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Ein Glas mit einem schokoladigen Bananenshake, garniert mit Sahne und einer Bananenscheibe. Im Hintergrund befindet sich eine Schüssel mit getrockneten Bananen und ein Glasbehälter mit weiteren Bananenscheiben. Die Oberfläche ist marmoriert, und die Wand hat ein geometrisches Muster.

Schoko-Bananen-Milkshake

12,3 Std Gesamt

10 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    102 kcal

  • Fett

    2.4 g

  • Kohlenhydrate

    17.2 g

  • Protein

    3.6 g

  • Zucker

    16.6 g

#Smoothies & Shakes #Sommerküche #Vegetarisch

Schoko-Bananen-Milkshake

Image of Schoko-Bananen-Milkshake
  • 1 Stk. reife Banane
  • 200 ml Milch
  • 15 g Kakaopulver
  • 20 g Zucker
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Schritt 1 / von 4

Die reife Banane pürieren, dann Milch, Kakaopulver und Zucker unterrühren und alles zu einer gleichmäßigen Flüssigkeit mixen.

Schritt 2 / von 4

Vorkühlen im Ninja-Becher: Die fertige Mischung gleichmäßig in den Ninja-Becher füllen und abdecken. Für etwa 12 Stunden im Gefrierschrank lagern, damit die Basis gut durchkühlt und die ideale Konsistenz für das anschließende Aufschlagen erreicht wird.

Schritt 3 / von 4

Milkshake fertigstellen: Nach der Gefrierzeit das Milkshake-Programm starten. Während die Maschine die kalte Basis sanft aufschlägt, entsteht ein herrlich cremiger, leicht schaumiger Schoko-Bananen-Milkshake, der sofort servierfertig ist – fruchtig-schokoladig.

Schritt 4 / von 4

Die Banane vor dem Mixen kurz in den Gefrierschrank legen, um den Milkshake besonders cremig zu machen.

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Zutaten

2

Personen

1 Stk.

reife Banane

200 ml

Milch

15 g

Kakaopulver

20 g

Zucker

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die reife Banane pürieren, dann Milch, Kakaopulver und Zucker unterrühren und alles zu einer gleichmäßigen Flüssigkeit mixen.

Schritt 2 / von 4

Vorkühlen im Ninja-Becher: Die fertige Mischung gleichmäßig in den Ninja-Becher füllen und abdecken. Für etwa 12 Stunden im Gefrierschrank lagern, damit die Basis gut durchkühlt und die ideale Konsistenz für das anschließende Aufschlagen erreicht wird.

Schritt 3 / von 4

Milkshake fertigstellen: Nach der Gefrierzeit das Milkshake-Programm starten. Während die Maschine die kalte Basis sanft aufschlägt, entsteht ein herrlich cremiger, leicht schaumiger Schoko-Bananen-Milkshake, der sofort servierfertig ist – fruchtig-schokoladig.

Schritt 4 / von 4

Die Banane vor dem Mixen kurz in den Gefrierschrank legen, um den Milkshake besonders cremig zu machen.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja — eine ganze, geschälte Banane komplett einzufrieren macht den Shake extra cremig; am besten 2–4 Stunden oder über Nacht einfrieren. Vor dem Mixen 5–10 Minuten antauen lassen, damit die Maschine die Masse besser verarbeitet.

Die Basis ist qualitativ am besten bis zu einer Woche haltbar; sicher eingefroren hält sie sich bis zu etwa einem Monat. Vor dem Aufschlagen 10–20 Minuten antauen lassen, damit die Konsistenz gleichmäßig wird.

Ja, du kannst Pflanzenmilch verwenden; Hafer- oder Sojamilch sorgen für die beste Cremigkeit, Mandelmilch ist etwas dünner. Bei dünnerer Pflanzenmilch lieber etwas weniger Flüssigkeit oder ½–1 gefrorene Banane zusätzlich nehmen.

Wenn er zu dünn ist, die Mischung 30–60 Minuten ins Gefrierfach stellen oder ½–1 gefrorene Banane hinzufügen und das Programm nochmal laufen lassen. Beim nächsten Mal kannst du auch etwas weniger Milch verwenden.

Snack-Smoothies sollten leicht, erfrischend und nicht zu groß sein – genug für Energie, ohne schwer im Magen zu liegen.

Snack-Smoothie-Ideen:

  • Beeren-Smoothie: Erdbeeren, Heidelbeeren, Banane, Wasser
  • Apfel-Spinat-Smoothie: Apfel, Spinat, Zitrone, Kokoswasser
  • Pfirsich-Joghurt-Smoothie: Pfirsich, Naturjoghurt, etwas Honig
  • Melonen-Minz-Smoothie: Wassermelone, Minze, Limettensaft
  • Kakao-Bananen-Smoothie: Banane, Milch, rohes Kakaopulver

Tipps:

  • Halte die Portion bei ca. 200–250 ml – genug als Snack, ohne die nächste Mahlzeit zu ersetzen
  • Gefrorenes Obst sorgt für schnelle Erfrischung
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