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Eine runde Platte mit frischen Gemüserollen aus Salatblättern, gefüllt mit buntem Gemüse wie Paprika, Gurke und Karotte. In der Mitte steht eine Schüssel mit Erdnusssauce, garniert mit gehackten Erdnüssen. Zwei Essstäbchen liegen daneben.

Sommerrollen mit Erdnusssauce

25 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    188 kcal

  • Fett

    8.6 g

  • Kohlenhydrate

    22.1 g

  • Protein

    6.3 g

  • Zucker

    4.8 g

#Wraps #Vietnamesisch #Sommerküche #Laktosefrei

Sommerrollen mit Erdnusssauce

Image of Sommerrollen mit Erdnusssauce
  • Für die Sommerrollen:
  • 100 g Reisnudeln
  • 100 g Garnelen
  • 1 kleine Karotte (in dünne Streifen geschnitten)
  • 0.5 Gurke (in dünne Streifen geschnitten)
  • 1 Avocado (in Scheiben geschnitten)
  • Ein paar Blätter Kopfsalat oder grüner Salat
  • 1 TL Minze
  • 1 TL Koriander
  • 8 Reispapierblätter
  • Für die Erdnusssauce:
  • 3 EL Erdnussbutter
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 EL Reisessig
  • 1 TL Agavendicksaft oder Honig
  • 1 TL Sesamöl
  • 0.5 TL Sriracha
  • 1 Schuss Wasser
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Schritt 1 / von 5

Die Reisnudeln nach Packungsanweisung zubereiten und abkühlen lassen. Die Garnelen nach Belieben in der Mitte halbieren und beiseitestellen. Karotte, Gurke und Avocado in dünne Streifen bzw. Scheiben schneiden und den Salat ebenfalls vorbereiten.

Schritt 2 / von 5

In einer kleinen Schüssel Erdnussbutter, Sojasauce, Reisessig, Agavendicksaft (oder Honig), Sesamöl und Sriracha (falls gewünscht) vermengen. Nach und nach etwas Wasser hinzufügen, um die Sauce auf die gewünschte Konsistenz zu verdünnen. Sie sollte cremig, aber flüssig genug zum Dippen sein.

Schritt 3 / von 5

Einen flachen Teller oder eine Schüssel mit warmem Wasser füllen. Ein Reispapierblatt in das Wasser eintauchen und für ca. 10–15 Sekunden einweichen, bis es weich und biegsam wird. Vorsichtig aus dem Wasser nehmen und auf ein feuchtes Küchentuch oder eine saubere Arbeitsfläche legen.

Schritt 4 / von 5

In der Mitte des Reispapiers etwas Reisnudeln, Gemüse, Garnelen und frische Kräuter anordnen. Darauf achten, nicht zu viel Füllung zu verwenden, damit sich die Rollen leicht rollen lassen.

Schritt 5 / von 5

Die Seiten des Reispapiers leicht einklappen und die untere Kante über die Füllung schlagen. Fest, aber vorsichtig weiterrollen, bis die Sommerrolle vollständig geschlossen ist. Diesen Schritt mit den restlichen Reispapieren und Füllungen wiederholen. Die Sommerrollen auf einem Teller anrichten und mit der Erdnusssauce servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für die Sommerrollen:

100 g

Reisnudeln

100 g

Garnelen

1

kleine Karotte (in dünne Streifen geschnitten)

0.5

Gurke (in dünne Streifen geschnitten)

1

Avocado (in Scheiben geschnitten)

Ein paar Blätter Kopfsalat oder grüner Salat

1 TL

Minze

1 TL

Koriander

8

Reispapierblätter

Für die Erdnusssauce:

3 EL

Erdnussbutter

1 EL

Sojasauce

1 EL

Reisessig

1 TL

Agavendicksaft oder Honig

1 TL

Sesamöl

0.5 TL

Sriracha

1 Schuss

Wasser

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Die Reisnudeln nach Packungsanweisung zubereiten und abkühlen lassen. Die Garnelen nach Belieben in der Mitte halbieren und beiseitestellen. Karotte, Gurke und Avocado in dünne Streifen bzw. Scheiben schneiden und den Salat ebenfalls vorbereiten.

Schritt 2 / von 5

In einer kleinen Schüssel Erdnussbutter, Sojasauce, Reisessig, Agavendicksaft (oder Honig), Sesamöl und Sriracha (falls gewünscht) vermengen. Nach und nach etwas Wasser hinzufügen, um die Sauce auf die gewünschte Konsistenz zu verdünnen. Sie sollte cremig, aber flüssig genug zum Dippen sein.

Schritt 3 / von 5

Einen flachen Teller oder eine Schüssel mit warmem Wasser füllen. Ein Reispapierblatt in das Wasser eintauchen und für ca. 10–15 Sekunden einweichen, bis es weich und biegsam wird. Vorsichtig aus dem Wasser nehmen und auf ein feuchtes Küchentuch oder eine saubere Arbeitsfläche legen.

Schritt 4 / von 5

In der Mitte des Reispapiers etwas Reisnudeln, Gemüse, Garnelen und frische Kräuter anordnen. Darauf achten, nicht zu viel Füllung zu verwenden, damit sich die Rollen leicht rollen lassen.

Schritt 5 / von 5

Die Seiten des Reispapiers leicht einklappen und die untere Kante über die Füllung schlagen. Fest, aber vorsichtig weiterrollen, bis die Sommerrolle vollständig geschlossen ist. Diesen Schritt mit den restlichen Reispapieren und Füllungen wiederholen. Die Sommerrollen auf einem Teller anrichten und mit der Erdnusssauce servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, die Garnelen sollten vor dem Rollen gar sein; in einer Pfanne mit etwas Öl jeweils 2–3 Minuten pro Seite braten, bis sie rosa und undurchsichtig sind, oder kurz pochieren. Danach abkühlen lassen und nach Rezept halbieren.

Tauche das Reispapier nur 10–15 Sekunden in warmes (nicht kochendes) Wasser und lege es auf ein feuchtes Tuch; arbeite mit feuchten Händen und rolle sofort, da zu langes Einweichen oder zu heißes Wasser das Blatt weich und reißanfällig macht.

Ja, du kannst Nudeln, Gemüse, Garnelen und die Erdnusssauce einen Tag vorher vorbereiten und getrennt im Kühlschrank lagern. Fertig gerollte Sommerrollen sollten maximal 6–8 Stunden, höchstens 24 Stunden gut verpackt mit feuchtem Tuch im Kühlschrank bleiben, sonst wird das Reispapier zu matschig.

Als nussfreie Alternative funktionieren Sonnenblumenkernbutter oder Tahini gut; mische sie wie die Erdnussbutter mit Sojasauce, Reisessig, etwas Süße und Sesamöl und dünne bei Bedarf mit Wasser.

Um Nudeln al dente zu kochen, solltest du dich an die Kochzeit auf der Verpackung halten – aber nicht blind. Stelle dir am besten einen Timer 1–2 Minuten vor Ende der angegebenen Zeit und koste eine Nudel: Sie sollte bissfest sein, also im Kern noch etwas Widerstand bieten. Besonders bei italienischen Klassikern wie Spaghetti Carbonara oder Penne all’arrabbiata ist der al dente-Gargrad entscheidend für die perfekte Textur. Wenn du die Pasta danach noch in der Soße ziehen lässt, nimm sie ruhig etwas früher aus dem Wasser – sie gart dort noch leicht nach.

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