Newsletter abonnieren
Schale mit cremiger gelber Smoothie‑Bowl, garniert mit aufgeschnittenen Erdbeeren, Bananenscheiben, frischen Himbeeren und Kokoschips.

Papaya Bananen Smoothie Bowl

20 Min Gesamt

🥳 Danke für deine Bewertung 😊 Rezept bereits bewertet

3.5

Willst du das Rezept in einem Ordner speichern?

Erfolgreich hinzugefügt image
whatsapp

  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    83 kcal

  • Fett

    1.8 g

  • Kohlenhydrate

    16.1 g

  • Protein

    1.7 g

  • Zucker

    11.9 g

#Bowls #Sommerküche #Glutenfrei

Papaya Bananen Smoothie Bowl

Image of Papaya Bananen Smoothie Bowl
  • Für die Smoothie-Bowl
  • 2 Stk. Banane, gefroren
  • 600 g Papaya
  • 50 ml Sojadrink
  • 2.5 TL Kokosblütenzucker
  • 0.25 TL Zimt
  • 10 Stk. Eiswürfel
  • Für das Topping
  • 2 EL Kokoschips
  • 7 Stk. Erdbeeren
  • 1 Stk. Banane
  • 100 g Himbeeren
whatsapp
Schritt 1 / von 6

Die gefrorenen Bananen etwa 7 Minuten vor der Zubereitung aus dem Tiefkühlschrank nehmen und in Scheiben schneiden.

Schritt 2 / von 6

Die Papaya halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslösen.

Schritt 3 / von 6

Bananen, Papaya, Sojadrink, Kokosblütenzucker, Zimt und Eiswürfel in einen leistungsstarken Mixer geben und zu einer cremigen Masse pürieren.

Schritt 4 / von 6

Die Smoothie-Masse auf zwei Bowls verteilen.

Schritt 5 / von 6

Die Kokoschips in einer beschichteten Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und kurz abkühlen lassen.

Schritt 6 / von 6

Die Smoothie-Bowls mit den gerösteten Kokoschips, Erdbeeren, Bananenscheiben und Himbeeren garnieren und sofort servieren.

Schritt 1 / von 6

Gefrorene Bananen 5–7 Minuten antauen lassen und in Scheiben schneiden; Papaya halbieren, entkernen und Fruchtfleisch würfeln (Vorbereitung, keine Geräteeinstellung).

Schritt 2 / von 6

Erdbeeren putzen und halbieren oder vierteln, Banane fürs Topping in Scheiben schneiden; beiseitestellen (keine Geräteeinstellung).

Schritt 3 / von 6

Kokoschips in den Mixtopf geben und ohne Fett rösten: 4 Min. / Varoma / Linkslauf / Stufe 1, anschließend umfüllen und abkühlen lassen.

Schritt 4 / von 6

Bananenscheiben (gefroren), Papayawürfel, Sojadrink, Kokosblütenzucker, Zimt und Eiswürfel in den Mixtopf geben und cremig pürieren: 45 Sek. / 0 °C / Stufe 6, bei Bedarf mit Spatel durch die Deckelöffnung schieben und weitere 15–30 Sek. / 0 °C / Stufe 7 mixen.

Schritt 5 / von 6

Smoothie-Masse auf zwei Bowls verteilen (keine Geräteeinstellung).

Schritt 6 / von 6

Mit den gerösteten Kokoschips, Erdbeeren, Bananenscheiben und Himbeeren garnieren und sofort servieren (keine Geräteeinstellung).

whatsapp

Zutaten

2

Personen

Für die Smoothie-Bowl

2 Stk.

Banane, gefroren

600 g

Papaya

50 ml

Sojadrink

2.5 TL

Kokosblütenzucker

0.25 TL

Zimt

10 Stk.

Eiswürfel

Für das Topping

2 EL

Kokoschips

7 Stk.

Erdbeeren

1 Stk.

Banane

100 g

Himbeeren

Zur Einkaufsliste hinzufügen Hinzugefügt - Zur Liste

Zubereitung

Schritt 1 / von 6

Die gefrorenen Bananen etwa 7 Minuten vor der Zubereitung aus dem Tiefkühlschrank nehmen und in Scheiben schneiden.

Schritt 2 / von 6

Die Papaya halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslösen.

Schritt 3 / von 6

Bananen, Papaya, Sojadrink, Kokosblütenzucker, Zimt und Eiswürfel in einen leistungsstarken Mixer geben und zu einer cremigen Masse pürieren.

Schritt 4 / von 6

Die Smoothie-Masse auf zwei Bowls verteilen.

Schritt 5 / von 6

Die Kokoschips in einer beschichteten Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und kurz abkühlen lassen.

Schritt 6 / von 6

Die Smoothie-Bowls mit den gerösteten Kokoschips, Erdbeeren, Bananenscheiben und Himbeeren garnieren und sofort servieren.

Schritt 1 / von 6

Gefrorene Bananen 5–7 Minuten antauen lassen und in Scheiben schneiden; Papaya halbieren, entkernen und Fruchtfleisch würfeln (Vorbereitung, keine Geräteeinstellung).

Schritt 2 / von 6

Erdbeeren putzen und halbieren oder vierteln, Banane fürs Topping in Scheiben schneiden; beiseitestellen (keine Geräteeinstellung).

Schritt 3 / von 6

Kokoschips in den Mixtopf geben und ohne Fett rösten: 4 Min. / Varoma / Linkslauf / Stufe 1, anschließend umfüllen und abkühlen lassen.

Schritt 4 / von 6

Bananenscheiben (gefroren), Papayawürfel, Sojadrink, Kokosblütenzucker, Zimt und Eiswürfel in den Mixtopf geben und cremig pürieren: 45 Sek. / 0 °C / Stufe 6, bei Bedarf mit Spatel durch die Deckelöffnung schieben und weitere 15–30 Sek. / 0 °C / Stufe 7 mixen.

Schritt 5 / von 6

Smoothie-Masse auf zwei Bowls verteilen (keine Geräteeinstellung).

Schritt 6 / von 6

Mit den gerösteten Kokoschips, Erdbeeren, Bananenscheiben und Himbeeren garnieren und sofort servieren (keine Geräteeinstellung).

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

Rezepte direkt ins Postfach

Bitte geben Sie eine E-Mail ein!
Bitte geben Sie einen Vornamen ein!
Bitte geben Sie einen Nachnamen ein
Bitte wählen Sie mindestens eine Option für die oben aufgeführten Abonnementtypen aus
Bitte bestätigen Sie, dass Sie die Datenschutzerklärung und AGBs akzeptieren.
Image
Image