Auf einem grauen Teller liegt eine Scheibe Brot, die mit einer schaumigen Creme und einer schokoladigen Soße dekoriert ist. Neben dem Brot sieht man einen kleinen Löffel mit etwas Creme, während Schokoladenstückchen auf dem Teller verteilt sind.

Nutella-Quark-Brot

Name: Nutella-Quark-Brot
Prep time: 1 min
Cook time: 1 min
Total time: 1 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Sch. Vollkornbrot; Quark; Nutella

1 Min Gesamt

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Nährwerte pro
100 g
Kalorien
285 kcal
Fett
10.8 g
Kohlenhydrate
37.6 g
Protein
10.3 g
Zucker
13.6 g

#Sandwich & Toast #Vegetarisch

fabian

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Gefolgt

Rezepte

Nutella-Quark-Brot

1 Sch. Vollkornbrot
Quark
Nutella

Schritt 1 / von 1

Vollkornbrot mit der gewünschten Menge Quark bestreichen und anschließend Nutella obendrauf streichen.

Darauf achten, dass keine trockenen Ecken entstehen.

Schritt 1 / von 6

Gib das Vollkornbrot auf die Arbeitsfläche oder einen Teller.

Schritt 2 / von 6

Wiege die gewünschte Menge Quark in den Mixtopf ein. Stelle den Thermomix auf Stufe 3 für 10 Sekunden ein, um den Quark geschmeidig zu rühren.

Schritt 3 / von 6

Verteile den cremig gerührten Quark gleichmäßig auf dem Vollkornbrot. Achte darauf, keine trockenen Ecken zu lassen.

Schritt 4 / von 6

Gib die gewünschte Menge Nutella in den Mixtopf. Stelle den Thermomix auf Stufe 3 für 10 Sekunden ein, um das Nutella leicht zu erwärmen und geschmeidig zu machen.

Schritt 5 / von 6

Verteile das leicht erwärmte Nutella gleichmäßig über den Quark auf dem Vollkornbrot. Wieder darauf achten, dass alle Ecken gut bedeckt sind.

Schritt 6 / von 6

Genieße Dein einfaches, aber leckeres Frühstück! 😁

Zutaten

Personen

1 Sch.

Vollkornbrot

Quark

Nutella

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Zubereitung

Schritt 1 / von 1

Zwei Hände bestreichen eine Brotscheibe mit Nutella; daneben offenes Nutella-Glas und Schüssel mit Aufstrich auf der Küchenarbeitsplatte.

Vollkornbrot mit der gewünschten Menge Quark bestreichen und anschließend Nutella obendrauf streichen.

Darauf achten, dass keine trockenen Ecken entstehen.

Schritt 1 / von 6

Gib das Vollkornbrot auf die Arbeitsfläche oder einen Teller.

Schritt 2 / von 6

Wiege die gewünschte Menge Quark in den Mixtopf ein. Stelle den Thermomix auf Stufe 3 für 10 Sekunden ein, um den Quark geschmeidig zu rühren.

Schritt 3 / von 6

Verteile den cremig gerührten Quark gleichmäßig auf dem Vollkornbrot. Achte darauf, keine trockenen Ecken zu lassen.

Schritt 4 / von 6

Gib die gewünschte Menge Nutella in den Mixtopf. Stelle den Thermomix auf Stufe 3 für 10 Sekunden ein, um das Nutella leicht zu erwärmen und geschmeidig zu machen.

Schritt 5 / von 6

Verteile das leicht erwärmte Nutella gleichmäßig über den Quark auf dem Vollkornbrot. Wieder darauf achten, dass alle Ecken gut bedeckt sind.

Schritt 6 / von 6

Genieße Dein einfaches, aber leckeres Frühstück! 😁

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Welche Sandwiches sind echte Klassiker fürs Abendessen?Link kopiert

Sandwiches können ein vollwertiges Abendessen sein – herzhaft, sättigend und schnell gemacht.

