Kochgourmet logo
  • Rezepte
    • Kategorien
    • Thema
    • Ernährung
    • Länderküchen
    • Saisonal
    Profilbild
    Auswahl für dich
    Alle Rezepte
    • Pasta & Reis
      • Ramen
      • Risotto
      • Nudeln
      • Reis
    • Desserts
      • Waffeln & Pfannkuchen
      • Kalte Desserts
      • Cremes und Puddings
      • Warme Desserts
      • Eis
    • Getränke
      • Tee
      • Limonade & Eistee
      • Punsch & Bowle
      • Sirup & Säfte
      • Likör
      • Kaffee
      • Cocktails
      • Smoothies & Shakes
    • Fisch & Fleisch
      • Schwein
      • Rind
      • Geflügel
      • Fisch
    • Backen
      • Brötchen
      • Gebäck
      • Kekse & Plätzchen
      • Cupcakes & Muffins
      • Brot
      • Kuchen & Torten
    • Ofen
      • Quiche
      • Auflauf
      • Pizza
    • Grillen
    • Streetfood & Snacks
      • Streetfood
      • Fingerfood
      • Wraps
      • Burger
      • Sandwich & Toast
      • Snack
    • Saucen, Dips & Co
      • Pesto
      • Aufstriche
      • Saucen
      • Dips
      • Öle
      • Chutney
      • Marmelade
    • Käse
    • Suppen
    • Eintöpfe
    • Ei
    • Gemüse & Obst
      • Gemüse
      • Obst
    • Salate
    • Soulfood
    • Detox
    • Fingerfood
    • Fusions Küche
    • Food Pairing
    • Low Budget
    • Meal Prep
    • Misfits
    • One Pot
    • Schnelle Küche
    • Street Food
    • Superfoods
    • Hype Food
    • Mediterrane Ernährung
    • Alkoholfrei
    • Basische Ernährung
    • Glutenfrei
    • Laktosefrei
    • Pescetarier
    • Rohkost
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Zuckerfrei
    • Low Carb
    • High Protein
    • Fettarm
    • Diabetikerfreundlich
    • Clean Eating
    • Babynahrung
    • Kinderfreundlich
    • Amerikanisch Amerikanisch
    • Arabisch Arabisch
    • Chinesisch Chinesisch
    • Deutsch Deutsch
    • Finnisch Finnisch
    • Französisch Französisch
    • Griechisch Griechisch
    • Indisch Indisch
    • International International
    • Israelisch Israelisch
    • Italienisch Italienisch
    • Japanisch Japanisch
    • Koreanisch Koreanisch
    • Marokkanisch Marokkanisch
    • Mexikanisch Mexikanisch
    • Norwegisch Norwegisch
    • Österreichisch Österreichisch
    • Russisch Russisch
    • Schwedisch Schwedisch
    • Schweizerisch Schweizerisch
    • Spanisch Spanisch
    • Thailändisch Thailändisch
    • Türkisch Türkisch
    • Vietnamesisch Vietnamesisch
    • Frühling
      • Frühlingsküche
      • Muttertag
      • Fasching
      • Valentinstag
      • Ostern
    • Sommer
      • Sommerküche
      • Grillpartys
      • Sommerfeste
    • Herbst
      • Herbstküche
      • Oktoberfest
      • Halloween
    • Winter
      • Winterküche
      • Weihnachten
      • Silvester
    • Geburtstag
    • Hochzeit
    • Sportevents
    • Kategorien
    • Thema
    • Ernährung
    • Länderküchen
    • Saisonal
    Profilbild
    Auswahl für dich
    Alle Rezepte
    • Pasta & Reis
      • Ramen
      • Risotto
      • Nudeln
      • Reis
    • Desserts
      • Waffeln & Pfannkuchen
      • Kalte Desserts
      • Cremes und Puddings
      • Warme Desserts
      • Eis
    • Getränke
      • Tee
      • Limonade & Eistee
      • Punsch & Bowle
      • Sirup & Säfte
      • Likör
      • Kaffee
      • Cocktails
      • Smoothies & Shakes
    • Fisch & Fleisch
      • Schwein
      • Rind
      • Geflügel
      • Fisch
    • Backen
      • Brötchen
      • Gebäck
      • Kekse & Plätzchen
      • Cupcakes & Muffins
      • Brot
      • Kuchen & Torten
    • Ofen
      • Quiche
      • Auflauf
      • Pizza
    • Grillen
    • Streetfood & Snacks
      • Streetfood
      • Fingerfood
      • Wraps
      • Burger
      • Sandwich & Toast
      • Snack
    • Saucen, Dips & Co
      • Pesto
      • Aufstriche
      • Saucen
      • Dips
      • Öle
      • Chutney
      • Marmelade
    • Käse
    • Suppen
    • Eintöpfe
    • Ei
    • Gemüse & Obst
      • Gemüse
      • Obst
    • Salate
    • Soulfood
    • Detox
    • Fingerfood
    • Fusions Küche
    • Food Pairing
    • Low Budget
    • Meal Prep
    • Misfits
    • One Pot
    • Schnelle Küche
    • Street Food
    • Superfoods
    • Hype Food
    • Mediterrane Ernährung
    • Alkoholfrei
    • Basische Ernährung
    • Glutenfrei
    • Laktosefrei
    • Pescetarier
    • Rohkost
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Zuckerfrei
    • Low Carb
    • High Protein
    • Fettarm
    • Diabetikerfreundlich
    • Clean Eating
    • Babynahrung
    • Kinderfreundlich
    • Amerikanisch Amerikanisch
    • Arabisch Arabisch
    • Chinesisch Chinesisch
    • Deutsch Deutsch
    • Finnisch Finnisch
    • Französisch Französisch
    • Griechisch Griechisch
    • Indisch Indisch
    • International International
    • Israelisch Israelisch
    • Italienisch Italienisch
    • Japanisch Japanisch
    • Koreanisch Koreanisch
    • Marokkanisch Marokkanisch
    • Mexikanisch Mexikanisch
    • Norwegisch Norwegisch
    • Österreichisch Österreichisch
    • Russisch Russisch
    • Schwedisch Schwedisch
    • Schweizerisch Schweizerisch
    • Spanisch Spanisch
    • Thailändisch Thailändisch
    • Türkisch Türkisch
    • Vietnamesisch Vietnamesisch
    • Frühling
      • Frühlingsküche
      • Muttertag
      • Fasching
      • Valentinstag
      • Ostern
    • Sommer
      • Sommerküche
      • Grillpartys
      • Sommerfeste
    • Herbst
      • Herbstküche
      • Oktoberfest
      • Halloween
    • Winter
      • Winterküche
      • Weihnachten
      • Silvester
    • Geburtstag
    • Hochzeit
    • Sportevents
  • Magazin
  • Küchenhelfer
    • Checklisten
    • Promocodes
    • Küchenzubehör
    • Produkt-Vergleich
    • Kochbücher
    • Hersteller
    • Gewinnspiele
  • Kochpedia
    • Ernährungslexikon
    • Kräuterlexikon
    • FAQs
  • Gusto Tempel
    • Restaurants
    • TV-Köche
Newsletter abonnieren
Zwei Schalen mit buntem Eintopf, gefüllt mit Kichererbsen, Tomaten und frischen Kräutern. Eine Schale hat eine Limettenscheibe und Minzblätter, die andere zeigt einen Hauch Sahne und rote Zwiebeln. Neben den Schalen sind Zitronenstücke, Kirschtomaten und frisches Koriandergrün platziert.

