Pulled Jackfruit Sandwich
40 Min Gesamt
25 Min Arbeit
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
193 kcal
Fett
4.8 g
Kohlenhydrate
31.6 g
Protein
4.6 g
Zucker
9.3 g
Pulled Jackfruit Sandwich

- Für die Jackfruit
- 2 Dosen junge Jackfruit in Salzlake, abgetropft, ca. 500 g
- 1 EL Öl
- 1 rote Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL Paprikapulver, geräuchert
- 0.5 TL Kreuzkümmel
- 180 ml BBQ-Sauce
- 80 ml Gemüsesuppe
- 1 EL Apfelessig
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 250 g Rotkraut
- Für den Slaw
- 1 Karotte
- 3 EL veganer Joghurt
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Senf
- 1 Prise Salz
- 4 weiche Buns
- 4 Gewürzgurken
- Für das Servieren
- 2 EL Röstzwiebeln
Zutaten
4
Personen
Für die Jackfruit
2 Dosen
junge Jackfruit in Salzlake, abgetropft, ca. 500 g
1 EL
Öl
1
rote Zwiebel
2
Knoblauchzehen
1 TL
Paprikapulver, geräuchert
0.5 TL
Kreuzkümmel
180 ml
BBQ-Sauce
80 ml
Gemüsesuppe
1 EL
Apfelessig
1 Prise
Salz
1 Prise
Pfeffer
250 g
Rotkraut
Für den Slaw
1
Karotte
3 EL
veganer Joghurt
1 EL
Zitronensaft
1 TL
Senf
1 Prise
Salz
4
weiche Buns
4
Gewürzgurken
Für das Servieren
2 EL
Röstzwiebeln
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