Kochgourmet logo
  • Rezepte
    • Kategorien
    • Thema
    • Ernährung
    • Länderküchen
    • Saisonal
    Profilbild
    Auswahl für dich
    Alle Rezepte
    • Pasta & Reis
      • Ramen
      • Risotto
      • Nudeln
      • Reis
    • Desserts
      • Waffeln & Pfannkuchen
      • Kalte Desserts
      • Cremes und Puddings
      • Warme Desserts
      • Eis
    • Getränke
      • Tee
      • Limonade & Eistee
      • Punsch & Bowle
      • Sirup & Säfte
      • Likör
      • Kaffee
      • Cocktails
      • Smoothies & Shakes
    • Fisch & Fleisch
      • Schwein
      • Rind
      • Geflügel
      • Fisch
    • Backen
      • Brötchen
      • Gebäck
      • Kekse & Plätzchen
      • Cupcakes & Muffins
      • Brot
      • Kuchen & Torten
    • Ofen
      • Quiche
      • Auflauf
      • Pizza
    • Grillen
    • Streetfood & Snacks
      • Streetfood
      • Fingerfood
      • Wraps
      • Burger
      • Sandwich & Toast
      • Snack
      • Bowls
    • Saucen, Dips & Co
      • Pesto
      • Aufstriche
      • Saucen
      • Dips
      • Öle
      • Chutney
      • Marmelade
    • Käse
    • Suppen
    • Eintöpfe
    • Ei
    • Gemüse & Obst
      • Gemüse
      • Obst
    • Salate
    • Soulfood
    • Detox
    • Fingerfood
    • Fusions Küche
    • Food Pairing
    • Low Budget
    • Meal Prep
    • Misfits
    • One Pot
    • Schnelle Küche
    • Street Food
    • Superfoods
    • Hype Food
    • Mediterrane Ernährung
    • Alkoholfrei
    • Basische Ernährung
    • Glutenfrei
    • Laktosefrei
    • Pescetarier
    • Rohkost
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Zuckerfrei
    • Low Carb
    • High Protein
    • Fettarm
    • Diabetikerfreundlich
    • Clean Eating
    • Babynahrung
    • Kinderfreundlich
    • Amerikanisch Amerikanisch
    • Arabisch Arabisch
    • Chinesisch Chinesisch
    • Deutsch Deutsch
    • Finnisch Finnisch
    • Französisch Französisch
    • Griechisch Griechisch
    • Indisch Indisch
    • International International
    • Israelisch Israelisch
    • Italienisch Italienisch
    • Japanisch Japanisch
    • Koreanisch Koreanisch
    • Marokkanisch Marokkanisch
    • Mexikanisch Mexikanisch
    • Norwegisch Norwegisch
    • Österreichisch Österreichisch
    • Russisch Russisch
    • Schwedisch Schwedisch
    • Schweizerisch Schweizerisch
    • Spanisch Spanisch
    • Thailändisch Thailändisch
    • Tschechisch Tschechisch
    • Türkisch Türkisch
    • Vietnamesisch Vietnamesisch
    • Frühling
      • Frühlingsküche
      • Muttertag
      • Fasching
      • Valentinstag
      • Ostern
    • Sommer
      • Sommerküche
      • Grillpartys
      • Sommerfeste
    • Herbst
      • Herbstküche
      • Oktoberfest
      • Halloween
    • Winter
      • Winterküche
      • Weihnachten
      • Silvester
    • Geburtstag
    • Hochzeit
    • Sportevents
    • Kategorien
    • Thema
    • Ernährung
    • Länderküchen
    • Saisonal
    Profilbild
    Auswahl für dich
    Alle Rezepte
    • Pasta & Reis
      • Ramen
      • Risotto
      • Nudeln
      • Reis
    • Desserts
