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Auf einem dekorativen Teller liegt eine Auswahl an gefüllten Riegeln, die mit Nüssen und Samen belegt sind. Daneben steht ein Glas mit Joghurt, in dem einige Pistazien schwimmen. Der Teller hat eine Sonnenmuster in der Mitte.

Proteinriegel selbstgemacht

60 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    436 kcal

  • Fett

    18.8 g

  • Kohlenhydrate

    49.5 g

  • Protein

    17.5 g

  • Zucker

    19.9 g

#International #High Protein

Proteinriegel selbstgemacht

Image of Proteinriegel selbstgemacht
  • 100 g Haferflocken
  • 50 g Nussmus
  • 2 EL Honig
  • 30 g Proteinpulver (optional)
  • 2 EL Milch oder Pflanzendrink
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Schritt 1 / von 8

Haferflocken in eine Schüssel geben.

Schritt 2 / von 8

Nussmus und Honig hinzufügen.

Schritt 3 / von 8

Optional Proteinpulver dazugeben.

Schritt 4 / von 8

Milch oder Pflanzendrink einrühren.

Schritt 5 / von 8

Alles zu einer formbaren Masse vermischen.

Schritt 6 / von 8

Die Masse in eine Form drücken.

Schritt 7 / von 8

Für ca. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.

Schritt 8 / von 8

In Riegel schneiden und servieren.

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Zutaten

2

Personen

100 g

Haferflocken

50 g

Nussmus

2 EL

Honig

30 g

Proteinpulver (optional)

2 EL

Milch oder Pflanzendrink

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Zubereitung

Schritt 1 / von 8

Haferflocken in eine Schüssel geben.

Schritt 2 / von 8

Nussmus und Honig hinzufügen.

Schritt 3 / von 8

Optional Proteinpulver dazugeben.

Schritt 4 / von 8

Milch oder Pflanzendrink einrühren.

Schritt 5 / von 8

Alles zu einer formbaren Masse vermischen.

Schritt 6 / von 8

Die Masse in eine Form drücken.

Schritt 7 / von 8

Für ca. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.

Schritt 8 / von 8

In Riegel schneiden und servieren.

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