Putengeschnetzeltes chinesischer Art
30 Min Gesamt
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
86 kcal
Fett
2.2 g
Kohlenhydrate
7.5 g
Protein
9 g
Zucker
3.2 g
Putengeschnetzeltes chinesischer Art

- 6 TL Sojasoße
- 2 Stk. Frühlingszwiebeln
- 200 g Putenbrust
- 1 EL Weißwein oder Brühe (Instant)
- 1 Stk. Karotte
- 1 TL Öl zum Braten
- 1 Stk. kl. Paprikaschote
- 100 g Erbsen, frisch oder TK-Erbsen
- 100 g Chinakohl
- 5 g getr. Mu-Err-Pilze
- 1 TL Gemüsebrühe (Instant)
- 1 TL Speisestärke
- 1 TL Zucker
- 1 Prise Pfeffer
- 1 Prise Cayennepfeffer nach Geschmack
Zutaten
2
Personen
6 TL
Sojasoße
2 Stk.
Frühlingszwiebeln
200 g
Putenbrust
1 EL
Weißwein oder Brühe (Instant)
1 Stk.
Karotte
1 TL
Öl zum Braten
1 Stk.
kl. Paprikaschote
100 g
Erbsen, frisch oder TK-Erbsen
100 g
Chinakohl
5 g
getr. Mu-Err-Pilze
1 TL
Gemüsebrühe (Instant)
1 TL
Speisestärke
1 TL
Zucker
1 Prise
Pfeffer
1 Prise
Cayennepfeffer nach Geschmack
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