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Teller mit Crème caramel (Karamellpudding) in glänzender Karamellsoße, garniert mit Orangenscheiben und einem Minzblatt.

Papaya Pfirsich Flan

2,8 Std Gesamt

45 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    180 kcal

  • Fett

    10.1 g

  • Kohlenhydrate

    19.3 g

  • Protein

    3.7 g

  • Zucker

    19 g

#Cremes und Puddings #Spanisch #Sommerküche #Glutenfrei

Papaya Pfirsich Flan

Image of Papaya Pfirsich Flan
  • Zum Servieren
  • 175 g Zucker
  • 100 ml Wasser
  • 1 Stk. Pfirsich (ca. 200 g)
  • 1 Stk. Papaya (ca. 300 g)
  • 0.5 Stk. Zitrone (Saft)
  • 250 g Schlagsahne
  • 4 Stk. Ei (Grösse M)
  • Papaya
  • Pfirsich
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Schritt 1 / von 7

75 g Zucker in einem Topf langsam goldbraun karamellisieren lassen. Mit 100 ml Wasser vorsichtig ablöschen und zu einem glatten Karamell einkochen.

Schritt 2 / von 7

Sechs Timbaleförmchen (ca. 150 ml Inhalt) leicht einfetten. Das Karamell auf die Förmchen verteilen und vollständig fest werden lassen.

Schritt 3 / von 7

Den Pfirsich halbieren, entsteinen und schälen. Die Papaya halbieren, Kerne entfernen und ebenfalls schälen.

Schritt 4 / von 7

Die Hälfte des Pfirsichs und der Papaya mit Zitronensaft fein pürieren. Sahne, den restlichen Zucker und die Eier zur Fruchtmasse geben und alles glatt verrühren.

Schritt 5 / von 7

Die Flanmasse vorsichtig auf die vorbereiteten Förmchen verteilen. Die Förmchen in ein tiefes Backblech stellen und mit heißem Wasser bis etwa zur halben Höhe auffüllen.

Schritt 6 / von 7

Im auf 150 °C vorgeheizten Ofen etwa 1 Stunde im Wasserbad garen. Herausnehmen und vollständig auskühlen lassen. Anschließend über Nacht im Kühlschrank durchkühlen.

Schritt 7 / von 7

Die Flans mit einem Messer vorsichtig vom Rand lösen und auf Teller stürzen. Die übrige Papaya und den restlichen Pfirsich in feine Spalten schneiden und die Flans damit garnieren.

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Zutaten

6

Personen

Zum Servieren

175 g

Zucker

100 ml

Wasser

1 Stk.

Pfirsich (ca. 200 g)

1 Stk.

Papaya (ca. 300 g)

0.5 Stk.

Zitrone (Saft)

250 g

Schlagsahne

4 Stk.

Ei (Grösse M)

Papaya

Pfirsich

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Zubereitung

Schritt 1 / von 7

75 g Zucker in einem Topf langsam goldbraun karamellisieren lassen. Mit 100 ml Wasser vorsichtig ablöschen und zu einem glatten Karamell einkochen.

Schritt 2 / von 7

Sechs Timbaleförmchen (ca. 150 ml Inhalt) leicht einfetten. Das Karamell auf die Förmchen verteilen und vollständig fest werden lassen.

Schritt 3 / von 7

Den Pfirsich halbieren, entsteinen und schälen. Die Papaya halbieren, Kerne entfernen und ebenfalls schälen.

Schritt 4 / von 7

Die Hälfte des Pfirsichs und der Papaya mit Zitronensaft fein pürieren. Sahne, den restlichen Zucker und die Eier zur Fruchtmasse geben und alles glatt verrühren.

Schritt 5 / von 7

Die Flanmasse vorsichtig auf die vorbereiteten Förmchen verteilen. Die Förmchen in ein tiefes Backblech stellen und mit heißem Wasser bis etwa zur halben Höhe auffüllen.

Schritt 6 / von 7

Im auf 150 °C vorgeheizten Ofen etwa 1 Stunde im Wasserbad garen. Herausnehmen und vollständig auskühlen lassen. Anschließend über Nacht im Kühlschrank durchkühlen.

Schritt 7 / von 7

Die Flans mit einem Messer vorsichtig vom Rand lösen und auf Teller stürzen. Die übrige Papaya und den restlichen Pfirsich in feine Spalten schneiden und die Flans damit garnieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Glutenfrei bedeutet, dass ein Produkt kein Gluten aus Weizen, Roggen, Gerste oder verwandten Körnern enthält. Notwendig ist die Diät bei Zöliakie (autoimmune Reaktion), bei Weizenallergie oder bei nicht‑zöliakischer Glutenempfindlichkeit. Manche Menschen wählen sie aus Gesundheits- oder Lifestyle‑Gründen, obwohl sie ohne medizinische Indikation nicht automatisch gesünder ist.

Hafer ist botanisch glutenfrei, wird aber häufig bei Ernte und Verarbeitung mit Gerste oder Weizen kontaminiert. Für Menschen mit Zöliakie sind nur zertifizierte, als glutenfrei gekennzeichnete Haferprodukte sicher. Einige Betroffene reagieren außerdem auf das Haferprotein Avenin. Deshalb bei Unsicherheit oder symptomatischem Auftreten mit Ärztin/Arzt klären.

Weizenmehl ersetzt man am besten mit Mischungen aus Reismehl, Buchweizen, Maismehl, Hirse oder Teff plus Stärke (Tapioka, Kartoffelstärke).

  • Für Bindung: Xanthan, Flohsamenschalen oder Eier verwenden.
  • Benutzen Sie fertige glutenfreie Mehlmischungen für Kuchen oder Brot oder experimentieren Sie mit 2–3 Sorten kombiniert.

In der EU und vielen Ländern darf die Bezeichnung „glutenfrei“ nur verwendet werden, wenn das Produkt sehr geringe Glutenmengen (meist <20 ppm) enthält. Für Menschen mit Zöliakie sind solche gekennzeichneten Lebensmittel in der Regel sicher.

Nein. Traditionelles Sauerteigbrot aus Weizen, Roggen oder Gerste bleibt glutenhaltig, obwohl Fermentation Gluten abbauen kann. Für Zöliakie ist nur Brot aus glutenfreien Getreiden (z. B. Buchweizen, Reis, Hirse) mit glutenfreiem Starter sicher. Achte auf entsprechende Kennzeichnung oder backen Sie selbst mit zertifizierten Zutaten.

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