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Zwei Schalen mit frischem Sommersalat aus Rucola, Pfirsichscheiben, roten Paprikastreifen, roten Zwiebeln und Kürbiskernen.

Paprika Pfirsich Salat mit gerösteten Kernen

20 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    152 kcal

  • Fett

    10.6 g

  • Kohlenhydrate

    11.8 g

  • Protein

    3.1 g

  • Zucker

    8 g

#Salate #International #Sommerküche #Glutenfrei

Paprika Pfirsich Salat mit gerösteten Kernen

Image of Paprika Pfirsich Salat mit gerösteten Kernen
  • 4 rote Paprika
  • 4 reife Pfirsiche
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 80 g Kürbiskerne
  • 4 EL Olivenöl
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 TL Honig
  • Salz
  • frisch gemahlener Pfeffer
  • 80 g Rucola
  • 1 Bund Basilikum
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Schritt 1 / von 5

Paprika waschen, entkernen und in dünne Streifen schneiden. Pfirsiche waschen, entsteinen und in Spalten schneiden.

Schritt 2 / von 5

Rote Zwiebel schälen und in sehr feine Streifen schneiden. Wenn sie milder schmecken soll, lege die Streifen 5 Minuten in kaltes Wasser und lasse sie danach gut abtropfen.

Schritt 3 / von 5

Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie duften und leicht aufplatzen. Danach auf einen Teller geben und abkühlen lassen.

Schritt 4 / von 5

Olivenöl, Apfelessig und Honig in einer großen Schüssel verrühren. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken, bis das Dressing frisch und rund schmeckt.

Schritt 5 / von 5

Paprika, Pfirsiche, Zwiebel und Rucola locker mit dem Dressing vermengen. Basilikum grob zerzupfen, mit den Kürbiskernen darüberstreuen und den Salat direkt servieren.

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Zutaten

4

Personen

4

rote Paprika

4

reife Pfirsiche

1

kleine rote Zwiebel

80 g

Kürbiskerne

4 EL

Olivenöl

2 EL

Apfelessig

1 TL

Honig

Salz

frisch gemahlener Pfeffer

80 g

Rucola

1 Bund

Basilikum

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Paprika waschen, entkernen und in dünne Streifen schneiden. Pfirsiche waschen, entsteinen und in Spalten schneiden.

Schritt 2 / von 5

Rote Zwiebel schälen und in sehr feine Streifen schneiden. Wenn sie milder schmecken soll, lege die Streifen 5 Minuten in kaltes Wasser und lasse sie danach gut abtropfen.

Schritt 3 / von 5

Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie duften und leicht aufplatzen. Danach auf einen Teller geben und abkühlen lassen.

Schritt 4 / von 5

Olivenöl, Apfelessig und Honig in einer großen Schüssel verrühren. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken, bis das Dressing frisch und rund schmeckt.

Schritt 5 / von 5

Paprika, Pfirsiche, Zwiebel und Rucola locker mit dem Dressing vermengen. Basilikum grob zerzupfen, mit den Kürbiskernen darüberstreuen und den Salat direkt servieren.

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