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In einer blauen Schüssel befindet sich ein buntes Gericht mit Tofu, Brokkoli, Pilzen und Reis. Das Gericht ist mit Erdnüssen und frischen Kräutern garniert. Neben der Schüssel steht ein weiterer Behälter mit einer roten Paste.

Yellow Thai Curry mit Shiitake-Pilzen

20 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    94 kcal

  • Fett

    6.2 g

  • Kohlenhydrate

    7.7 g

  • Protein

    2.1 g

  • Zucker

    2.5 g

#Gemüse #Thailändisch #Laktosefrei

Yellow Thai Curry mit Shiitake-Pilzen

Image of Yellow Thai Curry mit Shiitake-Pilzen
  • 1 Zwiebel
  • 1 Stk. Knoblauchzehe
  • 200 g Shiitake-Pilze
  • 1 Stk. Karotte
  • 0.5 Paprika
  • 1 TL Ingwer
  • 1 EL Öl
  • 1 EL gelbe Currypaste
  • 1 TL Kurkuma
  • 200 ml Kokosmilch
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL Sojasoße
  • 1 TL Limettensaft
  • 1 EL Koriander
  • 1 EL Frühlingszwiebeln
  • gekochter Jasminreis
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Schritt 1 / von 4

Zunächst die Zwiebel und die Knoblauchzehe fein hacken. Anschließend die Shiitake-Pilze, die Karotte und die Paprika in Streifen schneiden. Den Ingwer fein reiben.

Schritt 2 / von 4

Das Öl in einer Pfanne oder einem Wok erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin anbraten. Die Currypaste und den Kurkuma hinzufügen und kurz anrösten.

Schritt 3 / von 4

Die Shiitake-Pilze, die Karotte und die Paprika dazugeben und unter Rühren etwa 5 Minuten anbraten. Mit Kokosmilch und Gemüsebrühe ablöschen, die Sojasoße hinzufügen und das Curry ca. 10 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss mit Limettensaft abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Mit Koriander und Frühlingszwiebeln garnieren und mit gekochtem Jasminreis servieren.

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Zutaten

2

Personen

1

Zwiebel

1 Stk.

Knoblauchzehe

200 g

Shiitake-Pilze

1 Stk.

Karotte

0.5

Paprika

1 TL

Ingwer

1 EL

Öl

1 EL

gelbe Currypaste

1 TL

Kurkuma

200 ml

Kokosmilch

200 ml

Gemüsebrühe

1 EL

Sojasoße

1 TL

Limettensaft

1 EL

Koriander

1 EL

Frühlingszwiebeln

gekochter Jasminreis

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Zunächst die Zwiebel und die Knoblauchzehe fein hacken. Anschließend die Shiitake-Pilze, die Karotte und die Paprika in Streifen schneiden. Den Ingwer fein reiben.

Schritt 2 / von 4

Das Öl in einer Pfanne oder einem Wok erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin anbraten. Die Currypaste und den Kurkuma hinzufügen und kurz anrösten.

Schritt 3 / von 4

Die Shiitake-Pilze, die Karotte und die Paprika dazugeben und unter Rühren etwa 5 Minuten anbraten. Mit Kokosmilch und Gemüsebrühe ablöschen, die Sojasoße hinzufügen und das Curry ca. 10 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss mit Limettensaft abschmecken.

Schritt 4 / von 4

Mit Koriander und Frühlingszwiebeln garnieren und mit gekochtem Jasminreis servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Frische Shiitake kurz mit einem feuchten Tuch abreiben und den holzigen Stielansatz entfernen; in Scheiben schneiden. Getrocknete Pilze 20–30 Minuten in warmem Wasser einweichen, ausdrücken, in Streifen schneiden und das Einweichwasser zum Kochen verwenden, wenn gewünscht.

Ja, du kannst Cremini/Champignons oder Austernpilze als direkten Ersatz verwenden oder feste Tofuwürfel für eine fleischfreie Variante. Achte nur auf ähnliche Garzeit: zartere Champignons brauchen weniger, Tofu kann etwas länger ziehen, damit er Geschmack aufnimmt.

Koche das Curry bei mittlerer bis geringer Hitze nur leicht simmern und vermeide starkes Kochen, das die Kokosmilch trennen kann. Reduziere bei zu dünner Sauce die Flüssigkeit kurz ohne Deckel oder binde sie mit 1 TL Speisestärke in etwas kaltem Wasser angerührt.

Ja, das Curry lässt sich gut am Vortag zubereiten und schmeckt oft intensiver; im Kühlschrank hält es sich etwa 3 Tage. Du kannst es auch einfrieren (bis zu ca. 2 Monate), beim Erhitzen kurz aufschäumen, falls sich die Kokosmilch getrennt hat.

Gemüse zu fermentieren ist überraschend einfach – du brauchst dafür keine spezielle Ausrüstung, sondern vor allem sauberes Arbeiten und ein bisschen Geduld. Der Gärprozess erfolgt durch Milchsäurebakterien, die natürlicherweise auf dem Gemüse vorhanden sind.

Das brauchst du:

  • Frisches Gemüse (z. B. Weißkohl, Karotten, Rote Bete, Radieschen)
  • Jodfreies Salz (keine Zusatzstoffe)
  • Saubere Einmachgläser oder Bügelgläser
  • Optional: Gewichte oder ein kleiner Glasdeckel zum Beschweren, Gärventil oder Stofftuch

So funktioniert’s:

  1. Gemüse putzen, klein schneiden oder hobeln.
  2. Mit Salz vermengen (ca. 2 % des Gemüsegewichts) und gut durchkneten, bis Saft austritt.
  3. In das Glas füllen, gut andrücken, bis das Gemüse vollständig von Flüssigkeit bedeckt ist.
  4. Mit Gewicht beschweren, Glas verschließen (oder mit Tuch abdecken) und bei Zimmertemperatur 5–10 Tage stehen lassen.
  5. Anschließend kühl lagern (z. B. im Kühlschrank oder Keller).

Ein einfaches Beispiel: Für klassisches Sauerkraut brauchst du nur Weißkohl und Salz. Sobald das Kraut im Glas fermentiert, entstehen Milchsäurebakterien, die für Aroma, Haltbarkeit und Bekömmlichkeit sorgen – ganz ohne Konservierungsstoffe.

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