Thieboudienne
85 Min Gesamt
40 Min Arbeit
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
128 kcal
Fett
3.7 g
Kohlenhydrate
15.4 g
Protein
7 g
Zucker
2.8 g
Thieboudienne

- 600 g fester Fisch
- Salz und Pfeffer
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Chilischote
- 2 Karotten
- 1 kleiner Weißkrautkopf
- 1 Melanzani
- 3 EL Öl
- 1 Zwiebel
- 1 EL Tomatenmark
- 1 Dose Tomaten
- 300 g Reis
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