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Vogelperspektive eines gedeckten Tisches mit zwei bemalten Keramiktellern, einer belegt mit violettem Rotkrautsalat und Kräutern, daneben kleine Schale mit Kirschen, Trinkglas und Besteck.

Purple Pasta mit Rotkohl und Seidentofu

35 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.3

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    179 kcal

  • Fett

    8.7 g

  • Kohlenhydrate

    20 g

  • Protein

    5.1 g

  • Zucker

    2.1 g

#Nudeln #International #Clean Eating

Purple Pasta mit Rotkohl und Seidentofu

Image of Purple Pasta mit Rotkohl und Seidentofu
  • Für die Pasta
  • 300 g Pasta nach Wahl
  • 1 TL Salz für das Kochwasser
  • 1 Zwiebel
  • Für die Purple Sauce
  • 1 Knoblauchzehe
  • 0.25 Rotkohl
  • 5 EL Olivenöl
  • 300 ml Gemüsebrühe
  • 300 g Seidentofu
  • 1 Schuss Zitronensaft
  • 1 TL Ahornsirup
  • 1 TL Salz
  • 0.5 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 Hand frisches Basilikum
  • 40 g Mandeln
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Schritt 1 / von 7

Die Pasta in reichlich Salzwasser nach Packungsanleitung al dente kochen. Vor dem Abgießen etwas Kochwasser auffangen, dann die Pasta abseihen und kurz beiseitestellen.

Schritt 2 / von 7

Während die Pasta kocht, die Zwiebel schälen und fein würfeln. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Den Rotkohl putzen, den harten Strunk entfernen und den Kohl in sehr feine Streifen schneiden oder grob hacken.

Schritt 3 / von 7

Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis sie weich und glasig sind.

Schritt 4 / von 7

Den geschnittenen Rotkohl in die Pfanne geben und einige Minuten mitdünsten, bis er leicht zusammenfällt und seine kräftige Farbe abgibt. Mit Gemüsebrühe ablöschen und den Rotkohl bei mittlerer Hitze etwa 10 bis 12 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist.

Schritt 5 / von 7

Die Rotkohlmischung zusammen mit dem Seidentofu in einen Mixer geben und fein pürieren, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht. Falls sie zu dick ist, etwas Pastawasser ergänzen.

Schritt 6 / von 7

Die Sauce zurück in die Pfanne geben, kurz erhitzen und mit Zitronensaft, Ahornsirup, Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Die Pasta unterheben und alles gut vermengen, bis die Nudeln rundum violett umhüllt sind.

Schritt 7 / von 7

Basilikum waschen und trocken schütteln. Die Mandeln grob hacken. Die Purple Pasta auf Tellern anrichten und mit Basilikum sowie gehackten Mandeln toppen.

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Zutaten

4

Personen

Für die Pasta

300 g

Pasta nach Wahl

1 TL

Salz für das Kochwasser

1

Zwiebel

Für die Purple Sauce

1

Knoblauchzehe

0.25

Rotkohl

5 EL

Olivenöl

300 ml

Gemüsebrühe

300 g

Seidentofu

1 Schuss

Zitronensaft

1 TL

Ahornsirup

1 TL

Salz

0.5 TL

schwarzer Pfeffer

1 Hand

frisches Basilikum

40 g

Mandeln

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Zubereitung

Schritt 1 / von 7

Die Pasta in reichlich Salzwasser nach Packungsanleitung al dente kochen. Vor dem Abgießen etwas Kochwasser auffangen, dann die Pasta abseihen und kurz beiseitestellen.

Schritt 2 / von 7

Während die Pasta kocht, die Zwiebel schälen und fein würfeln. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Den Rotkohl putzen, den harten Strunk entfernen und den Kohl in sehr feine Streifen schneiden oder grob hacken.

Schritt 3 / von 7

Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis sie weich und glasig sind.

Schritt 4 / von 7

Den geschnittenen Rotkohl in die Pfanne geben und einige Minuten mitdünsten, bis er leicht zusammenfällt und seine kräftige Farbe abgibt. Mit Gemüsebrühe ablöschen und den Rotkohl bei mittlerer Hitze etwa 10 bis 12 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist.

Schritt 5 / von 7

Die Rotkohlmischung zusammen mit dem Seidentofu in einen Mixer geben und fein pürieren, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht. Falls sie zu dick ist, etwas Pastawasser ergänzen.

Schritt 6 / von 7

Die Sauce zurück in die Pfanne geben, kurz erhitzen und mit Zitronensaft, Ahornsirup, Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Die Pasta unterheben und alles gut vermengen, bis die Nudeln rundum violett umhüllt sind.

Schritt 7 / von 7

Basilikum waschen und trocken schütteln. Die Mandeln grob hacken. Die Purple Pasta auf Tellern anrichten und mit Basilikum sowie gehackten Mandeln toppen.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Das liegt an den Anthocyanen im Rotkohl: Säure (z. B. Zitronensaft) und längeres Erhitzen verändern die Farbe in rötlich/braune Töne.

Gib den Zitronensaft erst ganz zum Schluss dazu und gare den Kohl nur wie angegeben 10–12 Minuten, um die kräftigste Violettfärbung zu behalten.

Ja: Für festen Tofu 250–300 g weiches/festes Tofu mit 50–100 ml Pastawasser oder Brühe pürieren, damit die Sauce cremig wird.

Alternativ funktionieren ca. 200–250 ml pflanzliche oder normale Sahne, dann etwas weniger Brühe verwenden.

Ja: Die Sauce hält sich 2–3 Tage im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter.

Beim Aufwärmen sanft erhitzen und bei Bedarf mit etwas Pastawasser oder Brühe verdünnen; die Pasta am besten separat lagern und erst kurz vor dem Servieren unterheben, damit sie nicht matschig wird.

Optional, aber empfehlenswert: Mandeln 2–3 Minuten in einer trockenen Pfanne rösten, bis sie duften.

Dann grob hacken — das verstärkt das Aroma und gibt mehr Knusprigkeit als rohe Mandeln.

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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