Scharfe Kichererbsensuppe

35 Min Gesamt

25 Min Arbeit

🥳 Danke für deine Bewertung 😊 Rezept bereits bewertet

4.5

Willst du das Rezept in einem Ordner speichern?

Erfolgreich hinzugefügt image
whatsapp
  • Nährwerte pro

    100 ml

  • Kalorien

    72 kcal

  • Fett

    0.6 g

  • Kohlenhydrate

    12.9 g

  • Protein

    3.5 g

  • Zucker

    2.8 g

#Suppen #Arabisch #Diabetikerfreundlich

Scharfe Kichererbsensuppe

Image of Scharfe Kichererbsensuppe
  • 250 g Kichererbsen (vorgegart, abgetropft)
  • 400 g Tomaten (Dose, gehackt)
  • 2 Stk. rote Zwiebeln
  • 2 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 Stk. Zitrone
  • 10 g Minze
  • 10 g Koriander
  • 500 ml Wasser
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Zimt
  • 1.5 TL Harissa Gewürzpaste
  • Salz
  • Pfeffer
  • 250 g Cherrytomaten
  • 2 Stk. Karotten
  • 3 Stk. Stangensellerie
whatsapp
Schritt 1 / von 6

Die Cherrytomaten halbieren. Karotten und Stangensellerie in kleine Würfel oder Scheiben schneiden. Zwiebeln in dünne Streifen schneiden, Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Die Zitrone in Stücke schneiden. Kräuter wie Minze und Koriander grob hacken.

Schritt 2 / von 6

Kichererbsen zusammen mit Wasser in einen großen Topf geben, aufkochen und 5–10 Minuten leise köcheln lassen.

