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Teller mit Gurkensalat aus dünnen Gurkenscheiben, roten Chilischeiben, Erdnüssen und Koriander, serviert auf einem Holztisch mit Besteck und Limette.

Thai Gurkensalat mit Erdnüssen und Chili

55 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    169 kcal

  • Fett

    11 g

  • Kohlenhydrate

    13.2 g

  • Protein

    5 g

  • Zucker

    6.6 g

#Salate #Thailändisch #Sommerküche #Vegan

Thai Gurkensalat mit Erdnüssen und Chili

Image of Thai Gurkensalat mit Erdnüssen und Chili
  • Für den Salat:
  • 2 Stk. Salatgurke
  • 1 Stk. kleine rote Zwiebel
  • Für das Dressing:
  • 3 EL Reisessig oder Weißweinessig
  • 3 EL Sweet-Chilisauce
  • 1.5 EL Sojasauce
  • 1 Stk. Knoblauchzehe
  • 1 Stk. rote Chili
  • 1 Stk. Bio-Limette
  • Für das Topping:
  • 1 Bund frischer Koriander
  • 100 g Erdnüsse
  • 0.5 TL Chiliflocken
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Schritt 1 / von 4

Die Gurken waschen, längs halbieren und mit einem Löffel die Kerne entfernen. Anschließend in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.

Schritt 2 / von 4

Für das Dressing Reisessig, Sweet-Chilisauce und Sojasauce verrühren. Den Knoblauch schälen und fein pressen. Die Chili nach Belieben entkernen und fein hacken. Beides unter das Dressing mischen. Die Limette heiß waschen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Limettenschale und -saft unterrühren und das Dressing abschmecken.

Schritt 3 / von 4

Gurken und Zwiebeln mit dem Dressing vermengen und den Salat 30 bis 40 Minuten ziehen lassen.

Schritt 4 / von 4

Den Koriander waschen, trocken schütteln und grob hacken. Die Erdnüsse ebenfalls grob hacken. Beides unter den Salat mischen oder darüberstreuen und zum Schluss mit den Chiliflocken bestreuen. Sofort servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für den Salat:

2 Stk.

Salatgurke

1 Stk.

kleine rote Zwiebel

Für das Dressing:

3 EL

Reisessig oder Weißweinessig

3 EL

Sweet-Chilisauce

1.5 EL

Sojasauce

1 Stk.

Knoblauchzehe

1 Stk.

rote Chili

1 Stk.

Bio-Limette

Für das Topping:

1 Bund

frischer Koriander

100 g

Erdnüsse

0.5 TL

Chiliflocken

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Gurken waschen, längs halbieren und mit einem Löffel die Kerne entfernen. Anschließend in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.

Schritt 2 / von 4

Für das Dressing Reisessig, Sweet-Chilisauce und Sojasauce verrühren. Den Knoblauch schälen und fein pressen. Die Chili nach Belieben entkernen und fein hacken. Beides unter das Dressing mischen. Die Limette heiß waschen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Limettenschale und -saft unterrühren und das Dressing abschmecken.

Schritt 3 / von 4

Gurken und Zwiebeln mit dem Dressing vermengen und den Salat 30 bis 40 Minuten ziehen lassen.

Schritt 4 / von 4

Den Koriander waschen, trocken schütteln und grob hacken. Die Erdnüsse ebenfalls grob hacken. Beides unter den Salat mischen oder darüberstreuen und zum Schluss mit den Chiliflocken bestreuen. Sofort servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja — das Dressing kannst du 2–3 Tage im Kühlschrank aufbewahren; Gurken und Zwiebeln solltest du aber erst 1–2 Stunden vor dem Servieren mit dem Dressing mischen, sonst werden sie wässrig.

Als nussfreie Alternativen eignen sich geröstete Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne oder knusprig geröstete Kichererbsen; sie geben ähnliche Textur und Geschmack.

Kerne entfernen, Gurkenscheiben gut abtropfen lassen und bei Bedarf auf Küchenpapier trocknen; das Dressing erst kurz vor dem Servieren oder wie angegeben nur 30–40 Minuten ziehen lassen.

Ja, kurz trocken rösten verstärkt das Aroma und die Knusprigkeit; in einer Pfanne ohne Fett 3–5 Minuten bei mittlerer Hitze rösten und dabei häufig schwenken, bis sie duften.

Salat wird durch das Dressing gewürzt, das der Mischung aus Fett, Säure, Salz, Pfeffer und optional weiteren Zutaten besteht. Das Dressing bringt Geschmack, bindet die Zutaten und sorgt für Frische. Die Grundbausteine sind immer Öl und eine säuerliche Komponente, meist Essig oder Zitronensaft.

Grundlegende Komponenten für Salatdressings:

  • Öl: Olivenöl für mediterranen Geschmack, Sonnenblumenöl oder Walnussöl für mildere und nussige Noten
  • Säure: Weißweinessig, Balsamico, Apfelessig, Zitronensaft oder Limettensaft bringen Frische und Ausgewogenheit
  • Salz & Pfeffer: unverzichtbar zum Abschmecken und zur Geschmacksverstärkung
  • Süße: Honig, Ahornsirup oder Zucker können die Säure mildern und das Dressing abrunden
  • Senf: verleiht Cremigkeit und eine feine Schärfe, ideal für klassische Vinaigrettes
  • Kräuter & Gewürze: frische Kräuter wie Petersilie, Basilikum, Schnittlauch oder Dill, sowie Knoblauch, Schalotten oder Schalottenpulver für mehr Aroma

Beliebte Dressing-Kombinationen mit Beispielgerichten:

  • Klassisch italienisch: Olivenöl, Balsamico, Salz, Pfeffer, frischer Basilikum – passt perfekt zu Tomatensalat oder grünen Blattsalaten
  • Französisch: Dijon-Senf, Weißweinessig, Olivenöl, Honig, Salz, Pfeffer – ideal für gemischte Salate mit Karotten und Radieschen
  • Zitronig frisch: Zitronensaft, Olivenöl, Honig, Salz, Pfeffer, frische Minze – toll zu Gurkensalat oder Couscous-Salat
  • Asiatisch inspiriert: Sesamöl, Reisessig, Sojasauce, Ingwer, Honig, Limettensaft – passt hervorragend zu Chinakohl oder Glasnudelsalat
  • Cremig: Joghurt, Zitronensaft, Knoblauch, Dill, Salz, Pfeffer – perfekt für Gurken- oder Kartoffelsalat

Wenn du z. B. einen gemischten grünen Salat mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und frischer Petersilie anmachst, bekommst du eine leichte, frische Basis. Für einen volleren Geschmack kannst du noch Dijon-Senf und Honig hinzufügen.

Tipp: Bereite das Dressing am besten separat zu und mische es kurz vor dem Servieren unter den Salat, damit die Blätter knackig bleiben.

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