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Schüssel mit schokoladiger Smoothie-Bowl, garniert mit Bananenscheiben, Erdnussbutter‑Streifen, gehackten Erdnüssen und Kakaonibs.

Nicecream aus gefrorenen Bananen

10 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    198 kcal

  • Fett

    8.1 g

  • Kohlenhydrate

    28.4 g

  • Protein

    4.6 g

  • Zucker

    16.7 g

#Eis #International #Sommerfeste #Clean Eating

Nicecream aus gefrorenen Bananen

Image of Nicecream aus gefrorenen Bananen
  • Für die Nicecream
  • 3 reife Bananen, gefroren
  • 60 ml Pflanzendrink
  • 2 EL Erdnussmus
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 EL gehackte Nüsse
  • Für das Topping
  • 1 TL Kakaonibs
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Schritt 1 / von 5

Reife Bananen schälen, in Scheiben schneiden und mindestens 4 Stunden einfrieren.

Schritt 2 / von 5

Beeren oder andere Früchte waschen und je nach Größe klein schneiden.

Schritt 3 / von 5

Gefrorene Bananen mit etwas Pflanzendrink in einen leistungsstarken Mixer geben.

Schritt 4 / von 5

Alles cremig mixen, dabei bei Bedarf kurz stoppen und die Masse nach unten schieben.

Schritt 5 / von 5

Nicecream sofort mit Früchten, Nüssen oder Schokolade servieren.

Schritt 1 / von 4

Bananen schälen, in Scheiben schneiden und auf einem Tablett flach verteilen, dann mindestens 4 Stunden einfrieren.

Schritt 2 / von 4

Gefrorene Bananenscheiben in den Mixtopf geben und mit dem Spatel leicht verteilen, Erdnussmus, Kakaopulver, Pflanzendrink und Salz zugeben, dann 15 Sek. / Stufe 6.

Schritt 3 / von 4

Masse mit dem Spatel nach unten schieben und erneut 20–30 Sek. / Stufe 6–7, bis eine cremige Konsistenz entsteht; bei Bedarf kurz pausieren und nochmal nachschieben.

Schritt 4 / von 4

Nicecream sofort in Schalen füllen und mit gehackten Nüssen und Kakaonibs toppen.

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Zutaten

2

Personen

Für die Nicecream

3

reife Bananen, gefroren

60 ml

Pflanzendrink

2 EL

Erdnussmus

1 EL

Kakaopulver

1 Prise

Salz

1 EL

gehackte Nüsse

Für das Topping

1 TL

Kakaonibs

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Reife Bananen schälen, in Scheiben schneiden und mindestens 4 Stunden einfrieren.

Schritt 2 / von 5

Beeren oder andere Früchte waschen und je nach Größe klein schneiden.

Schritt 3 / von 5

Gefrorene Bananen mit etwas Pflanzendrink in einen leistungsstarken Mixer geben.

Schritt 4 / von 5

Alles cremig mixen, dabei bei Bedarf kurz stoppen und die Masse nach unten schieben.

Schritt 5 / von 5

Nicecream sofort mit Früchten, Nüssen oder Schokolade servieren.

Schritt 1 / von 4

Bananen schälen, in Scheiben schneiden und auf einem Tablett flach verteilen, dann mindestens 4 Stunden einfrieren.

Schritt 2 / von 4

Gefrorene Bananenscheiben in den Mixtopf geben und mit dem Spatel leicht verteilen, Erdnussmus, Kakaopulver, Pflanzendrink und Salz zugeben, dann 15 Sek. / Stufe 6.

Schritt 3 / von 4

Masse mit dem Spatel nach unten schieben und erneut 20–30 Sek. / Stufe 6–7, bis eine cremige Konsistenz entsteht; bei Bedarf kurz pausieren und nochmal nachschieben.

Schritt 4 / von 4

Nicecream sofort in Schalen füllen und mit gehackten Nüssen und Kakaonibs toppen.

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