      • Waffeln & Pfannkuchen
      • Kalte Desserts
      • Cremes und Puddings
      • Warme Desserts
      • Eis
    • Getränke
      • Tee
      • Limonade & Eistee
      • Punsch & Bowle
      • Sirup & Säfte
      • Likör
      • Kaffee
      • Cocktails
      • Smoothies & Shakes
    • Fisch & Fleisch
      • Schwein
      • Rind
      • Geflügel
      • Fisch
    • Backen
      • Brötchen
      • Gebäck
      • Kekse & Plätzchen
      • Cupcakes & Muffins
      • Brot
      • Kuchen & Torten
    • Ofen
      • Quiche
      • Auflauf
      • Pizza
    • Grillen
    • Streetfood & Snacks
      • Streetfood
      • Fingerfood
      • Wraps
      • Burger
      • Sandwich & Toast
      • Snack
      • Bowls
    • Saucen, Dips & Co
      • Pesto
      • Aufstriche
      • Saucen
      • Dips
      • Öle
      • Chutney
      • Marmelade
    • Käse
    • Suppen
    • Eintöpfe
    • Ei
    • Gemüse & Obst
      • Gemüse
      • Obst
    • Salate
    • Soulfood
    • Detox
    • Fingerfood
    • Fusions Küche
    • Food Pairing
    • Low Budget
    • Meal Prep
    • Misfits
    • One Pot
    • Schnelle Küche
    • Street Food
    • Superfoods
    • Hype Food
    • Mediterrane Ernährung
    • Alkoholfrei
    • Basische Ernährung
    • Glutenfrei
    • Laktosefrei
    • Pescetarier
    • Rohkost
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Zuckerfrei
    • Low Carb
    • High Protein
    • Fettarm
    • Diabetikerfreundlich
    • Clean Eating
    • Babynahrung
    • Kinderfreundlich
    • Amerikanisch Amerikanisch
    • Arabisch Arabisch
    • Chinesisch Chinesisch
    • Deutsch Deutsch
    • Finnisch Finnisch
    • Französisch Französisch
    • Griechisch Griechisch
    • Indisch Indisch
    • International International
    • Israelisch Israelisch
    • Italienisch Italienisch
    • Japanisch Japanisch
    • Koreanisch Koreanisch
    • Marokkanisch Marokkanisch
    • Mexikanisch Mexikanisch
    • Norwegisch Norwegisch
    • Österreichisch Österreichisch
    • Russisch Russisch
    • Schwedisch Schwedisch
    • Schweizerisch Schweizerisch
    • Spanisch Spanisch
    • Thailändisch Thailändisch
    • Tschechisch Tschechisch
    • Türkisch Türkisch
    • Vietnamesisch Vietnamesisch
    • Frühling
      • Frühlingsküche
      • Muttertag
      • Fasching
      • Valentinstag
      • Ostern
    • Sommer
      • Sommerküche
      • Grillpartys
      • Sommerfeste
    • Herbst
      • Herbstküche
      • Oktoberfest
      • Halloween
    • Winter
      • Winterküche
      • Weihnachten
      • Silvester
    • Geburtstag
    • Hochzeit
    • Sportevents
  • Magazin
  • Küchenhelfer
    • Checklisten
    • Promocodes
    • Küchenzubehör
    • Produkt-Vergleich
    • Kochbücher
    • Hersteller
    • Gewinnspiele
  • Kochpedia
    • Ernährungslexikon
    • Kräuterlexikon
    • FAQs
  • Gusto Tempel
    • Restaurants
    • TV-Köche
Newsletter abonnieren
Teller mit knusprigen, zerdrückten Bratkartoffeln, darauf ein Spiegelei mit weichem Dotter und ein Klecks Kräuterquark, mit gehackter Petersilie und Olivenöl garniert.

