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Auf einem dunklen Marmor-Tisch steht eine Glaskaraffe mit dunklem Saft und ein Glas mit der gleichen Flüssigkeit. Umgeben sind sie von Holunderbeeren, einer aufgeschnittenen Zitrone, einer Zuckerschale und einem kleinen Fläschchen. Der Hintergrund ist in einem satten Blau gehalten.

Schwarzer Holunder Sirup

60 Min Gesamt

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    318 kcal

  • Kohlenhydrate

    79 g

  • Protein

    0.1 g

  • Zucker

    78.5 g

#Sirup & Säfte #Laktosefrei

Schwarzer Holunder Sirup

Image of Schwarzer Holunder Sirup
  • 1 l Holunderbeerensaft
  • 1 kg Zucker
  • 1 Zitrone
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Schritt 1 / von 5

Twist-off-Flaschen oder -Gläser gründlich auswaschen und mit heißem Wasser ausspülen.

Schritt 2 / von 5

Den Holunderbeerensaft in einen größeren Topf geben.

Schritt 3 / von 5

Den aufgefangenen Saft in einem größeren Topf erhitzen, Zucker zugeben, aufkochen und abgedeckt ca. 10 Min. kochen lassen.

Schritt 4 / von 5

Zitrone auspressen und den Zitronensaft in den Topf geben. Heißen Sirup in Flaschen füllen und die Flaschen gut verschließen.

Schritt 5 / von 5

Sirup mit heißem oder kaltem Wasser verdünnt servieren.

Schritt 1 / von 6

Reinige die Twist-off-Flaschen oder -Gläser gründlich und spüle sie mit heißem Wasser aus, um sie zu sterilisieren. Stelle sie zum Trocknen beiseite.
Schritt 2 / von 6

Gib den Holunderbeerensaft in den Mixtopf. Falls du frische Beeren verarbeiten möchtest, gib diese in den Mixtopf und zerkleinere sie 10 Sek./Stufe 5. Danach den Mixtopf-Inhalt durch ein feines Sieb oder ein mit einem Küchentuch ausgelegtes Sieb passieren, um den Saft zu gewinnen. Reinige den Mixtopf anschließend kurz aus.
Schritt 3 / von 6

Gib den aufgefangenen Holunderbeerensaft zurück in den Mixtopf. Füge den Zucker hinzu und erhitze das Ganze 10 Min./100°C/Stufe 2. Lass den Messbecher auf dem Deckel, um Spritzer zu vermeiden.
Schritt 4 / von 6

Während der Saft erhitzt, presse die Zitrone aus. Nach den 10 Minuten Erhitzung gib den Zitronensaft durch die Deckelöffnung hinzu und koche alles weitere 10 Min./100°C/Stufe 2.
Schritt 5 / von 6

Fülle den heißen Sirup sofort in die vorbereiteten Flaschen oder Gläser und verschließe sie gut. Lass die Flaschen oder Gläser kopfüber auskühlen, um die Haltbarkeit zu erhöhen.
Schritt 6 / von 6

Serviere den Sirup nach Belieben mit heißem oder kaltem Wasser verdünnt.
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Zutaten

8

Personen

1 l

Holunderbeerensaft

1 kg

Zucker

1

Zitrone

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Twist-off-Flaschen oder -Gläser gründlich auswaschen und mit heißem Wasser ausspülen.

Schritt 2 / von 5

Den Holunderbeerensaft in einen größeren Topf geben.

Schritt 3 / von 5

Den aufgefangenen Saft in einem größeren Topf erhitzen, Zucker zugeben, aufkochen und abgedeckt ca. 10 Min. kochen lassen.

Schritt 4 / von 5

Zitrone auspressen und den Zitronensaft in den Topf geben. Heißen Sirup in Flaschen füllen und die Flaschen gut verschließen.

Schritt 5 / von 5

Sirup mit heißem oder kaltem Wasser verdünnt servieren.

Schritt 1 / von 6

Reinige die Twist-off-Flaschen oder -Gläser gründlich und spüle sie mit heißem Wasser aus, um sie zu sterilisieren. Stelle sie zum Trocknen beiseite.

Schritt 2 / von 6

Gib den Holunderbeerensaft in den Mixtopf. Falls du frische Beeren verarbeiten möchtest, gib diese in den Mixtopf und zerkleinere sie 10 Sek./Stufe 5. Danach den Mixtopf-Inhalt durch ein feines Sieb oder ein mit einem Küchentuch ausgelegtes Sieb passieren, um den Saft zu gewinnen. Reinige den Mixtopf anschließend kurz aus.

Schritt 3 / von 6

Gib den aufgefangenen Holunderbeerensaft zurück in den Mixtopf. Füge den Zucker hinzu und erhitze das Ganze 10 Min./100°C/Stufe 2. Lass den Messbecher auf dem Deckel, um Spritzer zu vermeiden.

Schritt 4 / von 6

Während der Saft erhitzt, presse die Zitrone aus. Nach den 10 Minuten Erhitzung gib den Zitronensaft durch die Deckelöffnung hinzu und koche alles weitere 10 Min./100°C/Stufe 2.

Schritt 5 / von 6

Fülle den heißen Sirup sofort in die vorbereiteten Flaschen oder Gläser und verschließe sie gut. Lass die Flaschen oder Gläser kopfüber auskühlen, um die Haltbarkeit zu erhöhen.

Schritt 6 / von 6

Serviere den Sirup nach Belieben mit heißem oder kaltem Wasser verdünnt.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ungeöffnet und richtig verschlossen hält sich der Sirup mehrere Monate kühl und dunkel (typisch 6–12 Monate). Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von etwa 4–6 Wochen verbrauchen.

Ja, aber weniger Zucker verringert die Haltbarkeit, daher den Sirup nach Zubereitung im Kühlschrank aufbewahren und schneller verbrauchen. Zuckerersatz verändert Konsistenz und Konservierung; bei Ersatzstoffen wie Stevia ist der Sirup weniger haltbar und schmeckt anders.

Ja, frische Beeren vorher aufkochen, durch ein Sieb oder ein Passiertuch drücken und den aufgefangenen Saft wie im Rezept verwenden. Achte darauf, Stiele zu entfernen und die Beeren zu kochen, denn rohe Holunderbeeren können leicht unverträglich sein.

Ein gründliches heißes Ausspülen reicht bei sauberen Gläsern oft aus, sicherer ist aber vollständiges Sterilisieren (z. B. gekocht 10 Minuten oder heißer Spülgang >65 °C). Zudem heiß in Flaschen abfüllen und sofort verschließen erzeugt ein Vakuum, das die Haltbarkeit verbessert.

Während des Fastens sind leichte, nährstoffreiche Säfte ideal – sie liefern Vitamine und Mineralstoffe, ohne den Körper zu belasten.

Geeignete Fasten-Säfte:

  • Gemüsesäfte: Gurke, Sellerie, Spinat – kalorienarm und mineralstoffreich
  • Karottensaft: Mild-süß, reich an Beta-Carotin
  • Rote-Bete-Saft: Unterstützt Blutbildung und Kreislauf
  • Zitrus-Säfte: Orange, Grapefruit, Zitrone – erfrischend und vitaminreich
  • Apfelsaft (verdünnt): Mild und bekömmlich
  • Ingwer-Zitronen-Shot: Regt den Stoffwechsel an

Tipp:
Säfte beim Fasten immer mit Wasser verdünnen – so sind sie leichter verträglich und weniger zuckerreich.

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