Klassische Abend-Sandwiches:

Club Sandwich: Mit Huhn, Speck, Salat und Mayo
BLT: Bacon, Lettuce (Salat), Tomato
Roastbeef-Sandwich: Mit Rucola, Senfcreme und Zwiebeln
Grilled Cheese: Mit geschmolzenem Käse, optional Tomate oder Bacon
Mediterranes Sandwich: Ciabatta mit Mozzarella, Tomaten und Pesto
Thunfisch-Sandwich: Mit Thunfischcreme und frischem Gemüse

Tipp:
Für ein komplettes Abendessen kombiniere Sandwiches mit einem kleinen Salat oder einer Suppe.

Welche Toasts sind kalorienarm und trotzdem lecker?Link kopiert

Leichte Toasts lassen sich mit frischem Gemüse, magerem Protein und wenig Fett zubereiten – ohne auf Geschmack zu verzichten.

Kalorienarme Toast-Ideen:

Tomate-Mozzarella-Toast: Mit frischen Tomaten und fettarmem Mozzarella
Spinat-Feta-Toast: Mit Spinat, leichter Feta-Variante und Kräutern
Gemüse-Toast: Mit Zucchini, Paprika und etwas Hüttenkäse
Thunfisch-Toast: Thunfisch, Quark und Gurkenscheiben
Avocado-Toast light: Mit dünner Avocadoschicht, Radieschen und Kresse

Tipp:
Nutze Vollkorn- oder Mehrkorn-Toast für mehr Ballaststoffe – macht satt bei weniger Kalorien.

Welche Sandwiches sind echte Proteinbomben?Link kopiert

Proteinreiche Sandwiches sind ideal nach dem Sport oder für eine sättigende Mahlzeit.

Protein-Sandwich-Ideen:

Chicken-Sandwich: Gegrilltes Hähnchen, Salat, Vollkornbrot
Thunfisch-Sandwich: Thunfischcreme mit Joghurt statt Mayo, dazu Gurken
Ei-Sandwich: Gekochte Eier, Senf oder Quark, frische Kräuter
Lachs-Sandwich: Räucherlachs, Hüttenkäse, Rucola
Puten-Sandwich: Putenbrust, Avocado und Vollkornbrot
Veggie-Protein-Sandwich: Hummus oder Linsenaufstrich, Sprossen, Paprika

Tipp:
Ersetze Mayonnaise durch Quark, Skyr oder Hüttenkäse – das spart Kalorien und bringt zusätzliches Eiweiß.

Welche Toasts sind beliebt in anderen Ländern?Link kopiert

Viele Länder haben ihre eigenen Toast-Spezialitäten – oft mit regionalem Flair.

Internationale Toasts:

Frankreich:Croque Monsieur (Schinken, Käse, Béchamel) / Croque Madame (mit Ei)
USA: Grilled Cheese Sandwich, French Toast (süß, in Ei-Milch gebraten)
England: Beans on Toast – Toast mit gebackenen Bohnen
Italien: Bruschetta – geröstetes Brot mit Tomaten, Knoblauch, Olivenöl
Spanien: Pan con Tomate – Toast mit Knoblauch, Tomate und Olivenöl
Hawaii (USA): Toast Hawaii mit Schinken, Ananas und Käse

Tipp:
Probiere internationale Varianten – sie bringen Abwechslung in den Alltag und sind oft schnell gemacht.

Welche Sandwiches sind besonders gesund?Link kopiert

Ein gesundes Sandwich besteht aus Vollkornbrot, frischem Gemüse, magerem Eiweiß und gesunden Fetten.

Gesunde Sandwich-Ideen:

Vollkorn-Sandwich mit Pute: Putenbrust, Salat, Gurke, Tomate
Avocado-Sandwich: Mit Avocado, Rucola, Paprika und Sprossen
Lachs-Sandwich: Räucherlachs, Frischkäse (oder Hüttenkäse), Gurke, Dill
Veggie-Sandwich: Hummus, Spinat, Karotten, Rote Bete
Ei-Sandwich: Mit gekochtem Ei, Spinat und Senf

Tipp:
Wähle Vollkornbrot oder Sauerteigbrot, nutze mageres Eiweiß (Huhn, Fisch, Ei) und füge viel Gemüse hinzu – so wird das Sandwich nahrhaft und ausgewogen.

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