Smashed Potatoes mit Spiegelei und Kräuterdip

70 Min Gesamt

25 Min Arbeit

🥳 Danke für deine Bewertung 😊 Rezept bereits bewertet

4.5

Willst du das Rezept in einem Ordner speichern?

Erfolgreich hinzugefügt image
whatsapp
  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    148 kcal

  • Fett

    6.3 g

  • Kohlenhydrate

    18.1 g

  • Protein

    4.4 g

  • Zucker

    1.6 g

#Gemüse #Glutenfrei

Smashed Potatoes mit Spiegelei und Kräuterdip

Image of Smashed Potatoes mit Spiegelei und Kräuterdip
  • Für die Kartoffeln
  • 1 kg kleine Kartoffeln
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • Pfeffer
  • Für den Dip
  • 200 g griechisches Joghurt
  • 1 EL gehackter Schnittlauch
  • 1 EL gehackte Petersilie
  • 1 TL Zitronensaft
  • Salz
  • Für die Eier
  • 1 EL Rapsöl
  • 4 Stk. Ei
whatsapp
Schritt 1 / von 4

Die Kartoffeln in Salzwasser etwa 20 Minuten gar kochen, anschließend abgießen und kurz ausdampfen lassen.

Schritt 2 / von 4

Die gekochten Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und jeweils mit dem Boden eines glatten Glases vorsichtig flachdrücken. Großzügig mit Olivenöl beträufeln, mit Salz sowie frisch gemahlenem Pfeffer würzen und im Ofen ca. 25 Minuten goldbraun und knusprig backen.

Schritt 3 / von 4

Für den Dip das Joghurt mit fein geschnittenem Schnittlauch, gehackter Petersilie, einem Spritzer Zitronensaft und einer Prise Salz glattrühren. Parallel dazu das Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und die Eier zu perfekten Spiegeleiern ausbacken.

Schritt 4 / von 4

Die knusprigen Smashed Potatoes zusammen mit dem frischen Kräuterdip und den warmen Spiegeleiern auf Tellern anrichten und sofort genießen.

Schritt 1 / von 8

Kartoffeln in gesalzenem Wasser kochen, bis sie gar sind (ca. 20 Min.), abgießen und kurz ausdampfen lassen.

Schritt 2 / von 8

Airfryer optional auf 200 °C vorheizen, wenn besonders knusprige Ränder gewünscht sind; Korb herausnehmbar bereitstellen.

Schritt 3 / von 8

Gekochte Kartoffeln portionsweise in den Korb legen (nicht überfüllen), mit dem Boden eines Glases im Korb vorsichtig andrücken, mit Olivenöl beträufeln und mit Salz sowie Pfeffer würzen.

Schritt 4 / von 8

Kartoffeln bei 200 °C für 12–16 Min. knusprig garen, dabei nach der Halbzeit einmal wenden bzw. die Körbe tauschen und bei Bedarf leicht nachölen; in mehreren Chargen arbeiten, falls nötig.

Schritt 5 / von 8

Für den Dip Joghurt mit Schnittlauch, Petersilie, Zitronensaft und Salz glattrühren und kalt stellen.

Schritt 6 / von 8

Für die Spiegeleier vier hitzebeständige, leicht geölte Förmchen/Backpapier-Schiffchen verwenden, je 1 Ei hineingeben und in den Airfryer setzen.

Schritt 7 / von 8

Eier bei 180 °C für 5–7 Min. garen, bis das Eiweiß gestockt und das Eigelb nach Wunsch ist; Gargrad nach 5 Min. prüfen.

Schritt 8 / von 8

Kartoffeln und Spiegeleier sofort mit dem Kräuterdip servieren; beim Entnehmen Vorsicht: heißer Korb und Dampf, Zange oder hitzefeste Handschuhe verwenden.

whatsapp

Zutaten

4

Personen

Für die Kartoffeln

1 kg

kleine Kartoffeln

3 EL

Olivenöl

1 TL

Salz

Pfeffer

Für den Dip

200 g

griechisches Joghurt

1 EL

gehackter Schnittlauch

1 EL

gehackte Petersilie

1 TL

Zitronensaft

Salz

Für die Eier

1 EL

Rapsöl

4 Stk.

Ei

Zur Einkaufsliste hinzufügen Hinzugefügt - Zur Liste

Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Kartoffeln in Salzwasser etwa 20 Minuten gar kochen, anschließend abgießen und kurz ausdampfen lassen.

