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Eine Schüssel mit gebratenem Hühnchen und buntem Gemüse, darunter Paprika, Karotten und Kohl, steht auf einem Tisch. Dazu gehört eine kleine Schale mit Reis und ein Paar Essstäbchen. Die Präsentation ist einfach und ansprechend, mit sanften Farben im Hintergrund.

Putengeschnetzeltes chinesischer Art

30 Min Gesamt

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    86 kcal

  • Fett

    2.2 g

  • Kohlenhydrate

    7.5 g

  • Protein

    9 g

  • Zucker

    3.2 g

#Geflügel #Chinesisch

Putengeschnetzeltes chinesischer Art

Image of Putengeschnetzeltes chinesischer Art
  • 6 TL Sojasoße
  • 2 Stk. Frühlingszwiebeln
  • 200 g Putenbrust
  • 1 EL Weißwein oder Brühe (Instant)
  • 1 Stk. Karotte
  • 1 TL Öl zum Braten
  • 1 Stk. kl. Paprikaschote
  • 100 g Erbsen, frisch oder TK-Erbsen
  • 100 g Chinakohl
  • 5 g getr. Mu-Err-Pilze
  • 1 TL Gemüsebrühe (Instant)
  • 1 TL Speisestärke
  • 1 TL Zucker
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Cayennepfeffer nach Geschmack
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Schritt 1 / von 5

Fleisch in 1/2 cm breite Streifen schneiden. Alle Zutaten für die Marinade gut verrühren, das Fleisch darin mindestens 30 Minuten marinieren. Die Marinade sollte vollständig vom Fleisch aufgesogen werden.

Schritt 2 / von 5

Pilze in kaltem Wasser einweichen. Frühlingszwiebeln, Paprika und Chinakohl in Streifen und Möhren in Scheibchen schneiden. Öl in einem Wok oder in einer Bratpfanne heiß werden lassen.

Schritt 3 / von 5

Fleisch portionsweise unter Wenden kurz anbraten, herausnehmen und zugedeckt warm stellen. In derselben Pfanne das Gemüse portionsweise unter Rühren anbraten, alles zusammen mit heißer Brühe ablöschen.

Schritt 4 / von 5

Speisestärke mit etwas kaltem Wasser anrühren, zugeben, 2 Minuten kochen lassen und würzen. Fleisch dazugeben und nur noch heiß werden lassen.

Schritt 5 / von 5

Mit Reis oder Glasnudeln servieren.

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Zutaten

2

Personen

6 TL

Sojasoße

2 Stk.

Frühlingszwiebeln

200 g

Putenbrust

1 EL

Weißwein oder Brühe (Instant)

1 Stk.

Karotte

1 TL

Öl zum Braten

1 Stk.

kl. Paprikaschote

100 g

Erbsen, frisch oder TK-Erbsen

100 g

Chinakohl

5 g

getr. Mu-Err-Pilze

1 TL

Gemüsebrühe (Instant)

1 TL

Speisestärke

1 TL

Zucker

1 Prise

Pfeffer

1 Prise

Cayennepfeffer nach Geschmack

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Fleisch in 1/2 cm breite Streifen schneiden. Alle Zutaten für die Marinade gut verrühren, das Fleisch darin mindestens 30 Minuten marinieren. Die Marinade sollte vollständig vom Fleisch aufgesogen werden.

Schritt 2 / von 5

Pilze in kaltem Wasser einweichen. Frühlingszwiebeln, Paprika und Chinakohl in Streifen und Möhren in Scheibchen schneiden. Öl in einem Wok oder in einer Bratpfanne heiß werden lassen.

Schritt 3 / von 5

Fleisch portionsweise unter Wenden kurz anbraten, herausnehmen und zugedeckt warm stellen. In derselben Pfanne das Gemüse portionsweise unter Rühren anbraten, alles zusammen mit heißer Brühe ablöschen.

Schritt 4 / von 5

Speisestärke mit etwas kaltem Wasser anrühren, zugeben, 2 Minuten kochen lassen und würzen. Fleisch dazugeben und nur noch heiß werden lassen.

Schritt 5 / von 5

Mit Reis oder Glasnudeln servieren.

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