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Ein runder Schmortopf mit kunstvoll geschichteten Gemüsesorten, darunter Zucchini, Auberginen, Paprika und Tomaten. Der Deckel ist leicht geöffnet, und der Topf steht auf einem geometrisch gemusterten Boden. Die Farben der Zutaten strahlen frisch und einladend.

Ratatouille aus dem Dampfgarer

15 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    54 kcal

  • Fett

    2.3 g

  • Kohlenhydrate

    6.5 g

  • Protein

    1.7 g

  • Zucker

    4.6 g

#Gemüse #Französisch #Sommerküche #Mediterrane Ernährung

Ratatouille aus dem Dampfgarer

Image of Ratatouille aus dem Dampfgarer
  • 1 Stk. Paprikaschote, rot
  • 300 g Zucchini
  • 1 Stk. Aubergine
  • 1 Stk. Zwiebel
  • 1 Stk. Knoblauchzehe
  • 1 Bund Oregano
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 Stk. Tomaten
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Pesto rosso
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Schritt 1 / von 4

Die Paprikaschote waschen, das Kerngehäuse entfernen und in zwei Zentimeter große Stücke schneiden. Zucchini und Aubergine waschen, der Länge nach vierteln und in etwa zwei Zentimeter dicke Stücke schneiden. Die Zwiebel abziehen und grob zerkleinern, den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Oreganoblättchen abzupfen, waschen, trockenschütteln und zerkleinern.

Schritt 2 / von 4

Das Gemüse in einen ungelochten Dämpfeinsatz geben, Knoblauch, Oregano, Salz und Pfeffer untermischen und bei 100 °C für ca. 10 Minuten garen, anschließend nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3 / von 4

In der Zwischenzeit die Tomaten kreuzweise einschneiden, kurz in kochendes Wasser geben, unter kaltem Wasser abschrecken, häuten, vierteln und entkernen. Die Tomatenstücke vorsichtig mit dem übrigen Gemüse vermengen und weitere drei bis vier Minuten dämpfen.

Schritt 4 / von 4

Zum Schluss die Gemüsebrühe aufkochen, das Pesto rosso darin einrühren und das Gemüse mit der Brühe übergießen.

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Zutaten

2

Personen

1 Stk.

Paprikaschote, rot

300 g

Zucchini

1 Stk.

Aubergine

1 Stk.

Zwiebel

1 Stk.

Knoblauchzehe

1 Bund

Oregano

1 Prise

Salz

1 Prise

Pfeffer

2 Stk.

Tomaten

100 ml

Gemüsebrühe

2 EL

Pesto rosso

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Paprikaschote waschen, das Kerngehäuse entfernen und in zwei Zentimeter große Stücke schneiden. Zucchini und Aubergine waschen, der Länge nach vierteln und in etwa zwei Zentimeter dicke Stücke schneiden. Die Zwiebel abziehen und grob zerkleinern, den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Oreganoblättchen abzupfen, waschen, trockenschütteln und zerkleinern.

Schritt 2 / von 4

Das Gemüse in einen ungelochten Dämpfeinsatz geben, Knoblauch, Oregano, Salz und Pfeffer untermischen und bei 100 °C für ca. 10 Minuten garen, anschließend nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3 / von 4

In der Zwischenzeit die Tomaten kreuzweise einschneiden, kurz in kochendes Wasser geben, unter kaltem Wasser abschrecken, häuten, vierteln und entkernen. Die Tomatenstücke vorsichtig mit dem übrigen Gemüse vermengen und weitere drei bis vier Minuten dämpfen.

Schritt 4 / von 4

Zum Schluss die Gemüsebrühe aufkochen, das Pesto rosso darin einrühren und das Gemüse mit der Brühe übergießen.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja. Gemüse lässt sich am Vortag schneiden und luftdicht im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahren; Tomaten und das Pesto solltest du aber erst kurz vor dem Dämpfen hinzufügen, damit das Gericht nicht zu wässrig wird.

Im Kühlschrank hält sich das fertig gedämpfte Ratatouille etwa 3–4 Tage. Zum Einfrieren eignet sich das Gericht gut für 2–3 Monate in einem luftdichten Behälter; beim Erwärmen schonend bei niedriger bis mittlerer Hitze auftauen und erhitzen.

Nein, nicht zwingend — bei modernen Auberginensorten ist das Salzen meist nicht nötig. Wenn du salzen möchtest, 20–30 Minuten ziehen lassen, dann abspülen und trocken tupfen; verkürze ggf. die Dampfzeit leicht, weil die Aubergine weniger Flüssigkeit verliert.

Ja. Im großen Topf oder in einer tiefen Pfanne mit Deckel das Gemüse bei mittlerer Hitze 10–15 Minuten zugedeckt dämpfen/andünsten, dann die Tomaten für 3–4 Minuten zufügen und zuletzt Brühe mit Pesto darübergeben.

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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