Schritt 2 / von 4

Die gekochten Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und jeweils mit dem Boden eines glatten Glases vorsichtig flachdrücken. Großzügig mit Olivenöl beträufeln, mit Salz sowie frisch gemahlenem Pfeffer würzen und im Ofen ca. 25 Minuten goldbraun und knusprig backen.

Schritt 3 / von 4

Für den Dip das Joghurt mit fein geschnittenem Schnittlauch, gehackter Petersilie, einem Spritzer Zitronensaft und einer Prise Salz glattrühren. Parallel dazu das Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und die Eier zu perfekten Spiegeleiern ausbacken.

Schritt 4 / von 4

Die knusprigen Smashed Potatoes zusammen mit dem frischen Kräuterdip und den warmen Spiegeleiern auf Tellern anrichten und sofort genießen.

Schritt 1 / von 8

Kartoffeln in gesalzenem Wasser kochen, bis sie gar sind (ca. 20 Min.), abgießen und kurz ausdampfen lassen.

Schritt 2 / von 8

Airfryer optional auf 200 °C vorheizen, wenn besonders knusprige Ränder gewünscht sind; Korb herausnehmbar bereitstellen.

Schritt 3 / von 8

Gekochte Kartoffeln portionsweise in den Korb legen (nicht überfüllen), mit dem Boden eines Glases im Korb vorsichtig andrücken, mit Olivenöl beträufeln und mit Salz sowie Pfeffer würzen.

Schritt 4 / von 8

Kartoffeln bei 200 °C für 12–16 Min. knusprig garen, dabei nach der Halbzeit einmal wenden bzw. die Körbe tauschen und bei Bedarf leicht nachölen; in mehreren Chargen arbeiten, falls nötig.

Schritt 5 / von 8

Für den Dip Joghurt mit Schnittlauch, Petersilie, Zitronensaft und Salz glattrühren und kalt stellen.

Schritt 6 / von 8

Für die Spiegeleier vier hitzebeständige, leicht geölte Förmchen/Backpapier-Schiffchen verwenden, je 1 Ei hineingeben und in den Airfryer setzen.

Schritt 7 / von 8

Eier bei 180 °C für 5–7 Min. garen, bis das Eiweiß gestockt und das Eigelb nach Wunsch ist; Gargrad nach 5 Min. prüfen.

Schritt 8 / von 8

Kartoffeln und Spiegeleier sofort mit dem Kräuterdip servieren; beim Entnehmen Vorsicht: heißer Korb und Dampf, Zange oder hitzefeste Handschuhe verwenden.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

Rezept bewerten

Auf einer Skala von 1 Stern (sehr schlecht) bis 5 Sterne (sehr gut), wie würdest du dieses Rezept bewerten? 🤌🏻

Abbrechen Bewertung abgeben

FAQ

Ja, Sie können die Kartoffeln bis zu 24 Stunden vorab kochen und abgedeckt im Kühlschrank lagern.

Vor dem Flachdrücken kurz ausdampfen lassen, trocken tupfen und erst dann mit Öl beträufeln und backen.

Trocknen Sie die Kartoffeln nach dem Kochen kurz ab, verwenden Sie ausreichend Olivenöl und legen Sie sie mit Abstand aufs Blech.

Backen Sie bei etwa 200–220 °C rund 20–25 Minuten, ggf. eine Minute länger, und drehen Sie die Kartoffeln nicht zu früh.

Ja, Sie können griechisches Joghurt durch saure Sahne oder einen dicken pflanzlichen Joghurt im gleichen Verhältnis ersetzen.

Achten Sie auf ähnliche Konsistenz und schmecken Sie Zitronensaft und Salz ggf. nach.

Ja, Sie können Eier im Ofen garen: bei 180 °C etwa 8–10 Minuten in Muffin- oder ofenfesten Förmchen für leicht flüssiges Eigelb.

Alternativ fertige Spiegeleier im Ofen bei 80–90 °C warmhalten, während die Kartoffeln frisch gebacken werden.

Gemüse zu fermentieren ist überraschend einfach – du brauchst dafür keine spezielle Ausrüstung, sondern vor allem sauberes Arbeiten und ein bisschen Geduld. Der Gärprozess erfolgt durch Milchsäurebakterien, die natürlicherweise auf dem Gemüse vorhanden sind.

