Besser nicht komplett einrollen; bereite Hummus, Gemüse und Tortillas getrennt vor und rolle erst kurz vor dem Essen. Geschnittenes Gemüse hält sich luftdicht im Kühlschrank etwa 24 Stunden, fertig gerollte Wraps werden sonst schnell durchweicht.
Sommerwraps mit Hummus und Gemüse
20 Min Gesamt
20 Min Arbeit
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
182 kcal
Fett
6.9 g
Kohlenhydrate
24.6 g
Protein
5.5 g
Zucker
3.6 g
Sommerwraps mit Hummus und Gemüse

- 1 Karotte
- 1 Gurke
- 1 rote Paprika
- 4 Tortilla-Wraps
- 200 g Hummus
- 100 g Rucola
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