Schritt 3 / von 6

Dann Dosentomaten, Kurkuma, Zimt und Harissa unterrühren. Zitronensaft hinzufügen und die Suppe mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4 / von 6

Mit einem Stabmixer die Suppe kurz anpürieren, sodass sie eine etwas cremigere Konsistenz bekommt.

Schritt 5 / von 6

Jetzt das vorbereitete Gemüse (Tomaten, Karotten, Sellerie, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln) sowie die frischen Kräuter zugeben. Alles weitere 3–5 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse noch leicht bissfest ist. Abschließend nochmals abschmecken.

Schritt 6 / von 6

Zum Anrichten mit einem Klecks Sojajoghurt verfeinern. Sofort servieren und genießen.

Schritt 1 / von 8

Gib die Cherrytomaten in den Mixtopf und halbiere sie 3 Sek. / Stufe 4. Fülle sie um und stelle sie beiseite.
Schritt 2 / von 8

Schäle die Karotten und schneide sie in grobe Stücke. Schneide den Stangensellerie in grobe Stücke. Gib Karotten und Sellerie in den Mixtopf und zerkleinere alles 5 Sek. / Stufe 5. Fülle das Gemüse um und stelle es beiseite.
Schritt 3 / von 8

Zwiebeln schälen und vierteln, Frühlingszwiebeln in grobe Stücke schneiden. Gib die Zwiebeln in den Mixtopf und zerkleinere sie 5 Sek. / Stufe 5. Fülle die Zwiebeln um und stelle sie beiseite.
Schritt 4 / von 8

Gib die Kichererbsen und 500 ml Wasser in den Mixtopf. Stelle Varoma / 10 Min. / Stufe 1 ein, um die Kichererbsen zu erhitzen.
Schritt 5 / von 8

Füge die Tomaten, Kurkuma, Zimt, Harissa-Paste, Salz und Pfeffer hinzu. Presse die Zitrone aus und gib den Saft ebenfalls hinzu. Koche die Mischung 10 Min. / 100°C / Stufe 1.
Schritt 6 / von 8

Püriere die Suppe 10 Sek. / Stufe 4, damit sie eine etwas cremigere Konsistenz bekommt.
Schritt 7 / von 8

Gib das vorbereitete Gemüse (Cherrytomaten, Karotten, Sellerie, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln) sowie die grob gehackte Minze und den Koriander in den Mixtopf. Koche alles 5 Min. / 100°C / Linkslauf / Stufe 1, bis das Gemüse noch leicht bissfest ist.
Schritt 8 / von 8

Schmecke die Suppe nach Belieben nochmals ab. Serviere sie heiß und verfeinere sie mit einem Klecks Sojajoghurt nach Wunsch.
whatsapp

Zutaten

6

Personen

250 g

Kichererbsen (vorgegart, abgetropft)

400 g

Tomaten (Dose, gehackt)

2 Stk.

rote Zwiebeln

2 Bund

Frühlingszwiebeln

1 Stk.

Zitrone

10 g

Minze

10 g

Koriander

500 ml

Wasser

1 TL

Kurkuma

1 TL

Zimt

1.5 TL

Harissa Gewürzpaste

Salz

Pfeffer

250 g

Cherrytomaten

2 Stk.

Karotten

3 Stk.

Stangensellerie

Zur Einkaufsliste hinzufügen Hinzugefügt - Zur Liste

Zubereitung

Schritt 1 / von 6

Die Cherrytomaten halbieren. Karotten und Stangensellerie in kleine Würfel oder Scheiben schneiden. Zwiebeln in dünne Streifen schneiden, Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Die Zitrone in Stücke schneiden. Kräuter wie Minze und Koriander grob hacken.

Schritt 2 / von 6

Kichererbsen zusammen mit Wasser in einen großen Topf geben, aufkochen und 5–10 Minuten leise köcheln lassen.

Schritt 3 / von 6

Dann Dosentomaten, Kurkuma, Zimt und Harissa unterrühren. Zitronensaft hinzufügen und die Suppe mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4 / von 6

Mit einem Stabmixer die Suppe kurz anpürieren, sodass sie eine etwas cremigere Konsistenz bekommt.

Schritt 5 / von 6

Jetzt das vorbereitete Gemüse (Tomaten, Karotten, Sellerie, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln) sowie die frischen Kräuter zugeben. Alles weitere 3–5 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse noch leicht bissfest ist. Abschließend nochmals abschmecken.

Schritt 6 / von 6

Zum Anrichten mit einem Klecks Sojajoghurt verfeinern. Sofort servieren und genießen.

