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Eine pinke Schale enthält eine bunten Gemüsemischung aus Brokkoli, Möhren, Blumenkohl, und grünen Blättern in einer würzigen Sauce. Im Hintergrund sind frische Kräuter und ein weiterer Teller sichtbar.

Süßkartoffelcurry mit zweierlei Kohl und Macadamianuss

35 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    125 kcal

  • Fett

    7 g

  • Kohlenhydrate

    12 g

  • Protein

    3 g

  • Zucker

    2 g

#Gemüse #International #Laktosefrei

Süßkartoffelcurry mit zweierlei Kohl und Macadamianuss

Image of Süßkartoffelcurry mit zweierlei Kohl und Macadamianuss
  • 2 Stk. Süßkartoffel (mittelgroß)
  • 50 ml Rapsöl
  • 1 Stk. Blumenkohl (mittelgroß)
  • 2 Bund Stängelkohl
  • 4 Stk. rote Zwiebel
  • 1 Stk. Peperoncinischote, oder Peperoni
  • 1 Bund Frühlingszwiebel
  • 30 g Macadamianüsse
  • 10 ml geröstetes Sesamöl
  • 50 ml Rapsöl
  • 200 ml Gemüsefond
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 Stk. Limette, Schale davon
  • 1 EL Curry Madrocas
  • 1 Bund Korianderblätter
  • Salz
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Schritt 1 / von 4

Süßkartoffeln schälen, in etwa 1 cm große Würfel schneiden und in Rapsöl scharf anbraten, dabei salzen. Blumenkohl putzen, in Röschen teilen, roh fein hobeln und ebenfalls in Rapsöl goldbraun braten.

Schritt 2 / von 4

Stängelkohlblätter putzen, kurz blanchieren und in Eiswasser abschrecken, um die grüne Farbe zu erhalten. Alle drei Gemüsearten miteinander vermischen.

Schritt 3 / von 4

Rote Zwiebeln, Peperoni und Frühlingszwiebeln klein schneiden, grob gehackte Macadamianüsse hinzufügen und alles in einer Mischung aus Sesam- und Rapsöl anbraten. Mit Gemüsefond und Kokosmilch ablöschen, Limonenabrieb und Curry hinzufügen und zu einer Soßenbasis einkochen.

Schritt 4 / von 4

Das Gemüse in die Soße geben, mit Curry abschmecken und mit frischen Korianderblättern garnieren.

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Zutaten

2

Personen

2 Stk.

Süßkartoffel (mittelgroß)

50 ml

Rapsöl

1 Stk.

Blumenkohl (mittelgroß)

2 Bund

Stängelkohl

4 Stk.

rote Zwiebel

1 Stk.

Peperoncinischote, oder Peperoni

1 Bund

Frühlingszwiebel

30 g

Macadamianüsse

10 ml

geröstetes Sesamöl

50 ml

Rapsöl

200 ml

Gemüsefond

200 ml

Kokosmilch

1 Stk.

Limette, Schale davon

1 EL

Curry Madrocas

1 Bund

Korianderblätter

Salz

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Süßkartoffeln schälen, in etwa 1 cm große Würfel schneiden und in Rapsöl scharf anbraten, dabei salzen. Blumenkohl putzen, in Röschen teilen, roh fein hobeln und ebenfalls in Rapsöl goldbraun braten.

Schritt 2 / von 4

Stängelkohlblätter putzen, kurz blanchieren und in Eiswasser abschrecken, um die grüne Farbe zu erhalten. Alle drei Gemüsearten miteinander vermischen.

Schritt 3 / von 4

Rote Zwiebeln, Peperoni und Frühlingszwiebeln klein schneiden, grob gehackte Macadamianüsse hinzufügen und alles in einer Mischung aus Sesam- und Rapsöl anbraten. Mit Gemüsefond und Kokosmilch ablöschen, Limonenabrieb und Curry hinzufügen und zu einer Soßenbasis einkochen.

Schritt 4 / von 4

Das Gemüse in die Soße geben, mit Curry abschmecken und mit frischen Korianderblättern garnieren.

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