Das brauchst du:

  • Frisches Gemüse (z. B. Weißkohl, Karotten, Rote Bete, Radieschen)
  • Jodfreies Salz (keine Zusatzstoffe)
  • Saubere Einmachgläser oder Bügelgläser
  • Optional: Gewichte oder ein kleiner Glasdeckel zum Beschweren, Gärventil oder Stofftuch

So funktioniert’s:

  1. Gemüse putzen, klein schneiden oder hobeln.
  2. Mit Salz vermengen (ca. 2 % des Gemüsegewichts) und gut durchkneten, bis Saft austritt.
  3. In das Glas füllen, gut andrücken, bis das Gemüse vollständig von Flüssigkeit bedeckt ist.
  4. Mit Gewicht beschweren, Glas verschließen (oder mit Tuch abdecken) und bei Zimmertemperatur 5–10 Tage stehen lassen.
  5. Anschließend kühl lagern (z. B. im Kühlschrank oder Keller).

Ein einfaches Beispiel: Für klassisches Sauerkraut brauchst du nur Weißkohl und Salz. Sobald das Kraut im Glas fermentiert, entstehen Milchsäurebakterien, die für Aroma, Haltbarkeit und Bekömmlichkeit sorgen – ganz ohne Konservierungsstoffe.

Keine Blogs gefunden
Weitere Fragen

Küchenhelfer

Alle Produkte
keine Küchenhilfe gefunden
Mehr Küchenhelfer

Ähnliche Rezepte

Kein Eintrag gefunden
Weitere Rezepte

Passende Magazin-Artikel

Zum Blog
Keine Blogs gefunden
Mehr Beiträge Zum Blog
Kochgourmet footer logo
  • fab fa-facebook-f
  • fab fa-instagram
  • fab fa-pinterest

Rezepte

  • Themen
  • Länderküche
  • Ernährungsformen

Magazin

  • Magazin
  • Ernährungslexikon
  • FAQs

Küchenhelfer

  • Promocodes
  • Küchenzubehör
  • Produkt-Vergleich
  • Kochbücher
  • Hersteller
  • Gewinnspiele

Gusto Tempel

  • Restaurants
  • TV-Köche

© 2008 - 2026 Kochgourmet – dem Genuss verpflichtet seit über 15 Jahren

  • Karriere
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz
  • AGB
  • Newsletter
  • Cookies

Du verlässt Kochgourmet

Wir möchten deine Privatsphäre schützen. Du hast auf einen Link geklickt, der zu einer externen Quelle führt: Link


Bist du sicher, dass du fortfahren möchtest?

Zurück Fortfahren
Image
Image

Einloggen

Passwort vergessen?
Image Image

Noch keinen Account?

Jetzt registrieren

Rezepte direkt ins Postfach

Bitte geben Sie eine E-Mail ein!
Bitte geben Sie einen Vornamen ein!
Bitte geben Sie einen Nachnamen ein

Freu dich auf täglich neue Kochinspiration! Unser täglicher Rezeptnewsletter bringt dir jeden Tag ein frisches, ausgewähltes Rezept direkt in dein Postfach.

Jeden Sonntag bekommst du von uns eine handverlesene Auswahl der Rezepte der Woche, damit du ganz entspannt im Voraus planen kannst.

Unser Genussnewsletter versorgt dich regelmäßig mit spannenden Stories, Tipps rund um Küche und Kulinarik und ab und zu auch mal mit einem Gewinnspiel oder einer besonderen Aktion. 🎉

Bitte wählen Sie mindestens eine Option für die oben aufgeführten Abonnementtypen aus
Bitte bestätigen Sie, dass Sie die Datenschutzerklärung und AGBs akzeptieren.
Image
Image

Werde Teil der besten Community

Registriere dich jetzt und verfeinere deine Rezeptauswahl. Wir zeigen dir auf dich abgestimmte Rezepte.

Du hast bereits ein Konto? Jetzt einloggen.

Fehler

###messages###