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Schüssel mit Sommersalat: brauner Reis, Rucola, Honigmelonenwürfel, kleine Mozzarellakugeln, Gurkenscheiben, frische Minzblätter und gehackte Nüsse.

Melonen Reis Bowl mit Mozzarella und Sauerrahm

30 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    138 kcal

  • Fett

    6 g

  • Kohlenhydrate

    15.9 g

  • Protein

    5.6 g

  • Zucker

    6 g

#Bowls #International #Sommerküche #Kinderfreundlich

Melonen Reis Bowl mit Mozzarella und Sauerrahm

Image of Melonen Reis Bowl mit Mozzarella und Sauerrahm
  • Für die Bowl
  • 180 g Reis
  • Salz und Pfeffer
  • 300 g Melone
  • 1 kleine Gurke
  • 1 Hand Rucola
  • 200 g Mozzarella
  • Für den Sauerrahm
  • 150 g Sauerrahm
  • 1 Bio-Limette
  • 1 TL Honig
  • Für das Finish
  • frische Minze
  • 2 EL geröstete Kerne
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Schritt 1 / von 5

Reis nach Packungsangabe in leicht gesalzenem Wasser garen. Danach abgießen, kurz ausdampfen lassen und lauwarm abkühlen lassen.

Schritt 2 / von 5

Sauerrahm mit Limettensaft, Limettenabrieb, Honig, Salz und Pfeffer glatt rühren.

Schritt 3 / von 5

Melone in Würfel schneiden. Gurke in Scheiben schneiden, Rucola waschen und trocken schleudern.

Schritt 4 / von 5

Mozzarella abtropfen lassen und grob zerzupfen.

Schritt 5 / von 5

Reis in Bowls verteilen, Melone, Gurke, Rucola und Mozzarella darauf anrichten. Mit Sauerrahm, Minze und gerösteten Kernen fertigstellen.

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Zutaten

2

Personen

Für die Bowl

180 g

Reis

Salz und Pfeffer

300 g

Melone

1

kleine Gurke

1 Hand

Rucola

200 g

Mozzarella

Für den Sauerrahm

150 g

Sauerrahm

1

Bio-Limette

1 TL

Honig

Für das Finish

frische Minze

2 EL

geröstete Kerne

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Reis nach Packungsangabe in leicht gesalzenem Wasser garen. Danach abgießen, kurz ausdampfen lassen und lauwarm abkühlen lassen.

Schritt 2 / von 5

Sauerrahm mit Limettensaft, Limettenabrieb, Honig, Salz und Pfeffer glatt rühren.

Schritt 3 / von 5

Melone in Würfel schneiden. Gurke in Scheiben schneiden, Rucola waschen und trocken schleudern.

Schritt 4 / von 5

Mozzarella abtropfen lassen und grob zerzupfen.

Schritt 5 / von 5

Reis in Bowls verteilen, Melone, Gurke, Rucola und Mozzarella darauf anrichten. Mit Sauerrahm, Minze und gerösteten Kernen fertigstellen.

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