Champignons putzen und in Scheiben schneiden; Zitronengras längs anquetschen und in 5–6 cm Stücke teilen, Ingwer in Scheiben schneiden. Keine Thermomix-Aktion erforderlich.

Schritt 2 / von 9

Ingwer in den Mixtopf geben und zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 6, umfüllen und beiseitestellen.

Schritt 3 / von 9

Champignons in zwei Portionen nacheinander zerkleinern: je Portion 4 Sek. / Stufe 4, umfüllen; Mixtopf nicht spülen.

Schritt 4 / von 9

1 EL Chili Öl in den Mixtopf geben, Ingwer zugeben und anschwitzen: 3 Min. / 120 °C / Stufe 1 (Messbecher abnehmen).

Schritt 5 / von 9

Zitronengras, Kokosmilch und Gemüsebrühe zugeben, Messbecher aufsetzen und sanft köcheln: 10 Min. / 100 °C / Stufe 1.

Schritt 6 / von 9

Champignons zugeben und mit Linkslauf garen: 8 Min. / 100 °C / Linkslauf / Stufe 1 (Messbecher abnehmen, damit Dampf entweichen kann).

Schritt 7 / von 9

Zitronengras mit einer Zange entnehmen. Nach Wunsch kurz anmixen für mehr Bindung: 5–10 Sek. / Linkslauf / Stufe 3 oder stückig belassen.

Schritt 8 / von 9

Mit Limettensaft, 1 EL Chili Öl und Salz abschmecken; bei Bedarf kurz erwärmen: 1 Min. / 90 °C / Linkslauf / Stufe 1.

Schritt 9 / von 9

Suppe in Schalen geben und mit grob gezupftem Koriander servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Die richtige Würze macht eine Suppe aromatisch und vollmundig. Je nach Sorte können Kräuter und Gewürze den Geschmack deutlich verändern.

Beliebte Suppengewürze:

  • Klassisch: Salz, Pfeffer, Lorbeerblätter, Muskat
  • Für Gemüse- & Cremesuppen: Petersilie, Schnittlauch, Dill, Thymian
  • Deftig: Majoran, Kümmel, Rosmarin, Knoblauch
  • Exotisch: Curry, Kurkuma, Ingwer, Kreuzkümmel, Koriander
  • Für asiatische Suppen: Sojasauce, Zitronengras, Chili, Koriandergrün

Tipp:
Frische Kräuter erst kurz vor dem Servieren zugeben – so bleibt das Aroma kräftig und die Farbe frisch.

Gesunde Suppen zeichnen sich durch frisches Gemüse, wenig Fett und wertvolle Nährstoffe aus – sie sind leicht und trotzdem nährstoffreich.

Gesunde Suppenideen:

  • Gemüsesuppe: Mit saisonalem Gemüse, ballaststoffreich und kalorienarm
  • Miso-Suppe: Enthält Probiotika, stärkt die Verdauung
  • Tomatensuppe: Reich an Lycopin, einem Antioxidans
  • Kürbis- oder Karottensuppe: Voller Beta-Carotin für Augen und Haut
  • Linsensuppe: Eiweiß- und eisenreich, sättigend und nahrhaft
  • Brokkolicremesuppe: Reich an Vitamin C und Mineralstoffen

Tipp:
Verzichte auf Sahne oder fette Einlagen – mit Kräutern und Gewürzen kannst du trotzdem viel Geschmack ins Spiel bringen.

Wenn eine Suppe cremiger oder sämiger werden soll, gibt es verschiedene Methoden – je nach gewünschter Konsistenz.

Möglichkeiten zum Andicken:

  • Pürieren: Einen Teil oder die ganze Suppe pürieren – besonders bei Gemüse- oder Kartoffelsuppen
  • Mehlschwitze: Mehl in Butter anschwitzen, mit Brühe oder Milch aufgießen
  • Stärke: Speisestärke in kaltem Wasser anrühren, in die heiße Suppe geben
  • Hülsenfrüchte: Linsen, Bohnen oder Kichererbsen mitkochen und pürieren
  • Kartoffeln oder Reis: Binden durch natürliche Stärke beim Mitkochen
  • Sahne oder Crème fraîche: Machen cremiger, aber nicht unbedingt dicker

Tipp:
Wenn du eine leichte Variante möchtest, püriere einfach einen Teil des Gemüses – das spart Kalorien und Fett.

Wenn es schnell gehen soll, sind einfache Rezepte mit wenigen Zutaten ideal – viele Suppen stehen in 20–30 Minuten auf dem Tisch.

Schnelle Suppenideen:

  • Tomatensuppe: Mit Dosentomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Kräutern
  • Gemüsecremesuppe: Zucchini, Karotten oder Brokkoli weich kochen und pürieren
  • Kartoffelsuppe: Mit Brühe und wenigen Gemüsesorten in 20 Minuten fertig
  • Miso-Suppe: Instant-Miso mit Tofu und Algen, in 10 Minuten servierfertig
  • Kokos-Currysuppe: Kokosmilch, Currypaste und Gemüse – schnell und aromatisch

Tipp:
Nutze Tiefkühlgemüse – es spart Zeit beim Schneiden und ist trotzdem nährstoffreich.

Mit kleinen Extras bekommen Suppen mehr Geschmack, Cremigkeit oder einen besonderen Kick.

Möglichkeiten zum Verfeinern:

  • Milchprodukte: Sahne, Crème fraîche, Schmand oder Joghurt für Cremigkeit
  • Gewürze & Kräuter: Frische Kräuter (Petersilie, Schnittlauch, Koriander) oder Gewürze wie Muskat, Curry, Kreuzkümmel
  • Säure: Ein Spritzer Zitronensaft oder Essig frischt den Geschmack auf
  • Toppings: Croutons, geröstete Kerne, Speckwürfel, Käse
  • Öle: Ein paar Tropfen Kürbiskernöl, Olivenöl oder Chiliöl als Finish

Tipp:
Füge Verfeinerungen wie Sahne oder frische Kräuter erst kurz vor dem Servieren hinzu – so bleiben Aroma und Farbe erhalten.

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