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Eine Schale mit orangefarbener Suppe steht auf einem Tisch. Die Suppe ist mit einem Klecks Sahne und frischem Koriander garniert. Neben der Schale liegt ein Löffel mit goldener Kelle und schwarzem Griff.

Süßkartoffel-Ingwersuppe

45 Min Gesamt

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4.3

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  • Nährwerte pro

    100 ml

  • Kalorien

    86 kcal

  • Fett

    2.8 g

  • Kohlenhydrate

    13.7 g

  • Protein

    2.1 g

  • Zucker

    3.9 g

#Suppen #International #Pescetarier

Süßkartoffel-Ingwersuppe

Image of Süßkartoffel-Ingwersuppe
  • 600 g Süßkartoffeln
  • 4 Stk. Möhren
  • 2 Stk. Schalotten
  • 1 EL Ingwer, frisch gerieben
  • 0.5 Stk. Chilischote, rot
  • 2 Stk. Orangen, Saft
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 400 ml Kokosmilch
  • 1 Prise Salz, Pfeffer
  • Garnelen
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Schritt 1 / von 3

Die Süßkartoffeln und die Möhren schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Chilischote entkernen und ganz klein schneiden, den Ingwer ebenfalls schälen und fein reiben. In einen Topf etwas Öl erhitzen und die Zwiebeln andünsten. Jetzt die Kartoffeln und Möhren zugeben und kurz mitanrösten. Anschließend die fein geschnittenen Chilischoten sowie den Ingwer dazugeben und mit der Brühe und der Kokosmilch ablöschen. Den ausgepressten Orangensaft zugeben und mit Salz und Pfeffer nach Belieben würzen.

Schritt 2 / von 3

Die Suppe ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis die Süßkartoffeln weich sind. Die Suppe vom Herd nehmen, fein pürieren und nach Belieben nochmals nachwürzen.

Schritt 3 / von 3

Die Suppe in Tellern servieren und mit etwas Sahne oder Sauerrahm und evtl. frischen Kräutern fein garnieren.

Tipp: Zur Veredelung der Suppe einfach gebratene Garnelenspießchen mitservieren.

Schritt 1 / von 8

Schalotten halbieren und im Mixtopf zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 5.

Schritt 2 / von 8

2 EL Öl zugeben und andünsten, dabei Messbecher abnehmen: 3 Min. / 120 °C / Stufe 1.

Schritt 3 / von 8

Chilischote in Stücken und geschälten Ingwer in Scheiben zugeben, kurz mitrösten: 1 Min. / 120 °C / Stufe 1.

Schritt 4 / von 8

Süßkartoffeln und Möhren geschält in Stücken (2–3 cm) zugeben, zerkleinern: 6 Sek. / Stufe 5, mit Spatel nach unten schieben.

Schritt 5 / von 8

Gemüse anschwitzen, Messbecher abnehmen: 3 Min. / 120 °C / Linkslauf / Stufe 1.

Schritt 6 / von 8

Gemüsebrühe, Kokosmilch und frisch gepressten Orangensaft zugeben, salzen und pfeffern, dann köcheln, Messbecher leicht versetzt auflegen: 20 Min. / 100 °C / Linkslauf / Stufe 1.

Schritt 7 / von 8

Suppe fein pürieren, Messbecher einsetzen und die Temperatur auf 80 °C senken: 45 Sek. / 80 °C / Stufe 5, danach nach Belieben abschmecken.

Schritt 8 / von 8

Optional: Garnelen mit etwas Öl in Pfanne kurz braten und zur Suppe servieren (nicht im Mixtopf zubereiten).

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Zutaten

4

Personen

600 g

Süßkartoffeln

4 Stk.

Möhren

2 Stk.

Schalotten

1 EL

Ingwer, frisch gerieben

0.5 Stk.

Chilischote, rot

2 Stk.

Orangen, Saft

400 ml

Gemüsebrühe

400 ml

Kokosmilch

1 Prise

Salz, Pfeffer

Garnelen

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Die Süßkartoffeln und die Möhren schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Chilischote entkernen und ganz klein schneiden, den Ingwer ebenfalls schälen und fein reiben. In einen Topf etwas Öl erhitzen und die Zwiebeln andünsten. Jetzt die Kartoffeln und Möhren zugeben und kurz mitanrösten. Anschließend die fein geschnittenen Chilischoten sowie den Ingwer dazugeben und mit der Brühe und der Kokosmilch ablöschen. Den ausgepressten Orangensaft zugeben und mit Salz und Pfeffer nach Belieben würzen.

Schritt 2 / von 3

Die Suppe ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis die Süßkartoffeln weich sind. Die Suppe vom Herd nehmen, fein pürieren und nach Belieben nochmals nachwürzen.

Schritt 3 / von 3

Die Suppe in Tellern servieren und mit etwas Sahne oder Sauerrahm und evtl. frischen Kräutern fein garnieren.

Tipp: Zur Veredelung der Suppe einfach gebratene Garnelenspießchen mitservieren.

Schritt 1 / von 8

Schalotten halbieren und im Mixtopf zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 5.

Schritt 2 / von 8

2 EL Öl zugeben und andünsten, dabei Messbecher abnehmen: 3 Min. / 120 °C / Stufe 1.

Schritt 3 / von 8

Chilischote in Stücken und geschälten Ingwer in Scheiben zugeben, kurz mitrösten: 1 Min. / 120 °C / Stufe 1.

Schritt 4 / von 8

Süßkartoffeln und Möhren geschält in Stücken (2–3 cm) zugeben, zerkleinern: 6 Sek. / Stufe 5, mit Spatel nach unten schieben.

Schritt 5 / von 8

Gemüse anschwitzen, Messbecher abnehmen: 3 Min. / 120 °C / Linkslauf / Stufe 1.

Schritt 6 / von 8

Gemüsebrühe, Kokosmilch und frisch gepressten Orangensaft zugeben, salzen und pfeffern, dann köcheln, Messbecher leicht versetzt auflegen: 20 Min. / 100 °C / Linkslauf / Stufe 1.

Schritt 7 / von 8

Suppe fein pürieren, Messbecher einsetzen und die Temperatur auf 80 °C senken: 45 Sek. / 80 °C / Stufe 5, danach nach Belieben abschmecken.

Schritt 8 / von 8

Optional: Garnelen mit etwas Öl in Pfanne kurz braten und zur Suppe servieren (nicht im Mixtopf zubereiten).

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