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Ein Teller mit Fischfilets in einer Tomaten-Paprika-Sauce, garniert mit einem Blatt Lorbeer und frischer Petersilie. Neben dem Teller befindet sich ein Stück Brot und ein Glas Wasser.

Bacalao a la Vizcaína

45 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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3.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    105 kcal

  • Fett

    2.3 g

  • Kohlenhydrate

    4.1 g

  • Protein

    16.2 g

  • Zucker

    1.8 g

#Fisch #Spanisch #Diabetikerfreundlich

Bacalao a la Vizcaína

Image of Bacalao a la Vizcaína
  • 2 Stk. rote Paprikaschoten
  • 100 ml Weißwein
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 Stk. Lorbeerblatt
  • 1 TL Salz und Pfeffer
  • 4 Stk. Stockfischfilet ca. 150 g pro Stück
  • 400 g stückige Tomaten
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 1 Stk. Zwiebel
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Schritt 1 / von 6

Den Stockfisch mindestens 24 Stunden vorher einweichen, das Wasser mehrmals wechseln.

Schritt 2 / von 6

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Paprika entkernen und in Streifen schneiden.

Schritt 3 / von 6

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin anbraten.
Paprika und Paprikapulver hinzufügen, dann die Tomaten und den Weißwein hinzufügen.

Schritt 4 / von 6

Mit Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer würzen und 15 Minuten köcheln lassen.

Schritt 5 / von 6

Den Stockfisch in die Soße legen und 20 Minuten köcheln lassen, bis der Fisch gar ist.

Schritt 6 / von 6

Servieren und genießen!

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Zutaten

4

Personen

2 Stk.

rote Paprikaschoten

100 ml

Weißwein

2 EL

Olivenöl

1 TL

Paprikapulver

1 Stk.

Lorbeerblatt

1 TL

Salz und Pfeffer

4 Stk.

Stockfischfilet ca. 150 g pro Stück

400 g

stückige Tomaten

2 Stk.

Knoblauchzehen

1 Stk.

Zwiebel

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Zubereitung

Schritt 1 / von 6

Den Stockfisch mindestens 24 Stunden vorher einweichen, das Wasser mehrmals wechseln.

Schritt 2 / von 6

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Paprika entkernen und in Streifen schneiden.

Schritt 3 / von 6

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin anbraten.
Paprika und Paprikapulver hinzufügen, dann die Tomaten und den Weißwein hinzufügen.

Schritt 4 / von 6

Mit Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer würzen und 15 Minuten köcheln lassen.

Schritt 5 / von 6

Den Stockfisch in die Soße legen und 20 Minuten köcheln lassen, bis der Fisch gar ist.

Schritt 6 / von 6

Servieren und genießen!

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