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Eine Schüssel mit gebratenem Rindfleisch, grünem Spargel und Ananasstücken, garniert mit frischem Koriander und roten Chilischoten. Die Schüssel steht auf einem Holzbrett neben einem leeren Teller. Der Hintergrund ist schlicht und weiß gefliest.

Spargelpfanne mit Rinderfilet

35 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.8

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    105 kcal

  • Fett

    3.5 g

  • Kohlenhydrate

    4.2 g

  • Protein

    12.7 g

  • Zucker

    1.8 g

#Rind #Glutenfrei

Spargelpfanne mit Rinderfilet

Image of Spargelpfanne mit Rinderfilet
  • 3 EL Sherry (trocken)
  • 1 Prise Pfeffer
  • 4 EL Öl
  • 10 g Butter
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 TL Zucker
  • 1 Prise Salz
  • 1 Stk. Chilischote, rot
  • 400 g Rinderfilet
  • 250 g Frühlingszwiebeln
  • 750 g Spargel, grün
  • 1 Dose Ananasscheiben (400 g)
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Schritt 1 / von 3

Ananasscheiben abtropfen lassen, den Saft auffangen, die Scheiben vierteln. Den Spargel waschen, putzen, die Stangen in Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und ebenfalls in Stücke schneiden. Rinderfilet in Streifen schneiden. Chili halbieren, unter fließendem Wasser entkernen und in feine Streifen schneiden.

Schritt 2 / von 3

Spargel in kochendem Salzwasser mit Zucker und der Butter 5 Min. garen. Fleisch in einer Pfanne im heißen Öl in mehreren Portionen scharf anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.

Schritt 3 / von 3

Frühlingszwiebeln anbraten, Ananas, Chili, Spargel zugeben, mit 100 ml Ananassaft und Sherry ablöschen und 3 Min. kochen lassen. Das Fleisch darin erhitzen. Mit Salz, wenig Pfeffer und Ananassaft abschmecken.

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Zutaten

4

Personen

3 EL

Sherry (trocken)

1 Prise

Pfeffer

4 EL

Öl

10 g

Butter

1 Tasse

Wasser

1 TL

Zucker

1 Prise

Salz

1 Stk.

Chilischote, rot

400 g

Rinderfilet

250 g

Frühlingszwiebeln

750 g

Spargel, grün

1 Dose

Ananasscheiben (400 g)

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Ananasscheiben abtropfen lassen, den Saft auffangen, die Scheiben vierteln. Den Spargel waschen, putzen, die Stangen in Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und ebenfalls in Stücke schneiden. Rinderfilet in Streifen schneiden. Chili halbieren, unter fließendem Wasser entkernen und in feine Streifen schneiden.

Schritt 2 / von 3

Spargel in kochendem Salzwasser mit Zucker und der Butter 5 Min. garen. Fleisch in einer Pfanne im heißen Öl in mehreren Portionen scharf anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.

Schritt 3 / von 3

Frühlingszwiebeln anbraten, Ananas, Chili, Spargel zugeben, mit 100 ml Ananassaft und Sherry ablöschen und 3 Min. kochen lassen. Das Fleisch darin erhitzen. Mit Salz, wenig Pfeffer und Ananassaft abschmecken.

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