Nudelsalat mit Ei und Mais
40 Min Gesamt
25 Min Arbeit
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
223 kcal
Fett
10.7 g
Kohlenhydrate
22.5 g
Protein
9.5 g
Zucker
3.3 g
Nudelsalat mit Ei und Mais

- Für die Basis
- 180 g Couscous, Reis, Pasta, Gnocchi oder Brot je nach Rezept
- 250 g Ei
- 300 g Mais
- 1 kleine rote Zwiebel
- 1 Hand Rucola oder Babyspinat
- 150 g Joghurt oder Frischkäse
- 1 EL Harissa-Joghurt
- Für die Sauce
- 1 Bio-Zitrone oder Limette
- Salz und Pfeffer
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Honig oder Senf
- 2 EL geröstete Kerne oder Nüsse
- Frische Kräuter nach Geschmack
Zutaten
3
Personen
Für die Basis
180 g
Couscous, Reis, Pasta, Gnocchi oder Brot je nach Rezept
250 g
Ei
300 g
Mais
1
kleine rote Zwiebel
1 Hand
Rucola oder Babyspinat
150 g
Joghurt oder Frischkäse
1 EL
Harissa-Joghurt
Für die Sauce
1
Bio-Zitrone oder Limette
Salz und Pfeffer
2 EL
Olivenöl
1 TL
Honig oder Senf
2 EL
geröstete Kerne oder Nüsse
Frische Kräuter nach Geschmack
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