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Rogan Josh

50 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.2

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    143 kcal

  • Fett

    5.6 g

  • Kohlenhydrate

    3.2 g

  • Protein

    18.9 g

  • Zucker

    1.8 g

#Eintöpfe #Indisch #Glutenfrei

Rogan Josh

Image of Rogan Josh
  • 500 g Lammfleisch
  • 2 Stk. Zwiebeln
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 1 TL Ingwer
  • 1 TL Garam Masala
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Kurkuma
  • 400 g gehackte Tomaten
  • 1 EL Joghurt
  • 1 EL Öl
  • 1 TL Salz
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Schritt 1 / von 4

Die Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken oder zu einer Paste zerdrücken. Das Lammfleisch in mundgerechte Stücke schneiden.

Schritt 2 / von 4

Das Öl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten. Knoblauch und Ingwer hinzufügen und unter Rühren kurz mitbraten, bis sie ihr Aroma entfalten.

Schritt 3 / von 4

Das Lammfleisch in den Topf geben und von allen Seiten scharf anbraten, bis es leicht gebräunt ist. Garam Masala, Kreuzkümmel und Kurkuma hinzufügen und gut umrühren, sodass die Gewürze das Fleisch gleichmäßig umhüllen.

Schritt 4 / von 4

Die gehackten Tomaten dazugeben, die Hitze reduzieren und das Curry zugedeckt bei niedriger bis mittlerer Hitze für etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist. Dabei gelegentlich umrühren. Falls die Soße zu dick wird, etwas Wasser hinzufügen. Zum Schluss den Joghurt unterrühren und das Curry mit Salz abschmecken. Noch einmal für wenige Minuten sanft köcheln lassen, dann servieren.

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Zutaten

4

Personen

500 g

Lammfleisch

2 Stk.

Zwiebeln

2 Stk.

Knoblauchzehen

1 TL

Ingwer

1 TL

Garam Masala

1 TL

Kreuzkümmel

1 TL

Kurkuma

400 g

gehackte Tomaten

1 EL

Joghurt

1 EL

Öl

1 TL

Salz

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken oder zu einer Paste zerdrücken. Das Lammfleisch in mundgerechte Stücke schneiden.

Schritt 2 / von 4

Das Öl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten. Knoblauch und Ingwer hinzufügen und unter Rühren kurz mitbraten, bis sie ihr Aroma entfalten.

Schritt 3 / von 4

Das Lammfleisch in den Topf geben und von allen Seiten scharf anbraten, bis es leicht gebräunt ist. Garam Masala, Kreuzkümmel und Kurkuma hinzufügen und gut umrühren, sodass die Gewürze das Fleisch gleichmäßig umhüllen.

Schritt 4 / von 4

Die gehackten Tomaten dazugeben, die Hitze reduzieren und das Curry zugedeckt bei niedriger bis mittlerer Hitze für etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist. Dabei gelegentlich umrühren. Falls die Soße zu dick wird, etwas Wasser hinzufügen. Zum Schluss den Joghurt unterrühren und das Curry mit Salz abschmecken. Noch einmal für wenige Minuten sanft köcheln lassen, dann servieren.

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