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Zwei Teller mit gefüllten Pita-Taschen, gefüllt mit gegrillten Hähnchenstreifen, Gurkenscheiben, roten Zwiebelringen und cremiger rosa Kräutersauce; daneben kleine Schale mit Sauce und goldener Löffel.

Pita Taschen mit Huhn und Tomaten Joghurt

30 Min Gesamt

25 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    193 kcal

  • Fett

    5.8 g

  • Kohlenhydrate

    20.6 g

  • Protein

    13.2 g

  • Zucker

    3 g

#Wraps #International

Pita Taschen mit Huhn und Tomaten Joghurt

Image of Pita Taschen mit Huhn und Tomaten Joghurt
  • Für das Huhn:
  • 500 g Hühnerbrustfilet
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 Bio-Zitrone
  • Salz
  • Pfeffer
  • Für den Tomaten-Joghurt:
  • 2 Tomaten
  • 250 g griechischer Joghurt
  • 1 Hand Petersilie
  • Für die Füllung:
  • 1 Salatgurke
  • 1 rote Zwiebel
  • 4 Pita-Brote
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Schritt 1 / von 5

Hühnerbrust in dünne Streifen schneiden. Mit Olivenöl, Paprikapulver, Zitronenabrieb, etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermengen.

Schritt 2 / von 5

Tomaten fein würfeln und mit Joghurt verrühren. Petersilie hacken und unterheben. Den Tomaten-Joghurt mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3 / von 5

Gurke in Scheiben schneiden und rote Zwiebel in feine Streifen hobeln. Pita-Brote nach Packungsangabe erwärmen, bis sie weich und biegsam sind.

Schritt 4 / von 5

Hühnerstreifen in einer heißen Pfanne 5 bis 6 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

Schritt 5 / von 5

Pita-Brote mit Tomaten-Joghurt, Gurke, Zwiebel und Huhn füllen. Direkt servieren, solange Brot und Huhn warm sind.

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Zutaten

4

Personen

Für das Huhn:

500 g

Hühnerbrustfilet

2 EL

Olivenöl

1 TL

Paprikapulver

1

Bio-Zitrone

Salz

Pfeffer

Für den Tomaten-Joghurt:

2

Tomaten

250 g

griechischer Joghurt

1 Hand

Petersilie

Für die Füllung:

1

Salatgurke

1

rote Zwiebel

4

Pita-Brote

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Hühnerbrust in dünne Streifen schneiden. Mit Olivenöl, Paprikapulver, Zitronenabrieb, etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermengen.

Schritt 2 / von 5

Tomaten fein würfeln und mit Joghurt verrühren. Petersilie hacken und unterheben. Den Tomaten-Joghurt mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3 / von 5

Gurke in Scheiben schneiden und rote Zwiebel in feine Streifen hobeln. Pita-Brote nach Packungsangabe erwärmen, bis sie weich und biegsam sind.

Schritt 4 / von 5

Hühnerstreifen in einer heißen Pfanne 5 bis 6 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

Schritt 5 / von 5

Pita-Brote mit Tomaten-Joghurt, Gurke, Zwiebel und Huhn füllen. Direkt servieren, solange Brot und Huhn warm sind.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

Um Nudeln al dente zu kochen, solltest du dich an die Kochzeit auf der Verpackung halten – aber nicht blind. Stelle dir am besten einen Timer 1–2 Minuten vor Ende der angegebenen Zeit und koste eine Nudel: Sie sollte bissfest sein, also im Kern noch etwas Widerstand bieten. Besonders bei italienischen Klassikern wie Spaghetti Carbonara oder Penne all’arrabbiata ist der al dente-Gargrad entscheidend für die perfekte Textur. Wenn du die Pasta danach noch in der Soße ziehen lässt, nimm sie ruhig etwas früher aus dem Wasser – sie gart dort noch leicht nach.

Für eine gut ausgestattete Küche brauchst du keine Profiausrüstung – aber ein paar solide Basics sollten nicht fehlen. Hier eine sinnvolle Grundausstattung:

  • Scharfes Kochmesser – für Gemüse, Fleisch und Brot
  • Schneidebrett – idealerweise aus Holz oder Kunststoff
  • Topf-Set – mindestens ein kleiner und ein großer Topf
  • Pfanne – beschichtet für einfache Handhabung
  • Sieb – zum Abgießen von Nudeln oder Waschen von Gemüse
  • Rührschüssel – zum Anrühren und Mischen
  • Messbecher – für Flüssigkeiten und genaue Mengen
  • Schneebesen und Kochlöffel – für Teige und Soßen
  • Reibe – für Käse, Zitronenschale oder Gemüse
  • Backblech und Auflaufform – fürs Backen und Überbacken

Wenn du regelmäßig backst, ist ein Handrührgerät oder eine Küchenmaschine eine sinnvolle Erweiterung.

Eine Tortilla ist ein flaches Fladenbrot (meist aus Weizen oder Mais), das in der mexikanischen Küche grundlegend ist. Ein Wrap ist ein daraus oder aus ähnlichem Fladenbrot gerolltes Sandwich mit Füllung. Kurz: Tortilla = Brot, Wrap = gefüllte Rolle.

Wickel die Wraps kurz in feuchtes Küchenpapier und erwärme sie 20–30 Sekunden in der Mikrowelle. Alternativ kurz in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze je Seite 30–60 Sekunden anrösten oder bei 150 °C 5–8 Minuten im Ofen aufbacken. Vor dem Erhitzen dünn mit Öl oder Butter bestreichen, damit sie weich bleiben.

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