Schritt 1 / von 8

Gib die Cherrytomaten in den Mixtopf und halbiere sie 3 Sek. / Stufe 4. Fülle sie um und stelle sie beiseite.

Schritt 2 / von 8

Schäle die Karotten und schneide sie in grobe Stücke. Schneide den Stangensellerie in grobe Stücke. Gib Karotten und Sellerie in den Mixtopf und zerkleinere alles 5 Sek. / Stufe 5. Fülle das Gemüse um und stelle es beiseite.

Schritt 3 / von 8

Zwiebeln schälen und vierteln, Frühlingszwiebeln in grobe Stücke schneiden. Gib die Zwiebeln in den Mixtopf und zerkleinere sie 5 Sek. / Stufe 5. Fülle die Zwiebeln um und stelle sie beiseite.

Schritt 4 / von 8

Gib die Kichererbsen und 500 ml Wasser in den Mixtopf. Stelle Varoma / 10 Min. / Stufe 1 ein, um die Kichererbsen zu erhitzen.

Schritt 5 / von 8

Füge die Tomaten, Kurkuma, Zimt, Harissa-Paste, Salz und Pfeffer hinzu. Presse die Zitrone aus und gib den Saft ebenfalls hinzu. Koche die Mischung 10 Min. / 100°C / Stufe 1.

Schritt 6 / von 8

Püriere die Suppe 10 Sek. / Stufe 4, damit sie eine etwas cremigere Konsistenz bekommt.

Schritt 7 / von 8

Gib das vorbereitete Gemüse (Cherrytomaten, Karotten, Sellerie, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln) sowie die grob gehackte Minze und den Koriander in den Mixtopf. Koche alles 5 Min. / 100°C / Linkslauf / Stufe 1, bis das Gemüse noch leicht bissfest ist.

Schritt 8 / von 8

Schmecke die Suppe nach Belieben nochmals ab. Serviere sie heiß und verfeinere sie mit einem Klecks Sojajoghurt nach Wunsch.

Rezept bewerten

Auf einer Skala von 1 Stern (sehr schlecht) bis 5 Sterne (sehr gut), wie würdest du dieses Rezept bewerten? 🤌🏻

Abbrechen Bewertung abgeben

Küchen- Helfer

Alle Produkte
keine Küchenhilfe gefunden
Mehr Küchenhelfer

Ähnliche Rezepte

Kein Eintrag gefunden
Weitere Rezepte
Kochgourmet footer logo
  • fab fa-facebook-f
  • fab fa-instagram
  • fab fa-pinterest

Rezepte

  • Themen
  • Länderküche
  • Ernährungsformen

Magazin

  • Magazin
  • Ernährungslexikon
  • FAQs

Küchenhelfer

  • Promocodes
  • Küchenzubehör
  • Produkt-Vergleich
  • Kochbücher
  • Hersteller
  • Gewinnspiele

Gusto Tempel

  • Restaurants
  • TV-Köche

© 2008 - 2026 Kochgourmet – dem Genuss verpflichtet seit über 15 Jahren

  • Karriere
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz
  • AGB
  • Newsletter
  • Cookies

Du verlässt Kochgourmet

Wir möchten deine Privatsphäre schützen. Du hast auf einen Link geklickt, der zu einer externen Quelle führt: Link


Bist du sicher, dass du fortfahren möchtest?

Zurück Fortfahren
Image
Image

Einloggen

Passwort vergessen?
Image Image

Noch keinen Account?

Jetzt registrieren

Rezepte direkt ins Postfach

Bitte geben Sie eine E-Mail ein!
Bitte geben Sie einen Vornamen ein!
Bitte geben Sie einen Nachnamen ein

Freu dich auf täglich neue Kochinspiration! Unser täglicher Rezeptnewsletter bringt dir jeden Tag ein frisches, ausgewähltes Rezept direkt in dein Postfach.

Jeden Sonntag bekommst du von uns eine handverlesene Auswahl der Rezepte der Woche, damit du ganz entspannt im Voraus planen kannst.

Unser Genussnewsletter versorgt dich regelmäßig mit spannenden Stories, Tipps rund um Küche und Kulinarik und ab und zu auch mal mit einem Gewinnspiel oder einer besonderen Aktion. 🎉

Bitte wählen Sie mindestens eine Option für die oben aufgeführten Abonnementtypen aus
Bitte bestätigen Sie, dass Sie die Datenschutzerklärung und AGBs akzeptieren.
Image
Image

Werde Teil der besten Community

Registriere dich jetzt und verfeinere deine Rezeptauswahl. Wir zeigen dir auf dich abgestimmte Rezepte.

Du hast bereits ein Konto? Jetzt einloggen.

Fehler

###messages###