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Runde Gemüsequiche mit Zucchinistreifen und Kirschtomaten in einer Backform; eine Scheibe auf einem Teller mit Gabel serviert.

Sommerwähe

40 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    238 kcal

  • Fett

    12.2 g

  • Kohlenhydrate

    23.9 g

  • Protein

    7.1 g

  • Zucker

    3.1 g

#Quiche #Schweizerisch #Sommerküche #Vegetarisch

Sommerwähe

Image of Sommerwähe
  • Für den Teig:
  • 1 Pkg. runder Kuchenteig (ca. 32 cm Ø)
  • Für den Guss:
  • 150 g Kräuterfrischkäse
  • 50 ml Wasser
  • 2 Stk. Ei
  • 0.75 TL Salz
  • Pfeffer
  • Für den Belag:
  • 800 g Sommergemüse nach Wahl (z. B. Zucchini, Peperoni, Cherry-Tomaten)
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Schritt 1 / von 5

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vor. Lege den Kuchenteig mitsamt Backpapier in eine Wähen- oder Tarteform und stich den Boden mehrmals mit einer Gabel ein.

Schritt 2 / von 5

Verrühre Kräuterfrischkäse, Wasser und Eier in einer Schüssel glatt. Würze mit Salz und Pfeffer.

Schritt 3 / von 5

Wasche das Gemüse und schneide es je nach Sorte in dünne Scheiben, Streifen oder Hälften. Verteile die Frischkäsemasse gleichmäßig auf dem Teigboden und richte das vorbereitete Gemüse dekorativ darauf an.

Schritt 4 / von 5

Backe die Wähe auf der untersten Schiene des vorgeheizten Ofens etwa 25 Minuten, bis der Rand goldbraun ist und die Füllung gestockt ist.

Schritt 5 / von 5

Lass die Sommerwähe kurz abkühlen, nimm sie aus der Form, schneide sie in Stücke und serviere sie warm.

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Zutaten

4

Personen

Für den Teig:

1 Pkg.

runder Kuchenteig (ca. 32 cm Ø)

Für den Guss:

150 g

Kräuterfrischkäse

50 ml

Wasser

2 Stk.

Ei

0.75 TL

Salz

Pfeffer

Für den Belag:

800 g

Sommergemüse nach Wahl (z. B. Zucchini, Peperoni, Cherry-Tomaten)

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vor. Lege den Kuchenteig mitsamt Backpapier in eine Wähen- oder Tarteform und stich den Boden mehrmals mit einer Gabel ein.

Schritt 2 / von 5

Verrühre Kräuterfrischkäse, Wasser und Eier in einer Schüssel glatt. Würze mit Salz und Pfeffer.

Schritt 3 / von 5

Wasche das Gemüse und schneide es je nach Sorte in dünne Scheiben, Streifen oder Hälften. Verteile die Frischkäsemasse gleichmäßig auf dem Teigboden und richte das vorbereitete Gemüse dekorativ darauf an.

Schritt 4 / von 5

Backe die Wähe auf der untersten Schiene des vorgeheizten Ofens etwa 25 Minuten, bis der Rand goldbraun ist und die Füllung gestockt ist.

Schritt 5 / von 5

Lass die Sommerwähe kurz abkühlen, nimm sie aus der Form, schneide sie in Stücke und serviere sie warm.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Mit saisonalem Gemüse schmeckt Quiche immer frisch und abwechslungsreich:

  • Frühling: Spargel, Lauch, Bärlauch
  • Sommer: Zucchini, Paprika, Tomaten
  • Herbst: Kürbis, Pilze, Rosenkohl
  • Winter: Grünkohl, Wirsing, Lauch

Tipp:
Nutze regionale Produkte – sie sind günstiger, aromatischer und passen perfekt zur Jahreszeit.

Für ein Buffet eignet sich Quiche besonders gut, da sie handlich und sättigend ist:

  • Mini-Quiches: in Muffinförmchen backen, leicht zu portionieren
  • Rechteckige Form: in gleichmäßige Stücke schneiden
  • Belegen: abwechslungsreich füllen, z. B. vegetarisch, mit Lachs oder klassisch
  • Servieren: kalt oder lauwarm auf Platten anrichten

Tipp:
Backe verschiedene Sorten Quiche – so ist für jeden Gast etwas dabei.

Mit der richtigen Form gelingt Quiche auch im Airfryer:

  • Form: kleine ofenfeste Förmchen oder Silikonformen nutzen
  • Temperatur: 160–170 °C einstellen
  • Backzeit: je nach Größe 20–30 Minuten
  • Kontrolle: Ei-Masse muss gestockt sein, Oberfläche goldbraun

Tipp:
Bereite Mini-Quiches im Airfryer zu – sie garen schneller und gleichmäßiger.

Mit ein paar Anpassungen gelingt Quiche auch ohne Gluten:

  • Mehle: Reismehl, Maismehl, Buchweizen- oder Mandelmehl verwenden
  • Fertigmischungen: glutenfreie Mürbeteig-Mischungen sind praktisch
  • Alternativen: Quiche ohne Boden oder mit Kartoffelrösti als Boden
  • Bindung: Flohsamenschalen oder Xanthan geben dem Teig mehr Stabilität

Tipp:
Kühle den glutenfreien Teig gut, bevor du ihn ausrollst – so reißt er nicht so leicht.

Mit richtiger Lagerung bleibt Quiche frisch und lecker:

  • Kühlschrank: abgedeckt oder in einer Box 2–3 Tage haltbar
  • Nicht warm lagern: erst vollständig auskühlen lassen
  • Aufwärmen: bei 150–160 °C im Ofen oder kurz in der Pfanne erhitzen
  • Einfrieren: gebackene Quiche in Stücke schneiden und bis zu 3 Monate einfrieren

Tipp:
Vermeide die Mikrowelle, da der Boden sonst weich und weniger knusprig wird.

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