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Ein rustikaler, terrakottafarbener Tajine-Topf gefüllt mit einem bunten Gericht aus Erbsen, Zitronenscheiben und frischem Koriander. Daneben befindet sich eine kleine Schüssel mit einer ähnlichen Mischung. Die Speisen wirken einladend und aromatisch angerichtet.

Tajine mit Artischocken und Erbsen

45 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    70 kcal

  • Fett

    2.5 g

  • Kohlenhydrate

    8.5 g

  • Protein

    2.8 g

  • Zucker

    1.3 g

#Eintöpfe #Marokkanisch #Laktosefrei

Tajine mit Artischocken und Erbsen

Image of Tajine mit Artischocken und Erbsen
  • 4 Stk. Artischockenherzen
  • 200 g grüne Erbsen
  • 1 Stk. Zwiebel
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl
  • 300 ml Gemüsebrühe
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 Bund frischer Koriander
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Schritt 1 / von 4

Die Artischockenherzen in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden, den Knoblauch schälen und fein hacken.

Schritt 2 / von 4

Das Olivenöl in einer Tajine oder einem großen Topf erhitzen und die Zwiebel zusammen mit dem Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind. Kreuzkümmel, Paprika, Kurkuma, Salz und Pfeffer hinzufügen und kurz mitbraten, bis die Gewürze duften.

Schritt 3 / von 4

Die Artischockenherzen und Erbsen dazugeben, gut vermengen und mit der Gemüsebrühe ablöschen. Zugedeckt ca. 30 Minuten bei niedriger Hitze garen, bis das Gemüse weich ist.

Schritt 4 / von 4

Mit Zitronensaft abschmecken und mit frischem Koriander bestreuen.

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Zutaten

4

Personen

4 Stk.

Artischockenherzen

200 g

grüne Erbsen

1 Stk.

Zwiebel

2 Stk.

Knoblauchzehen

1 TL

Kreuzkümmel

1 TL

Paprika

1 TL

Kurkuma

1 TL

Salz

1 TL

Pfeffer

2 EL

Olivenöl

300 ml

Gemüsebrühe

1 TL

Zitronensaft

1 Bund

frischer Koriander

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Artischockenherzen in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden, den Knoblauch schälen und fein hacken.

Schritt 2 / von 4

Das Olivenöl in einer Tajine oder einem großen Topf erhitzen und die Zwiebel zusammen mit dem Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind. Kreuzkümmel, Paprika, Kurkuma, Salz und Pfeffer hinzufügen und kurz mitbraten, bis die Gewürze duften.

Schritt 3 / von 4

Die Artischockenherzen und Erbsen dazugeben, gut vermengen und mit der Gemüsebrühe ablöschen. Zugedeckt ca. 30 Minuten bei niedriger Hitze garen, bis das Gemüse weich ist.

Schritt 4 / von 4

Mit Zitronensaft abschmecken und mit frischem Koriander bestreuen.

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